27/08/2025
Uma boa alimentação é combustível para o cérebro.
Alguns nutrientes podem potencializar a memória, a concentração e até mesmo a disposição para o dia a dia.
✅ Peixes ricos em ômega-3, como o salmão, ajudam na saúde das células cerebrais.
✅ Oleaginosas e sementes, como nozes, castanhas e linhaça, favorecem a proteção dos neurônios.
✅ Grãos integrais, como arroz integral e quinoa, mantêm a energia estável ao longo do dia.
✅ Ovos e laticínios fornecem colina, essencial para o bom funcionamento da memória.
Cuidar da dieta é também cuidar da saúde mental e da performance cognitiva.
📍 Na SONNAM, orientamos nossos pacientes com estratégias que unem ciência, saúde e qualidade de vida.
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