07/07/2025
Mexer o corpo vai muito além da estética ou da busca por resultados visíveis.
É um ato de cuidado com a saúde como um todo. Especialmente com a sua imunidade.
Nosso corpo foi feito para se movimentar. Quando f**amos parados por longos períodos, não é apenas a musculatura que enfraquece. Nosso sistema imunológico também sente. A circulação desacelera, a inflamação silenciosa pode aumentar, e a resposta imune se torna menos eficiente.
Ao se movimentar, seja com uma caminhada leve, uma dança espontânea ou um treino mais intenso, você ativa hormônios e neurotransmissores que reduzem o estresse, regulam o sono, melhoram o funcionamento intestinal e aumentam a produção de células de defesa.
A prática regular de atividade física estimula a renovação celular, melhora a oxigenação dos tecidos e mantém o corpo em estado de prontidão contra vírus, bactérias e inflamações. Além disso, movimentar-se com frequência melhora a sensibilidade à insulina, equilibra os níveis de cortisol e contribui para um intestino mais saudável, outro eixo fundamental da nossa imunidade.
Mexer o corpo é, portanto, um gesto diário de conexão com a vida.
É dizer “sim” à energia vital, ao equilíbrio emocional, ao autocuidado.
Você não precisa esperar motivação ou tempo ideal. Comece com o que tem, no ritmo que puder. Seu corpo vai agradecer. E sua saúde (física, mental e imunológica) vai responder com força, clareza e vitalidade.
Movimento é vida. E viver com saúde é um direito que começa com pequenas escolhas, todos os dias.
