Maiara Berger Gemniczak

14/01/2025

🤕A grande maioria da população mundial já sofreu ou sofrerá com dores nas costas.

🏋️Praticar exercícios físicos para prevenir e procurar atendimento assim que começar a sentir dor é imprescindível para que você tenha uma boa qualidade de vida e não precise se ausentar do trabalho ou das atividades que gosta de realizar.

👩🏻‍⚕️Dra. Maiara Berger
⚡️Fisioterapeuta
📲(46)99982-5983

13/01/2025

🚀 Dores no joelho? 🦵 Não deixe que isso diminua sua qualidade de vida! Vamos juntos descobrir como dar um basta nesse desconforto e voltar a fazer o que você ama! 💪✨

Primeiramente, é fundamental entender que a dor no joelho pode ser causada por diversos fatores, como lesões, artrite ou até mesmo o desgaste natural das articulações. Identificar a raiz do problema é o primeiro passo para encontrar soluções. Consultar um especialista é essencial para receber o tratamento adequado. 🩺

Além da consulta, a prática regular de exercícios físicos é uma ótima aliada! Atividades como musculação ou andar de bicicleta, ajudam a fortalecer a musculatura que sustenta o joelho, reduzindo a pressão nas articulações. Que tal incluir estas atividades na sua rotina? 🌊🚴‍♂️

A alimentação também desempenha um papel crucial na saúde articular. Consumir alimentos ricos em proteínas e aumentar a ingestão de frutas e vegetais pode ajudar a reduzir a inflamação. 😋🥦

Por último, não esqueça do poder da hidratação! Manter-se bem hidratado é essencial para a saúde das articulações, já que a água ajuda a lubricar as articulações e a manter a elasticidade dos tecidos.

Transforme sua dor em movimento e qualidade de vida! Está pronto para dar o primeiro passo?

👩🏻‍⚕️ Dra. Maiara Berger
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10/01/2025

🧠💥 Sua dor de cabeça ou nos ombros pode ter origem na CERVICAL! Saiba identificar os sinais.

👉 Deslize para descobrir 4 sinais de que sua cervical pode estar causando problemas nos ombros ou cabeça!

🔑 Atenção aos sintomas e cuide da sua saúde antes que o problema se agrave!

💬 Comente “QUERO AJUDA” para saber como podemos tratar esses sintomas de forma eficaz!

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07/01/2025

🏋️🏃‍♀️ Recomeçando os exercícios agora?

🚨 Preste atenção aos sinais do seu corpo e procure orientação profissional!

👉🏻 E você, já iniciou ou ainda está só no plano? Bora começar bem esse ano 💪🏻

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26/12/2024

🚶‍♂️Dói só de pensar em subir ou descer escadas? 🤕

‼️Não ignore o aviso do seu corpo! Essa dor no joelho pode estar te limitando, mas existe solução! 💪🏻

💡Descubra como aliviar essa dor e recuperar sua liberdade de movimento. Agende agora sua consulta e tenha um atendimento especializado!

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18/12/2024

“Seu tempo de fisioterapia depende de 4 fatores cruciais! Quer saber quais? 👆🏻 Leia para descobrir e entender o que vai acelerar sua recuperação após a cirurgia do LCA. 🚀💪

📩 Pronto para começar? Fale conosco agora!”

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12/12/2024

👉🏻 Você sente dores ao dirigir por muito tempo?

‼️ Fique atento a esse vídeo!

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09/12/2024

🚨 Você sabia que a sua coluna pode estar tentando te contar algo? 🌪️ Fique atento aos sinais de piora da hérnia de disco!

🌀 A hérnia de disco não é apenas uma dor nas costas, é um grito de socorro do seu corpo. O primeiro sinal de alerta é a dor que se irradia pelas pernas e até os pés! Quando essa dor se torna constante ou intensa, é hora de prestar atenção. Não subestime esses avisos!

💡 Outro sinal claro é a fraqueza muscular. Se você notar que suas pernas estão mais "pesadas" ou se o simples ato de subir escadas parece um desafio, pode ser a hérnia dando o ar da graça. Essa fraqueza pode afetar sua mobilidade e qualidade de vida.

😣 O formigamento e a dormência são sintomas comuns, mas quando se intensificam, é um sinal de que a situação pode estar piorando. Isso pode ser desconfortável e irritante, mas o importante é não ignorar!

🛑 E, claro, se a dor se torna insuportável e não responde ao tratamento habitual, é hora de buscar ajuda profissional. Quanto mais cedo você agir, menores as chances de complicações futuras!

🚀 Lembre-se: a saúde da sua coluna merece atenção! Não espere que os sintomas piorem para tomar uma atitude. Fique alerta e cuide-se!

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25/11/2024

🚀 Você sabia que a fisioterapia pode ser a sua grande aliada na luta contra a hérnia de disco? 💪✨

A recuperação desse problema pode ser muito mais leve e eficaz sem precisar passar pela mesa de cirurgia! E você vai descobrir como. Vamos lá?

1️⃣ Exercícios Específicos: A fisioterapia oferece exercícios personalizados que ajudam a aliviar a dor, restaurar a mobilidade e prevenir novas lesões. Tchau, desconforto!

2️⃣ Terapia Manual: Com técnicas de terapia manual, os fisioterapeutas conseguem liberar tensões musculares, melhorar a circulação e mobilizar as articulações. Isso não só alivia a dor, mas também promove uma sensação de bem-estar!

3️⃣ Manipulações: As manipulações articulares podem ser um verdadeiro divisor de águas na recuperação. Elas ajudam a restabelecer a função normal das articulações e a melhorar o alinhamento da coluna, reduzindo a pressão na área afetada.

4️⃣ Orientações Personalizadas: Entender a sua condição é crucial! Com orientações de especialistas, você aprende como evitar movimentos prejudiciais e adotar hábitos que vão facilitar sua recuperação, sempre com o foco na sua saúde e na sua qualidade de vida.

5️⃣ Educação sobre Autocuidado: Conhecimento é poder! Ao entender melhor sua condição, você se sente mais seguro e capaz de fazer escolhas que favoreçam sua saúde a longo prazo. A recuperação é um processo, e com informação, você caminha mais rápido!

Dê uma chance à fisioterapia e surpreenda-se com a diferença que ela pode fazer! 🌟

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18/11/2024

🔍 A dor cervical pode ser um sinal de alerta! Ela vai além do desconforto e pode impactar sua qualidade de vida. Fique atento aos sintomas como rigidez, dificuldade de movimento e até dores de cabeça! 💪

🏋️ Manter uma boa postura e praticar exercícios de alongamento é essencial para a prevenção. Se persistir, busque ajuda profissional! Cuide-se e compartilhe para informar quem precisa! 🩺✨

👩🏻‍⚕️Dra. Maiara Berger
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14/11/2024

🚨 Você sabia que o conforto temporário pode ter um preço alto para a sua coluna? 🚨

Muitas pessoas recorrem aos analgésicos em busca de alívio imediato para dores na coluna, mas será que esse hábito é realmente seguro? 🤔 Especialistas alertam que o uso excessivo desses medicamentos pode, na verdade, agravar problemas na coluna ao longo do tempo. Uma solução rápida pode se transformar em um pesadelo para a sua saúde!

O que acontece é que a dor é um sinal do corpo. Ignorá-la com analgésicos pode fazer com que você deixe de tratar a verdadeira causa do problema. A dor pode ser um indicador de que algo não vai bem e deve ser levada a sério. Ignorar esses sinais pode resultar em lesões mais graves. 🔍

Além disso, o uso prolongado de analgésicos pode criar uma dependência, levando a um ciclo vicioso onde a dor persiste e a medicação é administrada cada vez mais. E acredite, esse caminho tem muitos desvios que você não vai querer explorar!

Então, o que fazer? Investir em cuidados preventivos, como fisioterapia, exercícios regulares e uma boa postura, pode fazer toda a diferença.⚕️

Cuide da sua coluna como você cuida do seu carro: sempre revisando e evitando problemas futuros! Afinal, você só tem uma coluna e ela merece o melhor. 🌟

👩🏻‍⚕️Dra. Maiara Berger
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12/11/2024