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Psicóloga - Simone C. Fabricio

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Brasil
Santa Cruz do Sul, RS
Psicóloga - Simone C. Fabricio

Atendimento presencial e on-line. Psicologia Clínica Cognitivo Comportamental.

25/05/2025

A TCC - Terapia Cognitivo-Comportamental

💛 Como ela pode te ajudar?
Na TCC aprendemos a perceber como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e ações.

🌻Um espaço seguro
A TCC oferece um espaço seguro para refletir, aprender e se fortalecer.com técnicas práticas, você pode desenvolver habilidades para lidar com situações do dia a dia.

🧩Cada pessoa é única
A TCC nasceu de várias teorias da psicologia - juntando um olhar para os comportamentos e para os pensamentos - Sempre respeitando a singularidade de cada pessoa, cada história, cada trajetória.

🤝 Cuidar de si é um ato de amor
A terapia pode ser um caminho de transformação, autoconhecimento e acolhimento.

Simone Cristina Fabrício - Especialista em TCC.
Psicóloga e Psicopedagoga
51996501380

18/05/2025

💚 O poder de praticar a gratidão
A gratidão não apaga os problemas, mas ajuda a reduzir o estresse, a melhorar o sono, aumentar o bem-estar emocional e fortalece as relações.

✨Comece simples:
Lembre-se de anotar três coisas boas do seu dia. Todos os dias.

🌿 Nova semana, novas chances e experiências.

Simone Cristina Fabrício - 051 996501380
Psicóloga especialista em TCC
Psicopedagoga

14/05/2025

✨ A ansiedade gera o desconforto antecipatório, e muitas vezes a evitação surge como uma tentativa de alívio imediato 🔁
👉🏼 A evitação reforça a ansiedade 👈🏼

Simone Cristina Fabrício
Psicóloga especialista em TCC- Terapia cognitivo Comportamental.
Santa Cruz do Sul
051996501380

08/05/2025

✨ Pensamento catastrófico é a tendência de esperar que o pior aconteça, muitas vezes imaginando um cenário negativo extremo a partir de uma preocupação comum.

Ele é diferente da preocupação realista, que é baseada em riscos e consequências reais e proporcionais à situação.
🤔
Simone Cristina Fabrício
Psicóloga e psicopedagoga
(51)996501380

31/01/2025

✨Precisamos Falar Sobre as Emoções 🗣️💖
Conversar abertamente sobre emoções é essencial para o bem-estar emocional das crianças. Ajuda a desenvolver a inteligência emocional, fortalece a comunicação familiar e promove uma autoimagem positiva. 🌈🧠

30/01/2025

Ajudar uma criança a compreender suas emoções é dar-lhe as ferramentas para a vida. 🧠💖

Quando ensinamos uma criança a entender e expressar suas emoções, estamos equipando-a com habilidades essenciais para lidar com desafios futuros e construir relações saudáveis. 🌟🌱

13/01/2025

Você sabia que a qualidade do seu sono está diretamente ligada à sua saúde mental? O sono não é apenas um momento de descanso para o corpo; é essencial para a recuperação do cérebro, o equilíbrio emocional e o bom funcionamento das funções cognitivas. Quando não dormimos bem, nossa saúde mental é uma das primeiras a sofrer.

Pessoas que enfrentam problemas de sono, como insônia ou noites mal dormidas, costumam relatar maior irritabilidade, dificuldades de concentração e um aumento nos níveis de ansiedade e estresse. Isso acontece porque, durante o sono, o cérebro organiza as informações recebidas ao longo do dia e regula hormônios importantes para o bem-estar emocional, como a serotonina e o cortisol.

Por outro lado, distúrbios mentais, como a depressão e a ansiedade, podem causar ou agravar problemas de sono. É um ciclo vicioso: a saúde mental impacta o sono e a falta de um descanso adequado piora os sintomas emocionais. Por isso, cuidar do sono é um passo crucial para cuidar da mente.

Se você tem dificuldade para dormir ou sente que seu descanso não está sendo reparador, é importante prestar atenção nesses sinais. Práticas como estabelecer uma rotina de sono, evitar o uso de eletrônicos antes de dormir e buscar ajuda psicológica podem fazer toda a diferença. A terapia é uma excelente aliada para entender as causas dos problemas de sono e desenvolver estratégias para melhorar sua qualidade de vida.

✨ Preste atenção na quantidade e qualidade do seu sono. Se você está passando por noites mal dormidas ou sente que isso está afetando seu humor e disposição, pode ser hora de procurar ajuda.

21/12/2024

sta simples mudança de linguagem reflete uma transformação profunda na sua mentalidade e abordagem à vida.

💭Quando você muda de "Eu não posso" para "Eu posso tentar", está fazendo mais do que apenas ajustar suas palavras; você está mudando sua atitude diante dos desafios. Este pequeno passo representa uma abertura para a possibilidade e a experimentação.

🪷Ao tentar, você permite a si mesma a oportunidade de aprender e expandir seus horizontes. Essa mentalidade incentiva a exploração e a resiliência, mesmo quando o sucesso não é garantido. É um convite para viver de forma mais plena, aceitando que o fracasso faz parte do processo de crescimento.

🌄Lembre-se, cada grande conquista começa com a decisão de tentar. Encoraje-se a dar esse primeiro passo, mesmo que pareça pequeno ou incerto. Você pode se surpreender com as portas que se abrem quando muda sua perspectiva de "Eu não posso" para "Eu posso tentar".

🌻

18/12/2024

...A pressão para ser "perfeito" o tempo todo pode ser exaustiva e, muitas vezes, leva a um desgaste emocional significativo. Vivemos em uma sociedade que valoriza padrões elevados e, muitas vezes, irreais. Se você se sente constantemente sobrecarregado pela expectativa de que tudo precisa ser impecável – seja no trabalho, na aparência, nos relacionamentos ou nas redes sociais – isso pode gerar uma sensação de frustração e ansiedade, afetando diretamente sua saúde mental.

Essa busca pela perfeição pode ser alimentada por comparações com os outros, seja através da mídia, dos amigos ou até das redes sociais. A ideia de que você precisa corresponder a um ideal de excelência, sem falhas ou imperfeições, cria uma pressão interna constante. No entanto, a perfeição é uma ilusão – ninguém consegue atender a esses padrões de forma consistente e sem prejudicar sua saúde emocional.

É importante lembrar que a verdadeira satisfação vem da aceitação de si mesmo e do entendimento de que falhar, errar e aprender com os erros faz parte do processo de crescimento. Você não precisa ser perfeito para ser valioso ou digno de amor. Abraçar suas imperfeições é um passo essencial para desenvolver uma autoestima mais saudável e realista.

A terapia pode ajudar a trabalhar esse sentimento de inadequação e ensinar a lidar com as expectativas de forma mais equilibrada. Ao aprender a ser mais gentil consigo mesmo, você vai perceber que, em vez de buscar perfeição, pode buscar a autenticidade e o bem-estar emocional.

16/12/2024

✨TDAH não é uma condição nova. O transtorno foi descrito em meados do século 19 e sua frequência é igual em todo o mundo. De acordo com o DSM.IV, o manual de classificação das doenças mentais, ele pode ser classificado em três tipos:
👉🏼TDAH com predomínio de sintomas de desatenção;
👉🏼TDAH com predomínio de sintomas de hiperatividade/impulsividade;
👉🏼TDAH combinado.
Em todas as faixas etárias,pessoas com o transtorno estão sujeitas a desenvolver comorbidades, ou seja, desenvolver simultaneamente distúrbios psiquiátricos, como ansiedade e depressão. Na adolescência, o risco maior está no uso abusivo do álcool e outras dr**as.

16/12/2024

🛤️ O caminho é tão importante quanto o destino.

🏆 Muitas vezes, fixamos nossos olhos no prêmio final - o sucesso. No entanto, as verdadeiras recompensas estão nas experiências que vivemos, nas dificuldades que superamos e no crescimento pessoal que alcançamos no processo.

💭 Aprender com os erros, adaptar-se a novas situações e perseverar apesar dos contratempos são aspectos cruciais do sucesso. Esses são os momentos que moldam nosso caráter, aprimoram nossas habilidades e enriquecem nossa compreensão do mundo e de nós mesmos.

🎖️Celebre cada progresso, não importa quão pequeno. Reconheça o valor no caminho e saiba que cada passo adiante é um aspecto do seu sucesso. Afinal, são esses momentos que compõem a essência da sua história.

🌻 Uma boa semana para você!🙏

25/11/2024

✨✨Concentre-se no agora ✨✨

⏳ Muitas vezes nos perdemos em lembranças do passado ou preocupações com o futuro, esquecendo-nos de apreciar o momento que estamos vivendo agora.

🎁 Viver o presente significa estar totalmente engajado nas experiências e atividades atuais, sem julgamento ou distração. Quando focamos no agora, liberamos o peso das preocupações futuras e das lamentações passadas, permitindo-nos experimentar a paz e a clareza de mente.

🧘‍♀️ Praticar a atenção plena, seja através da meditação, respiração consciente ou simplesmente observando o ambiente ao seu redor, pode ajudar a ancorar você no presente. Esta prática pode revelar a beleza que existem ao seu redor, muitas vezes escondida pelos pensamentos constantes sobre 'o que foi' e 'o que será'.

🌄 Cada momento presente é um presente precioso, e reconhecê-lo é o primeiro passo para uma vida mais rica e realizada.

🌻 Uma boa semana para você!

Endereço

Centro Clinico, Fernando Abott 342
Santa Cruz Do Sul, RS
96845858

Telefone

+5551991948841

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