28/08/2025
A albumina é uma proteína de alto valor biológico extraída principalmente da clara do ovo. Ela é bastante utilizada em suplementação esportiva e clínica, mas seus benefícios vão além do ganho muscular. Seguem os principais:
✅ Benefícios:
Rica em proteínas de alta qualidade
Possui todos os aminoácidos essenciais, sendo excelente para manutenção e construção da massa muscular.
É absorvida de forma lenta e gradual, garantindo aporte de proteínas por mais tempo.
Auxilia no ganho e manutenção de massa muscular
Estimula a síntese proteica, fundamental para quem pratica musculação ou atividades físicas.
Previne o catabolismo (quebra muscular), especialmente em jejum noturno.
Promove a saciedade
Por ser digerida lentamente, ajuda a controlar o apetite e pode auxiliar em dietas de emagrecimento.
Suporte ao sistema imunológico
Aminoácidos presentes (como glutamina e arginina) contribuem para a saúde das células de defesa.
Controle da pressão osmótica no organismo
A albumina sanguínea é essencial para manter o equilíbrio de líquidos no corpo, prevenindo inchaços (edemas).
Embora o suplemento não substitua essa função clínica, seu consumo adequado ajuda a manter bons níveis de proteínas no corpo.
Fonte acessível de proteína
Comparada a outras fontes (como whey protein), a albumina geralmente tem custo mais baixo e boa biodisponibilidade.
Saúde da pele, cabelos e unhas
A proteína é fundamental para a formação de colágeno e queratina, melhorando a firmeza da pele e a resistência dos fios e unhas.
👉 Em resumo, a albumina é um suplemento versátil e nutritivo, que favorece o ganho de massa magra, auxilia na recuperação muscular, promove saciedade e contribui para a saúde geral.
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