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Por Nutricionista Débora Oliveira

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Santa Cruz, RJ
Por Nutricionista Débora Oliveira

Consultório de Nutrição

17/04/2026

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#ᴛʙᴛ de um dia de mar 🌊 piscina no nosso
A bike sempre vai ter meu ❤️
📸 🚴‍♀️

16/04/2026

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Ainda vejo absurdos no ambiente de academia.
Informação liberta! 🧠

16/04/2026

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Nem a gente entende...chega na academia querendo morder a cara de alguém rsrs , e sai fazendo essas graças 🙈.
Deixa ela! 😁

14/04/2026

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Cuidado com o que falam por aí ...Não seja mais um 🐂 na boiada! Questione, se informe, e tente entender os porquês !
🧠

30/03/2026

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Se seu corpo tem uma rotina saudável, ele vai saber como se comportar durante a semana, para reverter e/ou paralisar esse ganho de gordura.

E tem um outro ponto … se seu corpo tem uma rotina saudável, ele não vai mais aceitar tantos excessos nos finais de semana!

Ninguém está falando que seja fácil, mas é possível!
Obrigada! 😊 De nada ☺️

24/03/2026

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Seja por saúde, melhora de performance ou estética — não importa….. Sem uma nutrição adequada, os resultados serão sempre limitados.

E eu não falo isso apenas na teoria! Iniciei na musculação aos 45 anos, e durante apenas 5 anos de prática do treino resistido, já fiz diversos te**es em meu corpo aplicando a a combinação treino + dieta, e obtive resultados bem expressivos.

De forma natural? Sim, é possível! Mas lógico, tem que ter estratégia, consistência e respeito à fisiologia.

✨ Quando digo que EU evoluí, é porque EUUUUU gosto de músculo. Cada um escolha o tipo físico e o estilo de vida que desejar. Obrigada ☺️. De nada 😌.

19/03/2026

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Sim, só se vive uma vez. Não se distraia ! 🎯

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