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Mari Souque DOULA

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21/05/2025

Você não é responsável por transformar quem não está disposto a mudar. Poupe sua energia, proteja sua paz e invista em quem também escolhe crescer. ✨

Nem toda relação precisa ser resgate. Você merece vínculos leves, recíprocos e verdadeiros. 💛

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

17/05/2025

A pergunta que f**a é: você está disposto? Está disposto a "pegar o pacote completo"?

A verdade é que nem todos irão sentir disposição pra sustentar uma relação com uma pessoa inteira. Mas não é por isso que você deve diminuir partes do seu mundo para caber em um mundo alheio. Respeite verdadeiramente o seu próprio mundo e se esforce para honrá-lo.

Seja você mesma!!

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

15/05/2025

Não seja um mero espectador da própria vida. Tome decisões, escolha!

Fez sentido aí??

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

30/04/2025

Nem todo dia vai ser produtivo, leve ou inspirador - e tudo bem. Ás vezes quem aparece é o modo criança vulnerável que está cansada e apenas querendo acolhimento.

O importante é não desistir de si. Constância não signif**a perfeição, mas sim seguir mesmo mesmo nos dias em que a autocrítica grita, a produtividade falha e o esquema de fracasso fala mais alto.

Apenas continue. Com gentileza, com pausa, com cuidado. Um passo de cada vez também é caminho!

25/04/2025

Muitas vezes, a vida que estamos vivendo foi moldada mais pela expectativa do outro do que pelos nossos próprios desejos. Ou então, as nossas próprias escolhas e decisões tem nos levado pra bem longe daquilo em que verdadeiramente achamos importante.

Muitos são os motivos que nos levam a agir no piloto automático, buscando aprovação, segurança, controle. Mas e se você parasse agora e se perguntasse: o que é realmente importante pra mim? E se tivesse coragem de construir a sua vida em torno disso?

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

23/04/2025

Quando alguém usa sua vulnerabilidade contra você, talvez isso não só machuque, como também reativa feridas emocionais infantis.

Esquemas como o de desconfiança e abuso e defectividade e vergonha podem fazer com que você normalize esse tipo de atitude nas relações. Mas reconhecer que isso não é saudável é um passo rumo a modif**ação desse padrão.

Você não precisa e não merece aceitar menos do que respeito, cuidado e validação, mesmo que isso nunca tenha sido oferecido a você! Não acostume com relações que machucam só porque isso é tudo que tu já conheceu na vida.

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

18/04/2025

Ás vezes, o perdão que mais custa é o que precisamos dar a nós mesmas. Porque existem lados nossos que cobram perfeição, criticam demasiadamente erros e fazem parecer que se perdoar é uma falha.

Se perdoar é um gesto profundo de autocuidado e libertação. É permitir que o passado fique onde ele nunca deveria ter saído: no passado. É entender que já não sou mais a mesma e aprender com aquilo que já vivi.

E você, quanto acha que dá pra se perdoar hoje?

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

16/04/2025

Conviver com quem invalida a sua dor pode reativar esquemas profundos, como o de privação emocional e abandono.

Quando isso acontece, é comum a gente duvidar dos próprios sentimentos e tentar se encaixar para ser aceita, se moldando a uma realidade em que suas necessidades emocionais básicas não são atendidas.

Aprender a se preservar signif**a não se colocar novamente em relações que te invisibilizam, reativando feridas emocionais antigas. Isso pode ser alcançado ao fortalecer o modo adulto saudável que acolhe sua dor, valida suas emoções e escolhe relações seguras.

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

11/04/2025

Se você sente que nunca é suficiente, talvez esteja presa a um modo perfeccionista e exigente que aprendeu a medir valor por produtividade. Mas e se, por um instante, você desacelerasse? Olhasse pra sua história com mais gentileza?

Se a sua história fosse a de uma amiga ou familiar, você iria cobrar tanto assim dela? Ou conseguiria reconhecer que ela já fez tanto? Permita-se reconhecer isso na sua própria jornada! Validar sua caminhada também é parte do processo.

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

09/04/2025

Culpa não cabe onde existe autocuidado. Não deve ser cabível punição quando a escolha é você mesma.

Se pergunte: por que o outro não pode f**ar desconfortável mas eu posso? Por que eu não posso abandonar o outro mas a mim mesma eu posso?

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Mariana Souque Soares
Psicóloga CRP 07/41331

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