Flávia Hoelzel Terapeuta de Casal e Família

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Brasil
Santa Cruz do Sul, RS
Flávia Hoelzel Terapeuta de Casal e Família

Doutora em Terapia de Casal e Família e Consteladora Familiar

CRESS 2229
Doutora pelo CAIFCOM
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19/08/2025

Onde estamos quando, para nos realizarmos, vivemos em função do outro, em função dos sonhos dele, em função de dar tudo para essa pessoa?🤔

Vamos fazer uma pausa, olhar para dentro e perceber se não estamos esquecendo de nós mesmos.
Todas as pessoas precisam se encontrar dentro de si, e essa doação excessiva típica da carência afetiva de viver só para o outro, cedo ou tarde cobra seu preço.

Não é justo entregarmos nossa vida para que o outro se realize, sempre recebendo e nunca dando de volta.
Viver só para promover o outro não é amor.Ser um bom parceiro não signif**a anular nossa própria existência para dar tudo ao outro.❤️

A carência afetiva nos esvazia e projeta para fora, onde toda afirmação depende da aprovação alheia, e não da nossa consciência verdadeira sobre quem somos. Nada que é externo pode ser base sólida para a nossa felicidade. Isso nos torna vazios e abre espaço para uma infelicidade constante.💭

Por isso, não depender do outro para sermos felizes é fundamental, assim como não considerarmos o outro apenas no sentido de ter que dar algo.Quando damos, devemos fazê-lo sem a expectativa de receber algo em troca.
Isso é generosidade: dar sem esperar. 💛

14/08/2025

Essa expressão pode nos levar a pensar em uma paixão viciosa, um sentimento de posse ou de controle.
Mas o amor verdadeiro não é isso.🤍

Amar não é prender, nem mesmo sufocar.
O verdadeiro amor não deseja outra coisa senão o bem da pessoa amada
mesmo quando isso signif**a abrir espaço para o outro ser quem é, livremente.

O amor genuíno quer ver o outro crescer, florescer, realizar sonhos.
É um sentimento que apoia, incentiva, fortalece.
E quando unimos o amor de duas pessoas, esse cuidado se torna ainda maior:
é um vínculo que alimenta o crescimento de ambos, que constrói, que soma.

O amor de verdade é libertador.
Ele não se nutre de medo ou posse, mas de confiança, respeito e entrega.
Ele aperfeiçoa, acolhe imperfeições e fortalece virtudes.
Ele apoia o outro a se tornar quem deseja ser,
sem exigir que deixe de ser quem é.

Amar é também se abrir para crescer junto.
É dividir caminhos, construir histórias e celebrar conquistas lado a lado.

No fim das contas, amar é libertar e, juntos, voar mais alto.🤗🤍

10/08/2025

A presença de um pai faz diferença, e muita.😊

Não só nas brincadeiras, no colo ou nas conversas...
mas também na segurança emocional que uma criança constrói quando se sente amada, vista e acolhida por quem cuida dela.🤍

A figura paterna é parte essencial da formação emocional dos filhos.
Um pai presente, que escuta, valida sentimentos e participa da rotina, ajuda a criar vínculos afetivos mais saudáveis e fortalece a autoestima desde cedo.

E isso vale para todos os tipos de pai:
o biológico, o do coração, o que cria, o que cuida, o que está perto mesmo quando a vida tenta afastar.

Neste Dia dos Pais, f**a o convite para celebrarmos o afeto, o cuidado e a presença consciente,
porque ser pai vai muito além de estar por perto:
é sobre fazer parte, de verdade.

Feliz Dia dos Pais!🤗

04/08/2025

Estamos o tempo todo nos avaliando, e essa avaliação é baseada em princípios e critérios que nós mesmos determinamos: um gabarito que traçamos como ideal para nós.✨

Se correspondo ao que penso de mim mesmo, tudo bem. Mas, se o contrário acontece, comprometo minha autoestima, já que, aos meus olhos, meu comportamento não está dentro dos parâmetros pelos quais me avalio.😔

Todos nós temos um Eu real e um Eu ideal.
O Eu real é quem somos de fato, na prática, dentro da realidade.
O Eu ideal é o gabarito a partir do qual nos julgamos, e ele pode estar mais ou menos ajustado à realidade.

O problema surge quando nosso Eu ideal se distancia demais do que é possível. Muitas pessoas são excessivamente exigentes consigo mesmas, criando demandas que jamais conseguirão alcançar e, assim, comprometem sua autoestima.

Vale perguntar: por que mantenho determinado comportamento? Será que meu Eu ideal está exigindo demais?🤔

Quando entendemos por que agimos assim, podemos mudar. Podemos ajustar nossas exigências, tornando nosso Eu ideal mais próximo do que é possível realizar.

O caminho é alinhar o Eu real e o Eu ideal, harmonizando essas duas partes para que as demandas sejam razoáveis, evitando um estresse permanente e a consequente baixa autoestima. 🤍

30/07/2025

É fácil apontar o dedo, listar erros dos outros, buscar justif**ativas fora de nós. 👉👈

Mas, enquanto f**amos ocupados encontrando culpados, deixamos de olhar para o que realmente importa: o que podemos fazer de diferente a partir daqui.

Nem tudo está sob o nosso controle, mas a forma como reagimos, as escolhas que fazemos e o quanto nos responsabilizamos pelo que cabe a nós, isso é nosso.

Assumir a parte que nos cabe é libertador. Deixa mais leve, mais justo e abre caminhos para soluções reais. Quando paramos de perder tempo achando culpados, sobra espaço para olhar para dentro, refletir, aprender e agir.

Então, da próxima vez que algo sair do controle, faça uma pausa. Em vez de perguntar "De quem é a culpa?", pergunte "O que eu posso fazer agora para melhorar isso?"🤔

Você pode se surpreender com a força que surge quando a culpa dá lugar à responsabilidade e a solução toma o lugar da reclamação.

Assuma o que é seu. Liberte o que não é. E siga em frente mais leve.😀

25/07/2025

Mas vamos pensar: o que de fato se chama "amor"? Ou até mesmo, o que signif**a "amar"? ❤️

Segundo fontes confiáveis, amar é uma emoção ou sentimento que faz uma pessoa desejar o bem da outra ou de algo. E, no fundo, não precisamos de mais argumentos do que esse, não é mesmo? 🤔

O "amor da sua vida" jamais vai te ignorar, te deixar sem resposta ou fazer você se sentir inseguro. O verdadeiro amor cuida, acolhe, respeita. Ele quer o seu bem-estar, o seu conforto, a sua paz de espírito.

Amar não é sobre fazer o outro sofrer para f**ar, é sobre construir junto, somar, acalmar os medos e alimentar a confiança. É sentir leveza, é poder ser quem se é, sem medo.

Se alguém te faz duvidar de si mesmo, questionar seu valor ou chorar mais do que sorrir, isso não é amor. E tudo bem admitir isso. Amar também é ter coragem de escolher a si mesmo quando o outro não escolhe.

O amor verdadeiro não fere, não sufoca e não descuida. Ele cuida.🤗🥰

22/07/2025

Com certeza você conhece alguém que tem medo de dizer "não" para as outras pessoas.❌

E se essa pessoa for você, quero te dizer uma coisa: não faça isso consigo mesmo. Quando você aceita algo que não quer fazer apenas para agradar o outro, está colocando a vontade do outro acima da sua, e isso é algo que nunca deveria acontecer.

Dizer "não" não é egoísmo, é autocuidado. É entender que suas vontades, seu tempo, seus compromissos e, principalmente, sua saúde mental precisam vir em primeiro lugar.🧠

Aos poucos, você vai perceber que estabelecer limites não afasta as pessoas certas, pelo contrário, aproxima quem respeita quem você é de verdade.🤍

Então, da próxima vez que sentir vontade de dizer "não", faça isso com o coração tranquilo. Você não deve carregar sozinho o peso de agradar o mundo inteiro.😊

17/07/2025

E eu sei... essa situação é mais comum do que parece, especialmente entre casais que já moram juntos.✨

Mas, em vez de julgá-la ou cobrar mais presença, que tal oferecer presença você primeiro?

Ajude com as tarefas da casa, sem esperar que ela peça. Demonstre carinho nos pequenos gestos, seja levando o chocolate que ela ama, preparando o café ou, sim, isso conta muito, limpando o banheiro.☺️

Ela vai amar os dois gestos... mas talvez goste ainda mais de ver você com a luva na mão e o desinfetante na outra.

A libido masculina costuma ser mais física, imediata. Já a da mulher é construída ao longo do dia, com atitudes, cuidado, atenção e afeto.

Quando ela se sente sobrecarregada, não é que o desejo desapareça. Ele só f**a escondido atrás de mil tarefas que ela teve que dar conta sozinha.

Se você quer reacender a conexão, comece mostrando que ela não está sozinha.🥰

14/07/2025

Muitas vezes, com a correria do dia a dia, esquecemos de algo fundamental: agradecer.🙏

Agradecer, meditar, colocar a mente e o coração no lugar certo e se perguntar: “Eu já agradeci a quem eu deveria?” Quase sempre, são aquelas pessoas que dividem a rotina com a gente, mas que, na pressa, acabam recebendo poucos abraços, raros “eu te amo” sinceros e menos risadas do que merecem.

Então, pare e reflita: para quem você precisa olhar com mais atenção e carinho hoje?
Agradeça por essa pessoa existir, por estar ao seu lado, por alegrar seus dias.

Nunca pense “amanhã eu faço isso”. Não sabemos como será o dia de amanhã, nem as próximas horas. Valorize o agora, o presente. Não adie bons momentos, eles talvez não voltem mais.🤔

Que hoje você encontre tempo para agradecer, abraçar e dizer o quanto ama.🤗🤍

08/07/2025

Estar em paz é uma escolha sua.✨

Silencie. Respire. E se permita fazer escolhas com mais consciência, com base naquilo que realmente te faz bem. Olhe para o seu relacionamento e se pergunte com honestidade: “Ele me nutre ou me esgota?”

Quando você encara essa resposta de forma sincera, um novo espaço começa a se abrir dentro de você. Não é uma leveza superficial que finge que está tudo bem...

É uma leveza profunda, de quem aprendeu a carregar as dores com mais gentileza, sem se abandonar no processo.

Seja gentil consigo mesmo. Você não precisa se machucar para manter alguém que deveria cuidar de você.😊

30/06/2025

A gente cresce criando ideias sobre o que seria um relacionamento ideal. 😊

Amor, carinho, conexão, companheirismo… Mas quando entra a vida real com rotina, conflitos e diferenças muitas vezes nos perguntamos: o que, de verdade, sustenta um amor que dura?🤍

A resposta pode estar na combinação de sentimentos e atitudes que andam de mãos dadas: respeito, empatia, amor e paixão.

Porque, para estar ao lado de alguém por uma vida inteira, é preciso admiração. É sentir orgulho da pessoa que caminha com você, ter brilho nos olhos ao ouvir o nome dela, querer falar sobre ela com leveza e alegria.

Um relacionamento para a vida toda não é aquele sem falhas, mas sim aquele em que os dois escolhem, dia após dia, cuidar um do outro. É onde existe espaço para conversar, rir, errar e recomeçar. E, principalmente, onde os dois se sentem livres para serem quem são e, ainda assim, decidem estar juntos.

Porque o amor verdadeiro não se constrói sozinho ele é feito de dois corações dispostos a caminhar juntos, com leveza, verdade e intenção.🥰

27/06/2025

É muito comum a gente focar nos erros do outro, apontar o que não deu certo e, assim, tentar justif**ar os nossos sentimentos ou a dificuldade que vivemos.✨

Mas a verdade é que só enxergar o que o outro faz de errado não resolve nada e, muitas vezes, pode até afastar quem está ao nosso lado.

Um relacionamento saudável e duradouro é construído por duas pessoas que têm a coragem de olhar para si mesmas, reconhecer suas falhas e se comprometer a crescer juntas. Não é uma questão de culpa, mas sim de consciência e responsabilidade mútua.

Quando cada um se coloca no lugar do outro e se dispõe a mudar suas atitudes, o respeito cresce, a comunicação melhora e a convivência se torna mais leve e verdadeira. É nesse espaço que o amor encontra terreno fértil para florescer. Porque não basta amar: é preciso também querer evoluir, aprender e cuidar da relação.🤔

Reconhecer os próprios erros não signif**a fraqueza, mas sim força e maturidade emocional. É um convite ao autoconhecimento e à transformação pessoal, que reverbera diretamente na qualidade do vínculo com o parceiro.

Por isso, antes de focar apenas nos erros do outro, que tal se perguntar: o que eu posso fazer para melhorar essa relação? Onde eu posso crescer como pessoa e como parceiro?

Quando começamos essa jornada de honestidade interna, tudo pode mudar. E, no fim, o que permanece é o respeito o alicerce que sustenta qualquer relação que vale a pena.

Lembre-se: mudar começa dentro de você. E esse movimento pode transformar não só o seu relacionamento, mas também a sua vida. 😊🤍

Endereço

Santa Cruz Do Sul, RS
96810-042

Site

http://bit.ly/2KnFSWR

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