Carolina Nutricionista

Carolina Nutricionista Nutricionista graduada em 2003, pós graduada em nutrição oncológica e TNPE, foco em reeducação nutricional e alergias alimentares. Agende sua consulta!

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Nem sempre é só sobre engravidar, é sobre como você vive a sua gestação 🤍✨Com um acompanhamento individualizado, baseado...
25/03/2026

Nem sempre é só sobre engravidar, é sobre como você vive a sua gestação 🤍✨

Com um acompanhamento individualizado, baseado em exames e em cada fase, tudo muda:
mais segurança, mais controle e mais confiança.

Esse é o cuidado que vai além do consultório.
É sobre prevenção e escolhas feitas no momento certo.

• Método Gestão Preventiva CK

Me chama para saber mais 🤍

As participantes do nosso desafio para reprogramar o intestino pós férias, que se dedicaram e cumpriram as metas propost...
25/03/2026

As participantes do nosso desafio para reprogramar o intestino pós férias, que se dedicaram e cumpriram as metas propostas vão receber esse mimo de alguns dos nossos queridos parceiros como forma de incentivo na mudança de hábitos. Obrigada .santacruzdosul e pela parceria sempre!

A vitamina D vai muito além da saúde óssea, ela também tem relação com o equilíbrio do intestino, da imunidade e do proc...
23/03/2026

A vitamina D vai muito além da saúde óssea, ela também tem relação com o equilíbrio do intestino, da imunidade e do processo inflamatório no organismo 🤍

Quando os níveis estão baixos, o corpo pode dar sinais que muitas vezes passam despercebidos, inclusive através do desconforto intestinal.

Por isso, antes de suplementar por conta própria, o ideal é investigar, avaliar exames e entender o que o seu corpo realmente precisa 🩺

Cuidar da saúde é olhar para o todo, e o intestino também faz parte dessa conversa ✨

Março foi um mês desafiador por aqui.Ser empresária e nutricionista exige muito — e, esse mês, exigiu ainda mais do meu ...
23/03/2026

Março foi um mês desafiador por aqui.

Ser empresária e nutricionista exige muito — e, esse mês, exigiu ainda mais do meu psicológico.

Eu mantive minhas refeições saudáveis, mas comi mais carboidrato do que gostaria e menos proteína do que sei que meu corpo precisa… e a diferença aparece.Segui com minha constância de treinos (3x por semana 💪), mas faz meses que não paro para uma massagem, para desacelerar de verdade.

Não cuidei do meu emocional, mental e espiritual como eu gostaria.Continuei sendo uma mãe presente — mas, sim, estive mais no celular do que deveria enquanto estava com ela… e isso também pesa.

Essas pequenas mudanças impactaram meu sono, minha disposição e meu corpo.

E é impressionante como isso f**a ainda mais evidente depois dos 40, especialmente na perimenopausa.

Mas, acima de tudo, março me trouxe consciência.

Consciência de que pequenas escolhas mudam muito.Consciência de que a gente precisa se observar — sem se punir.Consciência de que sempre dá pra ajustar a rota.

Eu não acredito em perfeição.Acredito em recomeços possíveis.

É isso que eu faço comigo — e é isso que faço com cada paciente que chega até mim: acolho, olho junto, e encontro caminhos reais para recomeçar.

Março está se encerrando.E abril chega como um novo ciclo.

E eu escolho começar de novo 🤍

Nem sempre o problema é o que você come 🤍Se você se alimenta bem, mas ainda sofre com inchaço, TPM intensa e retenção, p...
18/03/2026

Nem sempre o problema é o que você come 🤍

Se você se alimenta bem, mas ainda sofre com inchaço, TPM intensa e retenção, pode ter relação com o seu estroboloma 🧬

Quando ele está em desequilíbrio, o estrogênio pode ser recirculado no corpo e os sintomas aparecem.

✨ Cuidar do intestino é cuidar dos seus hormônios

💬 Você também sente que sua barriga muda ao longo do dia?

Se você vive com inchaço e desconforto, saiba: não é normal 🤍Com pequenas mudanças na alimentação e rotina, já é possíve...
17/03/2026

Se você vive com inchaço e desconforto, saiba: não é normal 🤍

Com pequenas mudanças na alimentação e rotina, já é possível melhorar sua digestão e se sentir mais leve ✨

Mas o ideal é ter uma estratégia personalizada para cuidar de verdade do seu corpo 💬

Agende sua consulta 🤍

Ontem esse casal incrível fez 46 anos de casados. Parabéns pai e mãe por serem inspiração para todos que os cercam 🩷 Con...
15/03/2026

Ontem esse casal incrível fez 46 anos de casados. Parabéns pai e mãe por serem inspiração para todos que os cercam 🩷 Continuem cultivando esse companheirismo, esse olhar amoroso, esse carinho um pelo outro. Orgulho de ser fruto desse amor! Amo vocês!

Dos stories para o feed: fico tão feliz que esses registros dos nossos cafés da manhã de final de semana inspirem vocês ...
15/03/2026

Dos stories para o feed: fico tão feliz que esses registros dos nossos cafés da manhã de final de semana inspirem vocês 🩷 Para mim é um hobby, um momento de conexão em família, de pausa, de dar risadas e conversar, de criar memórias que f**arão para sempre. Quem sabe as meninas lembrem disso com carinho e cultivem essa tradição quando tiverem as próprias famílias 🌸🐞 a vida é feita desses momentos simples e que f**am para sempre na lembrança e no 🩷

Você já percebeu que seu corpo muda ao longo do dia e não entende o porquê?Muita gente convive com desconfortos digestiv...
10/03/2026

Você já percebeu que seu corpo muda ao longo do dia e não entende o porquê?

Muita gente convive com desconfortos digestivos achando que é normal, mas na maioria das vezes, é apenas o corpo tentando avisar que algo não está em equilíbrio.

No carrossel eu explico um dos fatores que mais impactam esses sinais e que influencia muito mais áreas da saúde do que você imagina.

Arraste para entender. ✨

Quem foi que disse que no café da manhã não pode ter tomate? Tenta pelo menos de vez em quando variar a banana e mamão (...
10/03/2026

Quem foi que disse que no café da manhã não pode ter tomate? Tenta pelo menos de vez em quando variar a banana e mamão (sim, 99% de quem come fruta no café da manhã come uma dessas duas opções). Não me entendam mal: comer qualquer fruta no desjejum já é ótimo, mas variar é ainda melhor. Tenho uma tabela de sugestão de variações de frutas para a rotina, se tu quiser receber entra no nosso grupo de dicas (link na bio) que nos próximos dias enviaremos por lá.

Por aqui o final de semana foi diferente do habitual, mas tem rituais que eu não abro mão: nosso cafezinho de sábado é u...
09/03/2026

Por aqui o final de semana foi diferente do habitual, mas tem rituais que eu não abro mão: nosso cafezinho de sábado é um deles. Esses pequenos rituais e detalhes fazem a diferença na nossa rotina. Suplementos, exercício, sono, alimentação saudável são sim pilares fundamentais para nossa saúde, mas esses dias de descanso e conexão com quem amamos fazem uma diferença gigante no final das contas 🩷

Antes de mim, vieram elas. 🌸Mulheres que me ensinaram, com a própria vida, o signif**ado de força, cuidado e coragem.Hoj...
08/03/2026

Antes de mim, vieram elas. 🌸
Mulheres que me ensinaram, com a própria vida, o signif**ado de força, cuidado e coragem.

Hoje eu celebro não apenas as mulheres da minha família, mas todas aquelas que, todos os dias, seguem construindo caminhos, enfrentando desafios e cuidando de quem está ao seu redor.

Ser mulher é carregar muitas histórias dentro de si. É aprender, cair, levantar e seguir.

E agora, sendo mãe, percebo ainda mais o quanto nossas atitudes se tornam exemplo para quem vem depois.
Todos os dias tento mostrar para minha filha a força que existe dentro de cada mulher.

Porque como já disse a ela:
“Meninas corajosas não são aquelas que não choram, são aquelas que f**am… mesmo com medo.”

Que possamos seguir sendo exemplo, inspiração e apoio umas para as outras.

Feliz Dia da Mulher. 🤍✨

P.S.: essa sou eu com minha mãe, minha avó e bisavô maternas que sempre foram inspiração. Vai dizer que Joana não parece comigo? 🥹🥹

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