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“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana." Carl Jung

Jéssica Maria - Psicóloga Clínica
Pós graduada em terapia cognitivo comportamental
busco desenvolver juntamente com o paciente um espaço único e exclusivo para escuta e acolhimento total, sem julgamentos e imposição de valores próprio, conduzindo o paciente a ser participante ativo do seu próprio processo.

01/01/2026

Ano novo não é só sobre metas. É sobre propósito.

Com a chegada de um novo ano, somos constantemente incentivados a listar metas, números, prazos e conquistas. Contudo, vale alertar que cumprir metas sem propósito pode gerar vazio, frustração e esgotamento.

Mais importante do que “o que você quer alcançar” é refletir:
Por que isso faz sentido para você? Que tipo de vida você deseja construir?

Metas fazem parte do caminho, mas o propósito dá direção, significado e sustenta o movimento, inclusive quando as coisas não saem como o planejado.

Que neste novo ano você possa olhar menos para a cobrança e mais para aquilo que dá sentido à sua existência — respeitando seus valores, limites e desejos reais.

Feliz 2026 ✨

01/08/2025

Descansar também é um ato de autocuidado.

Requer coragem dizer sim para o descanso em uma sociedade onde a exaustão é vista como símbolo de status.

Brené Brown

26/06/2025

1 ano Clínica Horizonte 💙

20/05/2025

Esperar que a terapia seja linear, é como estar em uma montanha russa, sem querer estar em níveis diferentes em algum momento.

Muitas frustrações dos pacientes com a terapia, estão relacionadas ás expectativas de não ter momentos de oscilações e questionamentos nesse período, quando na verdade esse movimento faz parte do processo terapêutico, bem como as subidas e descidas fazem parte da montanha russa.

Um dia ruim não anula todo o trabalho desenvolvido por um período, a forma como se lida com ele, fortalece a autonomia e o autoconhecimento nas relações.

02/04/2025

Existe inicialmente uma resistência natural, em trabalhar algumas questões mais profundas e dolorosas na terapia.

O que pode ajudar nesse primeiro contato, é iniciar contando ao terapeuta o que está sentindo, sobre as razões que o levou à sessão e até sobre o sentimento de “não ter nada a dizer”.

18/03/2025

São inumeráveis os benefícios da terapia. Dificilmente a pessoa permanece a mesma, quando inicia esse processo.

Costumo dizer que quanto mais você se conhece, mais estratégias desenvolve para lidar com os desafios da vida.

20/01/2025

a campanha do convida pessoas e instituições a refletirem, dialogarem e se engajarem em prol da saúde mental e do bem-estar emocional. Propondo um enfrentamento ativo às forças que nos empurram para o adoecimento, promovendo redes de apoio, discussões educativas e ações coletivas.

Também dá voz aos profissionais da saúde mental, sensibiliza autoridades e gera conscientização social. Ao fomentar uma visão integrada da saúde mental, a campanha reafirma seu papel como um agente essencial na construção de um Brasil mais consciente, acolhedor e comprometido com o bem-estar coletivo.

14/01/2025

O Janeiro Branco é uma iniciativa global que transcende os limites de uma campanha de conscientização. É um movimento que transforma a forma como as pessoas e as instituições percebem e abordam a saúde mental.

Ao longo dos anos, consolidou-se como a maior campanha do mundo sobre o tema, promovendo uma verdadeira onda de reflexões e ações em prol de um bem maior. É mais do que uma campanha; é um movimento global que mobiliza profissionais da saúde, instituições públicas e privadas, além de voluntários, para espalhar mensagens de conscientização e transformação individual e social.

20/12/2024

Os fechamentos são muito poderosos se soubermos usar deles.

Os encerramentos e começos de ciclos, são períodos que marcam algo, e justamente por isso, carregam uma simbologia especial e uma oportunidade de fazer uma pausa e pensar.

Independente do período, é importante repensar:

- Como você quer VIVER A VIDA?
- Que tipo de vida você quer realmente construir pra você?

28/02/2024

Nem tudo que é terapêutico, é terapia.

Muitas coisas podem ajudar em momentos difíceis, as chamadas atividades terapêuticas, mas vale ressaltar que apenas o tratamento psicológico com um profissional qualificado, apresenta a melhor evidência científica para determinados transtornos mentais.

O próprio ato de falar no atendimento psicológico é terapêutico, mas não se encerra em si e não dá conta do processo inteiro. A escuta precisa ser qualificada, é necessário embasamento teórico, repertório técnico e treino para essa qualificação.

Cada problema se resolve com o profissional adequado. O que é físico se resolve fisicamente, o que é espiritual, espiritualmente e o que é emocional/psicológico/cognitivo, se resolve com tratamento psicológico adequado.

27/02/2024

Na terapia o foco é você e os seus sentimentos, proporcionando uma maior liberdade para você se expressar, orientado pelo profissional psicólogo, realizando assim uma jornada de autoconhecimento.

É um ambiente altamente acolhedor e livre de qualquer tipo de preconceitos e julgamentos, para colaborar no processo psicoterapêutico, que viabiliza uma melhor harmonia entre a pessoa e os seus pensamentos e emoções.

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07/02/2024

Na Terapia Cognitiva Comportamental o terapeuta é essencialmente socrático. Isso significa que o paciente é levado o tempo todo a questionar a forma como pensa e reage às situações do cotidiano.

Uma meta importante do terapeuta cognitivo é tornar o processo da terapia compreensível tanto para o terapeuta como para o paciente.

O terapeuta é aberto a críticas e sugestões quanto ao processo terapêutico, ele estende sua mão para ajudar nas dificuldade de enfrentamentos que o paciente venha a ter. Jamais empurra o paciente na direção que ele escolhe e determina.

Existe ética no contato entre o terapeuta e paciente, o ambiente da terapia é seguro e protegido pelas leis de responsabilidade profissional.

Endereço

Santa Luzia, MG

Site

https://instagram.com/psicologajessicamx?igshid=1jpeqd16b5uea, https://centralpsicologia.com.br/psicologos/jessica-xavie

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