Dr. Leonardo Machado da Silva Fisioterapia Domiciliar

Atendimento domiciliar fisioterapico.....

Hoje falarei um pouco sobre dor na região lombar ou lombalgia. Existem inúmeras causas relacionadas ao problema ,sendo entre elas fatores hereditários, patologias instaladas, hábitos de vida sedentarismo, sobrepeso, sobrecarga entre outros. É uma queixa muito comum no dia a dia do fisioterapeuta por pessoas de ambos os sexos, idades variadas, sedentários e atletas de auto rendimento. Você sabia que a sobrecarga exercida na coluna lombar é 300 vezes maior quando estamos na posição sentada? Não é a toa que pessoas que ficam por um tempo muito longo sentadas correm sérios riscos de em alguma etapa de sua vida sentir dor na coluna lombar. O ideal é evitar a posição estática por muito tempo, levantando-se , movimentando o seu corpo, evitando ficar com os joelhos flexionados ( dobrados) por muito tempo , pois isso levará a um encurtamento dos músculos responsáveis pela manutenção da postura, logo, se estes músculos não forem alongados quem sofrerá a sobrecarga será a coluna lombar. Para aliviar os sintomas da dor o calor superficial local é muito bem vindo (bolsa de água quente) , aqueça o local por 20, 25 minutos sempre tomando cuidado para não causar queimaduras na pele. Para os atletas vale lembrar que os excessos de exercícios, assim como a falta de alongamento muscular ou o levantamento excessivo de pesos sem uma correta postura pode levar a dor lombar ou até evoluir para um quadro mais grave, por isso todo cuidado ao praticar exercícios resistidos( musculação). Sempre procure a orientação de um profissional qualificado e se a dor persistir procure um médico e faça exames complementares( raio-x , ressonância magnética, tomografia computadorizada , etc). O método pilates é uma excelente escolha para aliviar sua dor, corrigir sua postura, alongar os músculos encurtados e fortalecer seu corpo como um todo.
Trabalho muito com o método em meus atendimentos domiciliares, juntamente com técnicas fisioterápicas e os resultados são excelentes.
Boa noite a todos, fiquem com Deus!!