17/12/2025
🍽️ Fome ou emoção?
Nem sempre comemos porque o corpo pediu. Muitas vezes, é a mente que está tentando aliviar algo. Reconhecer isso é um passo importante para ter uma relação mais equilibrada com a comida.
Aqui vão 5 sinais que ajudam a diferenciar:
1️⃣ A fome aparece de repente
Fome física é gradual. Quando o impulso vem do nada, costuma ser emocional.
2️⃣ Vontade específ**a por um alimento
Se só “chocolate resolve”, geralmente não é o estômago pedindo — é emoção procurando conforto.
3️⃣ Comer rápido e sem atenção
A comida vira um alívio imediato, não um momento de presença.
4️⃣ Sensação de culpa depois
Quando a motivação é emocional, o prazer dura pouco e a culpa aparece rápido.
5️⃣ Busca por comida mesmo estando saciado
Se você acabou de comer e ainda procura algo, pode ser uma tentativa de preencher um vazio emocional.
✨ A boa notícia: consciência é o primeiro passo. Quanto melhor você identif**a o que sente, mais fácil f**a escolher o que faz sentido para o seu corpo e não para a emoção do momento.
