Clínica Adler

Clínica Adler A Clínica Adler oferece serviços que garantem sua saúde, dão resistência ao seu corpo, recuperam a sua função e auxiliam o seu bem estar.

Além de inovar com novas formas de atender e avaliar seus pacientes.

06/01/2026

Exame alterado não é sinônimo de incapacidade.

Mesmo com discopatia lombar e protusões discais, é possível manter uma vida ativa, sem dor e com segurança.
A chave está no exercício físico bem orientado, no fortalecimento e no movimento consciente.

Na Clínica Adler, o foco é função, autonomia e qualidade de vida.
Movimento é parte do tratamento.

02/01/2026

🔥 TREINO RÁPIDO PRA FAZER NAS FÉRIAS 🔥

✔️ 50 pulos de corda
✔️ 10 afundos com salto
✔️ 20 agacha e salta
✔️ 16 V-ups alternados
✔️ 10 flexões de braço

⏱️ Em poucos minutos você ativa o corpo todo e mantém a energia lá em cima!

💥 Faz, descansa e repete se quiser desafiar ainda mais.
Movimento é hábito, até nas férias. 👊

29/12/2025

Seu joelho já “cedeu” ao subir escadas ou agachar? ⚠️
Isso pode ser sinal de instabilidade patelar.
Dor, estalos e sensação de falha não são normais e não devem ser ignorados.
Com fortalecimento e fisioterapia, é possível recuperar a estabilidade e se movimentar sem medo.

27/12/2025

Exercício é remédio. E isso é ciência. 🦴💙

As articulações precisam de movimento para se manterem saudáveis.
A cartilagem não recebe nutrientes pelo sangue ela depende do movimento para se nutrir, se proteger e funcionar bem.

Quando você se movimenta, o líquido sinovial circula, levando oxigênio e nutrientes.
Quando você para, o desgaste acelera… e a dor aparece.

Por isso, o exercício certo, orientado e seguro, não agrava a dor ele trata.
Movimento é cuidado. Movimento é saúde.

23/12/2025

Caminhar na praia faz bem mas o calçado certo faz toda a diferença. 👣🌊

O uso do chinelo durante a caminhada pode sobrecarregar pés, joelhos e quadris, aumentando o risco de dores e desequilíbrios, principalmente para quem já sente algum desconforto.

Optar por um tênis leve, estável e com bom amortecimento ajuda a proteger as articulações, melhorar a segurança e tornar a caminhada muito mais confortável.

Movimento é saúde, desde que feito com orientação e cuidado. 💙

17/12/2025

Você já pensou que a meta errada é o que faz muita gente desistir?

No fim do ano, surgem dois tipos de metas que não funcionam:
• Metas vagas: “fazer exercício”, sem plano.
• Metas só estéticas: geram ansiedade e desmotivam.

💡 A solução é mudar o foco.

👉 Meta de processo.
A meta do como, não só do resultado.

Exemplo:
Minha meta é 250 treinos no ano.
Isso significa, na prática, 5 treinos por semana.

Menos pressão.
Mais clareza.
Mais constância.

15/12/2025

Se a sua dor melhora, mas sempre volta no mesmo lugar, existe um motivo e normalmente ele não está só no músculo.

Muitas vezes o problema é uma disfunção de movimento: a articulação trava, o corpo compensa e a dor reaparece.
Por isso uma avaliação completa é essencial para entender como você se mexe, não apenas onde dói.

Quando devolvemos mobilidade e função, o corpo para de compensar e a melhora se torna muito mais estável.

Movimento certo. Tratamento preciso.
É assim que a dor deixa de ir e voltar.

11/12/2025

✨ 5 sinais de que seu treino já está funcionando (mesmo antes do resultado estético)

1️⃣ Aquela dorzinha boa aparece, mas junto com ela vêm mais postura, mais força e mais consciência corporal.
2️⃣ Seu sono melhora. Treinar regula o sistema nervoso e te dá noites mais tranquilas.
3️⃣ Você controla melhor a alimentação. Menos ansiedade, escolhas mais conscientes.
4️⃣ A confiança cresce. A vergonha diminui e você até incentiva outras pessoas.
5️⃣ Você tenta coisas novas. A aula que antes dava medo agora vira desafio vencido.

💛 A estética vem no tempo dela.
Mas se você olhar com atenção, vai ver que o treino já está transformando sua vida muito antes do espelho mostrar.

10/12/2025

💡 Lesão de LCA nem sempre precisa de cirurgia!

Quando a lesão não é completa e há boa força muscular e controle, a fisioterapia pode devolver estabilidade e função ao joelho.

Trabalhamos força, controle motor, propriocepção e estabilidade, ajudando o corpo a compensar o ligamento lesionado.

A cirurgia é indicada apenas quando há lesão total ou instabilidade persistente, principalmente em atletas de alto impacto.

Antes de decidir, avalie com exame físico, imagem e teste de estabilidade para escolher o melhor caminho para o seu joelho.

09/12/2025

O final de ano chega… e junto vem a correria, a tensão acumulada e aquela sensação de corpo pesado.
É exatamente por isso que muitas pessoas sentem mais rigidez, desconforto e dificuldade de relaxar nessa época.

A liberação miofascial trabalha diretamente nos pontos de tensão, melhora a qualidade do movimento e ajuda seu corpo a responder melhor ao ritmo acelerado desses dias.

Se você quer chegar ao Natal e ao final de ano mais leve, preparado e com o corpo funcionando bem, esse é o momento de cuidar de você.

📅 Dezembro com poucos horários disponíveis
📲 Agende sua sessão e garanta seu horário.

08/12/2025

🌊 Vai caminhar na praia nas férias? Prepare seu corpo antes!
A areia exige muito mais do quadril, joelho e tornozelo — principalmente depois dos 60.

Por isso, separei exercícios simples que melhoram força, mobilidade e estabilidade para você aproveitar o verão sem dor, sem cansaço e com muito mais segurança.

👣 Movimento certo antes das férias = caminhada leve, corpo preparado e mais disposição na praia.

06/12/2025

Há 7 anos, seguimos acreditando em algo simples:
o movimento transforma vidas.

E só chegamos até aqui por causa de vocês.
Cada atendimento, cada evolução e cada história nos trouxe até esse momento.

Obrigado a todos os pacientes que confiam no nosso trabalho,
que escolhem a Clínica Adler para cuidar da saúde, da dor, da mobilidade e do bem-estar.

Endereço

Irmão Danilo, 540
Santa Cruz Do Sul, RS
96825-260

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:30
Terça-feira 07:00 - 20:30
Quarta-feira 07:00 - 20:30
Quinta-feira 07:00 - 20:30
Sexta-feira 07:00 - 20:30

Telefone

+555139027408

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