Exercício físico É SAÚDE

09/01/2022

Estudo aponta que exercício físico pode prevenir ou reduzir a gravidade da Covid-19

21/11/2021

Olá bom dia!! Mais uma dica valiosa

Você sabia que exercício físico e uma arma poderosa no combate ao câncer ?
Não fique parado, aproveite todas as manhãs

16/11/2021

Atividade física ou exercício físico? Saiba a diferença

As duas opções proporcionam benefícios para a saúde, mas possuem algumas diferenças.
Manter o corpo em movimento é fundamental para uma boa qualidade de vida, prevenir doenças e ter um bom estado de saúde física e mental. Contudo, muitas pessoas não sabem diferenciar a atividade física do exercício físico, que são elementos importantes para esses objetivos.

Atividade física
É tudo aquilo feito no dia a dia com o corpo, ou seja, é qualquer movimento realizado. Limpar a casa, brincar com os filhos, ir à padaria, passear com o cachorro, subir e descer escadas são alguns exemplos.

Exercício físico
Apesar de estar relacionado com o movimento do corpo, o exercício físico trata-se de uma atividade programada, com movimentos executados de forma planejada e com objetivos específicos.

Entenderam a diferença galera, segue aii 👏👏

16/11/2021

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://blog.livup.com.br/8-exercicios-fisicos-para-iniciantes-saia-do-sedentarismo-hoje/amp/&ved=2ahUKEwjIzKrm4Jv0AhXarJUCHXPuAz8QFnoECDAQAQ&usg=AOvVaw1xwMCdUd8ii8oGfN2rNGbg&cf=1

Para iniciar uma rotina de atividades, basta separar 15 a 20 minutos do seu dia. Aqui a gente lista 8 exercícios físicos para te ajudar. Vem conferir! :)

14/11/2021

Dicas de como retomar as atividades físicas no pós-pandemia!!!

- O recomeço pede uma análise geral. Faça exames para saber como está sua saúde e identificar se existem condições que podem limitar os treinos.

- Procure orientação médica para determinados treinamentos, se necessário. Te**es de esforço (ergométrico ou ergoespirométrico), eletrocardiograma (ECG) e ecocardiograma são alguns dos exames que podem dizer o estado geral do corpo para se exercitar.

- A volta exige frequência e esforços de forma gradativa para evitar lesões. Inicie com caminhadas curtas, por exemplo, e aumente o ritmo e a distância lentamente.

- Aliar aeróbicos a exercícios de fortalecimento muscular é indicado mas procure um profissional de educação física para fazer a associação.

- Aquecer o corpo e alongar antes de começar é essencial. Exercícios repetidos aumentam a temperatura corporal e previnem lesões musculares, como estiramentos.

- Descansar é importante para o corpo, pois efetua a recuperação celular e das fibras. O repouso é crucial para o organismo restabelecer as condições físicas e musculares.

TODO CUIDADO E POUCO !!

14/11/2021

decida qual o rumo que sua vida deve tomar, hoje é agora, não deixe para o amanha!!

14/11/2021

13/11/2021

Exercício físico e saúde: qual é a importância?
Você sabia que muitas pesquisas mostram que a população atual gasta bem menos calorias por dia, do que gastava há 100 anos? Pois é! O Brasil é o quinto país mais sedentário do mundo, com 46% da sua população inativa. A consequência é o alto índice de doenças crônicas, como a obesidade, a hipertensão, o tabagismo, o diabetes e o colesterol alto. O estilo de vida atual pode ser responsabilizado por 54% do risco de morte por infarto. E por 50% do risco de morte por derrame cerebral, afinal, é causa das principais mortes em no Brasil. Só esses números já bastariam para vermos como o exercício físico é importante!

13/11/2021

DESCUBRA INFLUÊNCIAS PARA A ADESÃO AO EXERCÍCIO FÍSICO TODOS OS DIAS COM TODA CERTEZA SEU CORPO IRA AGRADECER "MAIS TARDE". FIQUE A DICA

13/11/2021

SEGUE AII GALERINHA

13/11/2021

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/03/23/exercicios-para-fazer-em-casa-treino-para-queimar-calorias-na-quarentena.htm

Em tempos de coronavírus, a recomendação é ficar em casa. Mas isso não quer dizer que você precisa f