Espaço Saúde Santa Cruz

17/03/2025

💪🦴 Quer saber por que o treinamento de força é tão importante para a densidade óssea? 🤔💥

Vou te contar todos os benefícios que essa prática pode trazer para a saúde dos seus ossos! 🌟✨

Quando você se envolve em treinamento de força, como levantamento de peso e exercícios de resistência, seus músculos exercem uma pressão adicional nos ossos, estimulando o processo de formação óssea. 💪🦴 Com o tempo, isso pode levar a um aumento na densidade mineral óssea, tornando seus ossos mais fortes e resistentes a fraturas.

Além disso, o treinamento de força ajuda a melhorar o equilíbrio, a postura e a coordenação, reduzindo o risco de quedas e lesões que podem afetar a saúde dos ossos.🚶‍♂️👍

Estudos mostram que indivíduos que praticam regularmente o treinamento de força têm uma densidade óssea significativamente maior em comparação com aqueles que não o fazem. 💡📊

Mas lembre-se: assim como os músculos, os ossos precisam ser desafiados progressivamente para continuar se fortalecendo. 💪🦴 Isso significa aumentar gradualmente a intensidade e a carga dos exercícios ao longo do tempo.

Então, se você quer ossos fortes e saudáveis, o treinamento de força é essencial! 💥🌟

E se quiser orientação especializada para começar, meu estúdio está aqui para te ajudar! 💪✨

Experimente treinos personalizados hoje mesmo e transforme seu corpo e mente! 💥🏋️‍♀️

Agende agora uma aula grátis!!! Acesse lunk na BiO ou me envie uma mensagem.

05/02/2025

🌟💪 No meio de tantas responsabilidades, é importante lembrar que você não é um robô! 😊👩‍👧‍👦🏠📱

É normal sentir-se sobrecarregado com o trabalho, cuidar do marido, da família, atender chamadas incessantes, lidar com os cachorros, os filhos e a casa. Mas lembre-se, é crucial cuidar de si mesmo também! 🌸✨

Encontre um momento para dedicar a si mesma, onde possa desligar o celular, relaxar e recarregar suas energias. Seja praticando exercícios físicos, meditando, ou simplesmente respirando fundo e apreciando um momento de tranquilidade.

Aqui, entendo a importância de cuidar do corpo e da mente. Por isso, ofereço treinos personalizados que se encaixam na sua rotina agitada.

Experimente hoje mesmo e comece a priorizar o seu bem-estar! 💪🌟

Mais informações, link na BiO.

14/07/2024

Queridos parceiros, amigos e clientes do Espaço Saúde, chegou o momento de encerrar este capítulo tão especial em nossas vidas. Ao olharmos para trás, vemos um caminho repleto de aprendizado, crescimento e conexões significativas. Cada um de vocês trouxe uma luz única para este espaço, tornando-o não apenas um local de cuidado e saúde, mas também um lar cheio de calor humano e apoio mútuo.

Aos profissionais que atuaram conosco, nosso profundo agradecimento por compartilharem seu conhecimento e dedicação com nossos clientes. Aos amigos que aqui fizemos, que essas amizades perdurem para além das paredes físicas deste lugar. E aos clientes que confiaram em nosso trabalho, saibam que cada sorriso, cada palavra de conforto e cada passo rumo à saúde plena foi motivo de alegria e realização para nós.

Embora este ciclo esteja se fechando, quero compartilhar com vocês uma notícia especial: algo novo está nascendo. Em breve, vou revelar os detalhes desse novo projeto. Novos desafios nos esperam, novas oportunidades de crescimento e outras formas de promover a saúde e o bem-estar.

Que as lembranças dos momentos felizes vividos aqui nos acompanhem em nossos novos caminhos. Que a gratidão por tudo que compartilhamos nos dê forças para enfrentar os desafios que estão por vir. Até breve, queridos amigos, em novas jornadas repletas de amor, saúde e prosperidade.

Com carinho e saudade,
Espaço Saúde 🙏🙌💪❤️😘

10/05/2024

http://bit.ly/sessaoyoutube

Olá!
Hoje, às 20h, o Lenard Mauricio estará fazendo uma LIVE sessão para as vítimas das Enchentes, com o objetivo de trazer um pouco de alívio e conforto!

Se tu for uma delas, ou souber de alguém que está passando por algum tipo de situação em decorrência das enchentes, compartilha! 🫶🏻

Sessão online de meditação e Reiki para Vítimas das Enchentes do Rio Grande do Sul. Se você conhece alguém que esteja passando por essa situação, convide ess...

15/09/2023

31/08/2023

21/08/2023

Um domingo maravilhoso com Curso de Reiki Nível 2 | Santa Cruz do Sul !!!

02/08/2023

Se você mora em Santa Cruz do Sul, tenho um convite pra te fazer!

No próximo sábado, día 05 de agosto, começa um lindo trabalho que é a realização de um sonho que tenho desde que me mudei pra cá: o Reiki Saúde!

O Reiki Saúde é meu projeto de trabalho voluntário, junto com meus alunos de Reiki, para levar o Reiki à Comunidade de uma forma fácil, leve e por pessoas preparadas para a realização dessa atividade!

Então, se você sempre quis conhecer o Reiki e nunca teve a chance, CHEGOU A HORA!

Te esperamos no a partir das 14h e os atendimentos serão por ordem de chegada! Aaah, e não vem muito tarde, as vagas são limitadas!

Te esperamos!

01/08/2023

🌞 Ainda não acredito que já estamos no meio do ano! 😮 Mas calma, não é motivo para desanimar. A boa notícia é que ainda há tempo de sobra para iniciar o treinamento funcional e se preparar para um verão incrível e uma vida mais saudável! 💪

O treinamento funcional é uma ótima opção para quem busca melhorar o condicionamento físico, ganhar força, flexibilidade e equilíbrio. Com exercícios dinâmicos e diversificados, ele se adapta às suas necessidades individuais e traz resultados surpreendentes.

Então, não perca mais tempo! 🗓️ Comece agora a cuidar de si mesmo e se prepare para aproveitar o verão com muita energia e disposição. Além dos benefícios estéticos, o treinamento funcional vai contribuir para uma vida mais saudável e feliz. 🏋️‍♂️💚

Vamos juntos nessa jornada rumo a uma versão mais forte e saudável de nós mesmos! Marque um amigo(a) que também quer entrar nessa e compartilhe essa mensagem para inspirar mais pessoas a se movimentarem e cuidarem da saúde. 👫💕

-se

06/04/2023

Os benefícios das atividades físicas para a saúde já são amplamente conhecidos: aumento da força muscular, melhora da qualidade do sono e do condicionamento e redução do colesterol e triglicérides, além de elevação do bem-estar e dos ganhos para a saúde mental.

Ainda assim, todos os anos, no dia 6 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física promove a conscientização para a importância da prática moderada e regular de exercícios para a saúde.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos, no mínimo, de atividade aeróbica por semana para adultos saudáveis e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

Se movimente!!! SUA saúde tem que ser sua prioridade!

Então, que tal começar agora?

Vem para para o Espaço Saúde.