Yoga integral é uma combinação de métodos que envolve vários estilos de práticas com posturas e movimentos corporais (HATA YOGA), exercícios respiratórios (PRANAYAMAS), meditação (DHYANA) e relaxamento (YOGA NIDRA) entre outros métodos. Power yoga é um estilo da hata yoga, com movimentos dinâmicos, mais intensos, agitados. Ocasiona um intenso calor corporal, o que gera transpiração, queima de calorias e uma respiração mais vigorosa. Permanece-se menos tempo em cada postura utilizando-se mais posturas de força. Power yoga desenvolve o tônus muscular, fortalecendo todo o corpo, bem como auxilia a manter e perder peso. Yogaterapia auxilia os praticantes que padecem de alguma patologia, seja psíquica ou física. Auxilia a prover e manter a saúde e a qualidade de vida. Serve como complemento pra diversos tratamentos, como: ansiedade, depressão, estresse, diabetes, disfunção da tireóide, hipertensão, sistema digestivo, respiratório, problemas de coluna, entre outros. Yoga integra corpo, mente e espírito, considerando tudo que é indicado e contra-indicado para cada problema de saúde.
Á pratica de yoga traz benefícios físicos como flexibilidade, força, traz equilíbrio físico e mental, concentração, autocontrole, serenidade, felicidade...
Yoga ajuda a suportar o que não pode ser curado e curar o que não precisa ser suportado!
