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Nutricionista Jóice Kelen

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Santa Fé do Sul, SP
Nutricionista Jóice Kelen

Nutrição

16/06/2025

E vamos de resultados !!!
DETOX 30 🔥

10/04/2025

- Quais são os benefícios de consumir ovos pela manhã?

🍳 Começar o dia com ovos pode ser um grande aliado no emagrecimento e na saúde! Eles são ricos em proteínas de alta qualidade, aumentam a saciedade e ajudam no controle do apetite.
💪 Benefícios:
✅ Ajuda na construção muscular
✅ Reduz a vontade de beliscar antes do almoço
✅ Fonte de vitaminas e minerais essenciais
✅ o 2º alimento mais completo que existe no mundo !!!

Quem aí já inclui ovos no café da manhã?
Salve este post para lembrar de incluir ovos na sua rotina! 📌

03/04/2025

3 PILARES ESSENCIAIS DO COMER INTUITIVO

🍽️ Comer intuitivo não é sobre regras, mas sobre escutar o corpo! Os pilares essenciais são:
1️⃣ Conexão com os sinais de fome e saciedade
2️⃣ Comer sem culpa e sem restrição extrema
3️⃣ Respeitar suas emoções sem recorrer à comida
🌱 Quando você aprende a confiar no seu corpo, o emagrecimento acontece naturalmente!

Me conta, você já pratica o comer intuitivo? 💬

29/03/2025

ÁGUA COM LIMÃO – Mitos e Verdades!

🍋 Água com limão é um clássico para quem busca uma vida saudável. Mas será que tudo o que falam sobre ela é verdade?
❌ Mito: “Ajuda a emagrecer sozinha.”
✅ Verdade: Pode auxiliar na digestão e hidratação.
❌ Mito: “Desintoxica o fígado.”
✅ Verdade: O corpo já faz isso naturalmente, mas a vitamina C é um ótimo antioxidante.

Marque aqui quem toma água com limão todo dia! 🍋👇

18/03/2025

Cansada de começar e parar ?
📌 Dicas para manter uma alimentação saudável e duradoura
👇🏻
Se você já começou várias vezes uma dieta e desistiu, calma! O segredo para uma alimentação saudável não está na restrição, mas na constância.
Aqui vão 3 dicas para te ajudar a criar um hábito alimentar sustentável:
✅ Não elimine grupos alimentares, equilibre.
✅ Faça escolhas que combinem com seu dia a dia.
✅ Não dependa só da motivação, crie uma rotina.
Mudanças pequenas geram grandes resultados! 😉💪
🔹Comenta aqui qual desses hábitos você já pratica! 👇

13/03/2025

E esse depoimento ?

Gratidão ❤️

13/03/2025

Gostaria de ter esses resultados ?
Veeeem com a nutri aqui e eu te ensino ❤️

08/03/2025

Neste Dia das Mulheres, celebro a força, a saúde e o equilíbrio que cada mulher carrega dentro de si. Que possamos nutrir nossos sonhos e nosso bem-estar todos os dias! 💚✨

17/09/2024

Aquela mensagem que enche o coração de gratidão ❤️🫶

13/09/2024

E aí o que você tem feito por você?

🤔

Vem pro Seca Gordura 30 dia, grupo de emagrecimento que tem restaurado a saúde, resgatado a auto estima e reduzindo o número da balança ! Vem 🔥
Dia 17 vai começar nova turma, me chama e vem emagrecer 👏🏻👏🏻
📲 17997855629

21/08/2024

Bolo de Amendoim FIT 🥜

3 ovos
1 xícara(200 ml) de amendoim torrado sem sal
1/2 xícara de adoçante da sua preferência (usei xilitol)
1/2 xícara de iogurte zero

Bater tudo no liquidif**ador, adicionar 1 col. De sopa de fermento em pó, misturar bem e em seguida levar para uma forma de silicone ou untada com óleo de coco.
Leve em forno pré aquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos.

Para a CALDA :
2 colheres de sopa de pasta de amendoim granulado
100 ml de iogurte zero
Misture tudo e está pronto, é só colocar por cima e decorar com amendoim, castanhas, uvas passas…. 🥰

Receita fácil, rápida e deliciosa! A massa f**a incrível 😍

13/08/2024

Pão de Cuscuz 🤤

1 ovo
4 colheres de sopa de flocão de milho já hidratado e adicionado 1 pitada de sal
1 col. De sobremesa de requeijão light ou creme de ricota
1 col. De café de fermento em pó

Unte um recipiente com manteiga e leve para o microondas por 3 minutos, em seguida corte e recheie com proteína, leve para a lancheira para dourar. Está pronto 🫶

Endereço

Avenida Navarro De Andrade
Santa Fé Do Sul, SP

Telefone

+5517997855629

Site

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