Aline Bittencourt

06/01/2023

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Nutrição da vida Real
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30/12/2022

Deixa aqui nos comentários quais são as suas palavras para 2023.

28/12/2022

Os obstáculos existem se nós mantivermos eles lá, eu sei que muitas vezes não é fácil, pra mim as coisas nem sempre foram fáceis também, mas eu corri atrás do que eu acreditava.

Por isso eu digo, não importa quantas vezes você caiu na vida, o que importa foram as vezes que você se levantou, então não desista, eu sei que você consegue alcançar tudo que quiser.

Que 2023 seja maravilhoso para todas nós! ❤

25/12/2022

Há quem diga que o Ano Novo representa o fim de um novo ciclo e o início de uma nova fase, mas a verdade é que, para muitos, o Natal é que representa esse momento, porque é na época natalina que entramos em contato com os sentimentos mais puros e bonitos que habitam nosso coração e nossa mente, o que nos permite fazer uma reflexão necessária sobre os caminhos que estamos trilhando em nossa vida, permitindo fazer as devidas correções de curso. Aproveite estes dias de amor e comunhão para repensar a sua vida! Feliz Natal!

24/12/2022

A nutre também precisa de um descanso às vezes né meninas kkkk

Mas não se preocupem, eu ainda vou estar aqui no perfil compartilhando tudo com vocês, apenas não irei estar atendendo no consultório 😉

Que esse final de ano seja acolhedor para você, e que possamos refletir o que precisamos alcançar em 2023.

Estamos juntas nessa! 👊💥

23/12/2022

Revelei o segredo 😱

Não existe receita mirabolante gente, mas existem sim algumas ações que você pode praticar e que serão o seu "remédio" para alcançar seus objetivos, são eles:

- Autorresponsabilidade;
- Disciplina e treino;
- Alimentação saudável;

Com essas ações você pode chegar a onde você quiser, pode acreditar em mim, eu sei do que eu estou falando!

21/12/2022

Vamos começar 2023 diferente? 🥳

Um novo ano, um novo começo, e nele você tem tudo para fazer diferente.

Chega de vida sedentária, chega de vida cheia de problemas de saúde e mal estar, aposte na sua saúde, na sua vitalidade.

E para te ajudar nessa empreitada eu trouxe aqui 5 hábitos saudáveis para praticar nesse novo começo, e finalmente alcançar a disposição e o corpo que você tanto quer.

Se você vai apostar nessa, deixa um ❤️ aqui nos comentários pra eu acompanhar sua evolução.

19/12/2022

Acho que o pessoal ainda não se ligou que faltam só 2 semanas pra começar um novo ano. 👀

Acorda gente! Não dá pra esperar um milagre cair do céu, se você quer que seu 2023 seja diferente, você tem que fazer ele ser diferente!

Afinal: “Quem se move o universo promove”.

Vamos! Levanta a bunda do sofá, pega uma agenda e uma caneta, senta na mesa e escreve.

“Ano que vem eu quero: Ter mais saúde, mais disposição, cuidar de mim mesma!” Pergunte-se, o que eu preciso fazer para fazer acontecer tudo isso no meu 2023?

Depois deixa aqui nos comentários o que você quer para 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ na sua vida.

16/12/2022

Tenho dito, as pessoas desistem mesmo antes de tentar, é por isso que a maioria fracassa, porque nem mesmo chega a tentar!

Vocês tem noção do quanto isso é triste?

Tudo na vida está ligado a sua mentalidade quanto as coisas, não é atoa que para tratar do corpo, antes precisamos cuidar da mente.

Faça essa reflexão hoje, você quer algo mas ainda não começou por fatores mencionados no post acima?

Faça parte do nosso movimento e comece o ano de uma forma totalmente diferente.

Vamos construir um mundo mais saudável juntos 👊💥

15/12/2022

É fome ou é vontade de comer? 🤔

Não é tão difícil identificar se você esta com fome mesmo, ou se é apenas o seu emocional querendo suprir a falta de alguma outra coisa.

Comer por tristeza, comer por felicidade, comer por falta de algo, nada disso é realmente sentir fome né galera. 🧐

Quer saber identificar que é a sua fome? Leia o post de hoje!

Hoje você sentiu fome emocional ou fome física? Deixa aqui nos comentários 👇

14/12/2022

Vocês já pensaram nisso?

Ao sermos mais intencionais sofremos menos, ou seja, quando temos a intenção de fazer algo, mesmo que nos incomode a princípio, ao tratar rapidamente do assunto, logo o desconforto passa.

Isso tem tuuudo a ver com saúde e também com emagrecimento, pois quanto mais tempo você ficar adiando o que deve ser tratado, o que deve ser feito, mais "tempo" você irá sofrer.

Por isso, seja mais intencional na sua vida e sofra bem menos. 😉

Todos juntos por um mundo cheio de saúde e vitalidade. 👊💥

09/12/2022

Existem alguns inimigos que ficam nos atrapalhando no processo de emagrecer, e a maioria deles está na nossa mente.

Eu já falei pra vocês né pessoal, cuidado porque a nossa mente, mente. 😉

Mas não se deixe abalar, tudo pode ser resolvido, basta a gente querer e correr atrás disso. 🏃‍♀️

Quer saber como se livrar destes inimigos do cérebro? Acompanhe as minhas lives semanais aqui no Instagram e se livre deles.

30/11/2022

Além de ser um termo péssimo para se utilizar, o "dia do lixo" como defendem muitos, trata-se de uma forma para prevenir o famoso efeito platô.

Ou seja, para quem tem uma rotina muito regrada de alimentação e exercícios, chega um momento em que o organismo se acostuma e a pessoa para de perder peso ou de ganhar massa muscular.

⚠Só que, isso se aplica APENAS PARA PESSOAS QUE tem uma rotina muito RÍGIDA E INFLEXÍVEL, principalmente atletas no geral.

É por isso que eu digo que não existe dia do lixo, ou pelo menos não para nós que levamos uma rotina muito mais sedentária e totalmente diferente de um atleta. 😉

Então minha querida, não caia nesse papo de dia do lixo, pois isso irá apenas te fazer perder tempo! 🕒

Nutre, quer dizer que eu nunca mais vou poder comer o que eu gosto?
Você pode emagrecer comendo de tudo, mas sabendo "EQUILIBRAR", quer comer chocolate?

Pode comer chocolate todos os dias se quiser, desde que seja uma pequena quantidade. 🍫

Equilíbrio é tudo na vida galera! Quem já fez tratamento comigo sabe que não existe sofrimento para ser saudável, existe aprendizado. 🧐

É isso que o movimento prega, vamos juntos equilibrar as nossas vidas, faça parte você também, me acompanhando aqui no Instagram.

30/11/2022

Temos um encontro marcado todas as quartas aqui no Instagram. 🔔

Toda semana um assunto diferente para te ajudar a se livrar do peso da mente e do corpo.

Faça parte do nosso movimento e veja a mudança acontecer. Todos juntos por um mundo livre de peso. 👊💥

#

26/11/2022

Assim como um carro precisa de combustível, seu corpo precisa de água! 🫗

Bebam água pessoal! Água é vida, e não é "suco", é água pura! No máximo acrescenta um limãozinho pra dar um gosto. 🍋

O que eu vejo de gente reclamando que ta com cansaço, que não consegue fazer as coisas direito, aí eu vou ver, a criatura não toma um copo de água no dia, pobre desse corpo, pobre dessa saúde!

⚠️Quer ter disposição? Toma água! Quer ter saúde? Toma água! Quer emagrecer? Toma água!

São as coisas mais simples que você acaba deixando de lado, que realmente fazem a diferença no seu corpo e mente. 😉

Faça parte do movimento acompanhando os conteúdos semanais aqui no meu Instagram.

Todos juntos por um corpo e mente saudáveis! 👊💥

24/11/2022

Muito prazer, eu sou Aline Bittencourt.

É claro que além de tudo isso descrito no post de hoje eu também sou:

Uma mulher sonhadora e muito grata por todo apoio e carinho que recebo da minha família e amigos. 💕

Esta sou eu, e se você busca mudar o rumo da sua vida, tornando-se mais saudável para aproveitar tudo de bom que a vida tem a oferecer, está no lugar certo!

Vamos levar uma vida mais saudável juntos? Se sim, deixa o seu ❤️ aqui nos comentários 👇

Vamos nessa 👊💥

22/11/2022

Começamos mais uma programação de lives semanais aqui no instagram, para ajudar cada vez mais pessoas a alcançarem os seus sonhos.

Neste dia 23 de novembro eu vou te contar 6 dicas para vencer a procrastinação e emagrecer. Não perca! Vou passar informações super importantes para o seu processo de emagrecimento.

Vamos juntas eliminar os quilos emocionais do mundo 👊💥

22/11/2022

⚠️Você tem que comer!⚠️

Se você quer emagrecer de verdade e definitivamente, você precisa comer! 😤

Mas comer bem, fazendo as escolhas certas. Acredito que o ponto principal aqui é: chega de dietas da moda ou produtos que prometem um "emagrecimento milagroso", perder peso se alimentando da maneira correta é investir em uma reeducação alimentar. 😉👍

Você precisa levar um estilo de vida mais leve e saudável e incluir alimentos que agreguem nutrientes para o seu bem-estar. 🧘🏼‍♀️🍃

NÃO EXISTE DIETA! Não caia nesse papo furado de dieta milagrosa! 🫣

Quer dicas consistentes de como mudar seu comportamento e emagrecer definitivamente, olha só:

▫️Priorize alimentos naturais e orgânicos;
▫️Mantenha o equilíbrio em cada refeição;
▫️Faça um planejamento para emagrecer;
▫️Pratique atividades físicas regulares.

Vamos juntas acabar com o sobrepeso e levar qualidade de vida para mais mulheres, compartilhe! 💞