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Psicóloga Gabrielli Menezes Guedes

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Brasil
Santa Cruz do Sul, RS
Psicóloga Gabrielli Menezes Guedes

Especialização em Terapias Cognitivas. Atendimento clínico de adultos.

18/09/2025

No último sábado tive a oportunidade de falar sobre Setembro Amarelo e saúde mental no ambiente corporativo, algo que é essencial para promover bem-estar, produtividade e qualidade de vida no trabalho.

Mais do que uma campanha, essa é uma pauta que precisa estar na cultura das empresas o ano inteiro. Afinal quando as empresas investem em saúde mental, não estão apenas cuidando do bem-estar individual, mas também fortalecendo equipes, construindo ambientes mais humanos e promovendo crescimento sustentável.

Falar salva vidas. E esse diálogo precisa estar presente todos os dias, dentro e fora do trabalho. 💛

11/09/2025

💛 10 de setembro – Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio

Hoje lembramos que falar salva vidas. Muitas pessoas carregam dores silenciosas e sinais que passam despercebidos. Conversar com empatia pode ser o primeiro passo para mudar essa história.

No Brasil, o suicídio é responsável por milhares de vidas interrompidas todos os anos, especialmente entre jovens. Ouvir sem julgar, acolher sem pressa e oferecer ajuda são atitudes que fazem toda a diferença.

Se você sente que não consegue lidar sozinho com a dor, procure apoio. O CVV está disponível 24 horas pelo 188 ou pelo site cvv.org.br.

💛 Vamos juntos quebrar o silêncio. Falar é um ato de cuidado.

03/09/2025

Recado importante para você!

Por momentos, esquecemos que escolher quem nos faz bem também é escolher ter Saúde Mental ✨

Atualmente, pesquisas e estudos comprovam que nossas relações têm impacto direto no cuidado com a saúde mental. A American Psychological Association público uma pesquisa que aponta que vínculos de apoio reduzem sintomas de ansiedade e depressão, enquanto relações tóxicas aumentam o risco de estresse crônico, baixa autoestima e até adoecimento físico.

Por isso, escolher estar perto de quem nos faz bem não é egoísmo, é autocuidado. É cuidar da mente, do corpo e da energia que sustentam o dia a dia.

Lembre-se: saúde mental também é sobre limites, conexões saudáveis e ambientes que nutrem e não drenam o seu bem-estar físico e psíquico.

Agora, me conta, você já parou para pensar quem são as pessoas que, realmentr, te fazem bem?

Marca ela(as) aqui nos comentários!

02/09/2025

*Setembro Amarelo é sobre salvar vidas!*💛

A campanha Setembro Amarelo é um convite para lembrarmos que falar sobre saúde mental é necessário e que esse ato simples pode salvar vidas, mas que o cuidado com sua saúde psíquica se faz todos os dias do ano.

Muitas pessoas enfrentam, diariamente, crises emocionais em silêncio, sentindo-se sozinhas e sem apoio. E é nesse momento que uma simples conversa abre caminhos: compartilhar o que se sente ou oferecer uma escuta empática pode fazer toda a diferença.

É comprovado cientificamente que criar redes de apoio, buscar terapia e oferecer espaço de escuta são fatores que reduzem significativamente o risco de sofrimento intenso. Logo, às vezes, um simples “como você está se sentindo?” pode ser o início de um diálogo transformador.

Cuidar da saúde mental é um ato de coragem! Juntos, podemos alcançar mais pessoas, levar informações e quebrar estereótipos e pré-conceitos sobre suicídio e saúde mental.

Compartilhe esse post com alguém que precisa desse lembrete hoje!!

27/08/2025

Hoje é uma data especial por aqui: Dia do Psicólogo! ✨

Mais do que uma simples data, o dia 27.08 tornou-se um lembrete do propósito que me move há quase 12 anos.

Durante esses anos, a Psicologia me ensinou que não se trata apenas de ouvir relatos, histórias ou queixas, mas, sim, caminhar junto com quem vem até mim! Grande parte dos pacientes chegam no meu consultório repletos de dúvidas e insegurança, cada um com suas dores e traumas, mas todos me apresentam algo em comum: o desejo de um recomeço.

E é nesse recomeço, onde tenho a oportunidade de segurar a mão em meio ao caos, acolher o silêncio, enxergar sob uma perspectiva diferente aquilo que, muitas vezes, o paciente não consegue nomear. É sessão após sessão que, juntos, transformamos a vida um do outro. Afinal, tudo isso também é sobre acreditar no poder dos encontros, na transformação que nasce quando alguém se sente verdadeiramente visto e escutado.

Posso dizer que sou realizada e, também, grata por cada paciente, cada história, cura e transformação que eu vi passar pelas minhas sessões durante esses anos. Obrigada por cada um que permitiu que eu fizesse parte da sua história. É por vocês que sigo firme, aprendendo todos os dias que a Psicologia não é só profissão, é vocação 💛

Feliz dia a todos que compartilham desse chamado tão humano e transformador.

24/08/2025

Viver com ansiedade é…

Sentir o corpo acelerado enquanto a mente continua girando. É se preocupar com o que ainda nem aconteceu. É estar em constante “alerta” e encontrar dificuldade para relaxar, para simplesmente estar presente.

Viver com ansiedade é não viver em equilíbrio e paz!

Hoje, sabemos que cerca de 4 % da população mundial vive com um transtorno de ansiedade e, no Brasil, esse número chega a 9,3 %, quase o dobro da média global. Ou seja, isso representa milhões de pessoas que carregam um peso invisível.

Reconhecer que não se está sozinho(a) e que o que você sente tem nome, razão e tratamento é um ato de coragem. Esses números não são apenas estatísticas: são sinais de que é urgente olhar com atenção para esse sofrimento e buscar apoio.

Falar sobre ansiedade não é só abrir um diálogo. É começar a criar formas mais suaves, mais verdadeiras de lidar com ela. E eu, como Psicóloga, estou aqui para lhe auxiliar nesse processo!

21/08/2025

TAG — Transtorno de Ansiedade Generalizada — é um dos transtornos mais comuns hoje.
Muita gente acredita que é apenas “preocupação em excesso”, mas na verdade é muito mais do que isso.

Viver constantemente em estado de alerta, com sintomas que atrapalham sua rotina e drenam sua energia, não é normal — e não precisa ser sua realidade.

💡 A boa notícia é que existe tratamento. A psicoterapia é um caminho eficaz, e em alguns casos o acompanhamento psiquiátrico também pode ser importante.
Com o suporte certo, é possível retomar o equilíbrio e viver com mais leveza.

🤍 Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

17/08/2025

As emoções fazem parte da vida, mas elas não precisam controlar o seu ritmo.
Existem formas de sentir sem se perder na intensidade.

Hoje quero compartilhar técnicas simples de regulação emocional que eu mesma também uso, e que podem te ajudar nos momentos em que a ansiedade começa a dar sinais.

💡 Experimente, pratique e veja a diferença.

📌 Salve esse post para ter sempre à mão quando precisar.

14/08/2025

🌿 A terapia é como um fio invisível que vai costurando pequenas mudanças, até que um dia você percebe que está mais leve, mais seguro(a) e mais dono(a) de si.

Esses sinais podem parecer simples, mas mostram que você está construindo uma nova forma de viver, mais saudável e alinhada com que você realmente é! 💛

Você já viveu algum desses momentos?
Me conta nos comentários 👇

12/08/2025

Você já parou para pensar o que realmente faz a psicoterapia funcionar?
Não é mágica, o processo é construído com a combinação de ciência, vínculo e consistência.
Quando paciente e terapeuta caminham juntos, as mudanças acontecem.
💛 Seu processo é único e, quando bem cuidado, transforma tua vida!

10/08/2025

Ser pai é mais do que estar presente: é ouvir, acolher e ensinar pelo exemplo. 💛

Neste Dia dos Pais, que possamos reconhecer e valorizar todas as formas de paternidade, biológica, de coração, de cuidado e presença.
E lembrar que, assim como qualquer ser humano, pais também precisam de apoio, afeto e espaço para falar sobre seus sentimentos.

Feliz Dia dos Pais!

07/08/2025

A ansiedade não aparece só como pensamento acelerado. Ela também se expressa no corpo, nos hábitos e nas emoções. Observar os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a lidar com a ansiedade de forma prática e eficaz.

💬 Me chame no direct para entender como a terapia pode te ajudar.

Endereço

Rua Fernando Abott, 342, Sala 703
Santa Cruz Do Sul, RS
96810-148

Telefone

+555198318356

Site

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