26/04/2018
A essa altura do campeonato vocês já devem saber que o Pilates tem vários benefícios, aumenta a força do core, melhora a coordenação, propriocepção, consciência corporal, autoconhecimento, entre outros..
Movimentos rápidos e repetitivos, como o que acontece quando se pedala, também trazem consigo algumas questões que devem ser observadas. Esses movimentos fazem com que o corpo ative predominantemente, os músculos multiarticulares. Se sabe que a ativação muscular correta é fundamental para a saúde e bom funcionamento das articulações.
No caso do ciclismo, percebe-se que muitos ciclistas exibem um padrão muscular em que durante a extensão do quadril, os isquiotibiais são ativados antes dos glúteos, o mais saudável e correto seria exatamente o oposto e é aqui que o trabalho combinado com o Pilates se torna extremamente interessante.
O Pilates trabalha no sequenciamento correto da musculatura, o que em muitos casos trás uma melhora signif**ativa ao rendimento do atleta.
