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Psicóloga Gabrielli Menezes Guedes

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Brasil
Santa Cruz do Sul, RS
Psicóloga Gabrielli Menezes Guedes

Especialização em Terapias Cognitivas. Atendimento clínico de adultos.

08/12/2025

para o Dia da Família 🌿♥️

Hoje, 08.12, celebramos o Dia da Família no Brasil. E quando falamos de família, estamos falando de vínculos, nas mais diversas formas e configurações possíveis, tem papel decisivo no desenvolvimento psicológico de qualquer pessoa. Estar perto, conversar sem pressa e compartilhar momentos simples pode fortalecer vínculos e fazer bem para a saúde mental. Pequenas presenças constroem grandes afetos.

Separei três filmes que abordam a importância da família e ajudam a olhar com mais cuidado para as relações que construímos. São histórias que despertam reflexão, afeto e consciência.

Use o Dia da Família como um convite para o aconchego! Seja assistindo a um desses filmes ou simplesmente dedicando tempo de qualidade a quem você ama.

E você, qual outro filme você colocaria nessa lista?

07/12/2025

Dezembro chegou!

Para muitas pessoas, dezembro é associado a alegria, férias e encontros especiais. Já para outras, essa mesma época desperta sensações bem diferentes: cansaço acumulado, ansiedade, expectativas que pesam e uma pressão silenciosa para “fechar o ano bem”.

É quando a chamada Síndrome de Final de Ano ganha força e intensifica níveis de estresse, angústia e até sentimentos depressivos.

Cada história carrega um ritmo emocional próprio e, nesse período, tudo tende a ficar mais exposto. Cuidar do que provoca essa sobrecarga e entender como lidar com esse turbilhão de emoções faz diferença.

O fim do ano não precisa ser suportado no automático.
Com presença, cuidado e limites claros, ele pode ser mais leve e menos sobrecarregado.

Se o peso desse período for grande demais, buscar apoio psicológico é uma escolha madura para cuidar de você.

Respeite seus limites, honre seu tempo e valorize o que realmente importa.

03/12/2025

Em um mundo hiperconectado, não faz sentido adiar o cuidado com a saúde mental 🌿

A terapia online é a sua liberdade! Dia após dia, essa modalidade comprova que a qualidade e a eficiência da sessão se mantêm intactas e com o benefício extra de se encaixar perfeitamente na sua vida.

Ao longo da minha atuação na clínica, percebi que é justamente pela terapia online que consigo estar presente mesmo quando o paciente vive em outro estado ou país, respeitando diferenças de rotina, clima e fuso-horário.

Seu processo de autoconhecimento e a reorganização das suas emoções não podem ser limitados por barreiras geográficas ou logísticas.

Meu consultório está onde a sua história estiver.

Dê o primeiro passo para organizar suas emoções e ganhar mais clareza. Entre em contato e agende sua sessão.

01/12/2025

Muito prazer, sou Gabrielli Guedes, mas pode me chamar de Gabi!

Sou psicóloga e há 10 anos atuo na clínica, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), consigo ajudar você a entender o que mantém certos padrões emocionais e a construir formas mais saudáveis e duradouras de viver.

Acredito que o autoconhecimento transforma a vida de dentro para fora e gosto de acompanhar esse processo com clareza, cuidado e responsabilidade. Atendo especialmente quem enfrenta ansiedade, depressão e burnout.

Cada pessoa que chega ao meu consultório encontra um espaço de escuta atento e acolhedor, onde tratamos suas experiências com seriedade e humanidade. Juntos, caminhamos lado a lado para construir mudanças que realmente fazem sentido.

E para ti me conhecer um pouco melhor:

▫️ Tenho um cachorrinho chamado Pancho
▫️Encontro meu equilíbrio na atividade física
▫️Carrego com orgulho minhas raízes gaúchas

A cada paciente que ganha força emocional, reforço a certeza de que escolhi a profissão certa.

Cuidar da mente é um passo simples que pode mudar tudo, e estou aqui para ajudar você nessa jornada.

12/10/2025

A criança que ainda vive em você…

Quando éramos crianças, a ansiedade tinha outro tom, o da curiosidade.
Era a pressa boa de descobrir o futuro, de imaginar quem seríamos, com o que trabalharíamos, de crescer logo.

Hoje, adultos, a ansiedade mudou de forma, virou cobrança, medo de falhar, vontade de dar conta de tudo.
E nessa correria, às vezes, esquecemos daquela parte nossa que só queria brincar, descansar e ser amada do jeito que era.

Sabe qual a parte boa? É que ela ainda está aí, a criança que mora em você continua pedindo por leveza, por pausas e por afeto.

Nesse Dia das Crianças, o convite é pra olhar pra ela com carinho. Resgatar a curiosidade, a brincadeira, o descanso e a ternura que ficaram esquecidos no tempo.

A terapia pode ser esse espaço bonito de reencontro, onde você escuta o que essa criança ainda quer te contar.

Feliz Dia das Crianças para todas as versões de você.

📌 Salva esse post pra lembrar da tua criança nos dias em que o adulto estiver sobrecarregado

10/10/2025

Maturidade emocional não é sobre “não sentir”, e sim saber o que fazer com o que sentimos, é poder sair do piloto automático, reconhecer nossos próprios limites e escolher respostas mais conscientes, mesmo que seja desafiador.

As frases acima resumem aprendizados que mudam a forma como você se relaciona consigo e com o mundo.
Cada uma delas é um convite pra olhar pra dentro e perceber o quanto você já evoluiu, mesmo que ainda não tenha notado.

Salve para reler quando precisar lembrar de que crescer emocionalmente também é se acolher.

05/10/2025

Burnout não é apenas pressão ou estresse.
É um esgotamento físico e emocional profundo, resultado de uma exposição prolongada a situações de alta demanda e pouca recuperação.

Segundo a OMS, o burnout é uma síndrome ocupacional, uma consequência do estresse crônico no trabalho que não foi gerenciado de forma adequada.
Não é falta de força, nem drama, é um sinal que o corpo e a mente estão pedindo pausa.

Diferente do estresse comum, o burnout vem acompanhado de exaustão persistente, desmotivação, distanciamento emocional e queda no desempenho.
Os sinais costumam aparecer de forma silenciosa:
🔸perda do prazer no que faz;
🔸irritabilidade constante;
🔸distanciamento das pessoas;
🔸sensação de cansaço mesmo após descansar.

A boa notícia, é que existe solução. Com autoconhecimento, apoio psicológico e mudança de ritmo, é possível reconstruir o equilíbrio e recuperar o bem-estar.

Cuidar da saúde mental não é fraqueza, é prevenção.

Salve este post e compartilhe com alguém que pode estar precisando desse lembrete.

30/09/2025

Muitas vezes, são nas frases ditas em nosso dia a dia que surgem os pedidos de ajuda, geralmente de forma discreta, mas que revelam dor, esgotamento e desesperança sentidas.

Reconhecer esses sinais faz toda diferença, afinal pode salvar uma vida.
Seja aquela pessoa que escuta, acolhe e incentiva as outras a buscar apoio.

E se por acaso tu tenha se identificado com alguma dessas frases, esse pode ser o momento de cuidar de ti. A terapia é um espaço seguro para começar esse processo e encontrar novos caminhos.

Salve este post para lembrar desses sinais e compartilhe com alguém que pode precisar dessa mensagem.

25/09/2025

Um lembrete essencial: saúde mental significa viver com equilíbrio e bem-estar!

Ao contrário do que muitos imaginam, ser mentalmente saudável não é um estado estático, mas o resultado do fortalecimento de pequenas escolhas cotidianas que, ao longo do tempo, fazem grande diferença.

Os vínculos que construímos, o autocuidado, a prática regular de atividade física, a forma como somos tratados no trabalho e a maneira como lidamos com nossas emoções influenciam diretamente nossa saúde mental. Por isso, cuidar de si de forma integral é fundamental.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) compreendemos que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Cuidar de uma dessas áreas gera impacto positivo nas demais. Dessa forma, são as pequenas mudanças, quando consistentes, que constroem resultados significativos.

Qual desses aspectos, acima, você pode começar a cuidar mais hoje?

23/09/2025

O Brasil ocupa o primeiro lugar no ranking mundial de ansiedade. De acordo com pesquisas recentes, mais de 18 milhões de brasileiros convivem diariamente com esse transtorno e identificar os gatilhos é o primeiro passo para ganhar consciência e desenvolver estratégias eficazes de enfrentamento.

Muitas pessoas acreditam que a ansiedade surge de forma espontânea, mas, na maioria dos casos, ela está associada a padrões de pensamento, contextos de vida e até experiências passadas. Reconhecer quais situações ou temas despertam ansiedade é fundamental para compreender e lidar melhor com essas reações.

No processo terapêutico, o foco é mapear esses gatilhos e construir novas formas de enfrentamento. Assim, é possível reduzir o impacto das circunstâncias externas e recuperar o controle sobre as próprias respostas emocionais.

Entre os gatilhos mais comuns, qual você considera mais desafiador para entender ou enfrentar?

18/09/2025

No último sábado tive a oportunidade de falar sobre Setembro Amarelo e saúde mental no ambiente corporativo, algo que é essencial para promover bem-estar, produtividade e qualidade de vida no trabalho.

Mais do que uma campanha, essa é uma pauta que precisa estar na cultura das empresas o ano inteiro. Afinal quando as empresas investem em saúde mental, não estão apenas cuidando do bem-estar individual, mas também fortalecendo equipes, construindo ambientes mais humanos e promovendo crescimento sustentável.

Falar salva vidas. E esse diálogo precisa estar presente todos os dias, dentro e fora do trabalho. 💛

11/09/2025

💛 10 de setembro – Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio

Hoje lembramos que falar salva vidas. Muitas pessoas carregam dores silenciosas e sinais que passam despercebidos. Conversar com empatia pode ser o primeiro passo para mudar essa história.

No Brasil, o suicídio é responsável por milhares de vidas interrompidas todos os anos, especialmente entre jovens. Ouvir sem julgar, acolher sem pressa e oferecer ajuda são atitudes que fazem toda a diferença.

Se você sente que não consegue lidar sozinho com a dor, procure apoio. O CVV está disponível 24 horas pelo 188 ou pelo site cvv.org.br.

💛 Vamos juntos quebrar o silêncio. Falar é um ato de cuidado.

Endereço

Rua Fernando Abott, 342, Sala 703
Santa Cruz Do Sul, RS
96810-148

Telefone

+555198318356

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