Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00

https://www.facebook.com/100300218703237/

Psicóloga Joseane Flores

Página Principal
Brasil
Santa Maria, RS
Psicóloga Joseane Flores

CRP 07/26483
👩‍💻Psicoterapia Online &
📍Presencial em Santa Maria/ RS (Centro)

30/04/2025

Dia do trabalhador e saúde mental: cuide de você pra além do que você faz

08/03/2025

Queridas pacientes

Hoje, no Dia Internacional da Mulher, quero dedicar um momento para reconhecer a força, a coragem e a resiliência de cada uma de vocês. Que sorte a minha, meu trabalho possibilitar conhecer mulheres incríveis, que enfrentam desafios com garra, e muitas vezes silenciosamente, equilibrando diversas responsabilidades e sonhos.
🌷
Que este dia seja um lembrete de que vocês merecem cuidado, respeito e, acima de tudo, amor próprio. Continuem se permitindo crescer, se reconhecer e se cuidar, pois vocês são merecedoras de toda a felicidade e sucesso que buscam.

Estou aqui para acompanhá-las em sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Juntas, somos mais fortes.

Com carinho,
Psicóloga Joseane Flores

16/01/2025

🧠 Compreender nossos pensamentos é essencial. Muitas vezes eles são influenciados por crenças disfuncionais que podem nos levar a sentir-nos mal ou agir de maneira contraproducente.

👉 Nossos pensamentos são como um filtro através do qual vemos o mundo. Esse filtro pode ser distorcido por experiências passadas, medos, expectativas e crenças arraigadas, muitas das quais podem não ser verdadeiras.

❌ Por exemplo, se acreditamos que "nunca faremos algo certo", esse pensamento pode não refletir a realidade, mas sim uma crença disfuncional de inadequação; identificamos na TCC pensamentos como este como, cognição disfuncional de generalização excessiva/ pensamento dicotômico/ tudo-ou-nada.

🎯 A importância de analisar nossos pensamentos reside na possibilidade de identificar e desafiar essas crenças. Ao fazer isso, podemos começar a ver o mundo e a nós mesmos de uma maneira mais realista e positiva.

Mas psi, como eu posso analisar meus pensamentos?

1️⃣ Reconheça e Registre: Anote seus pensamentos, especialmente aqueles que provocam emoções fortes.

2️⃣ Questione a validade: Pergunte-se se há evidências reais que apoiam esses pensamentos.

3️⃣ Considere Alternativas: Tente ver a situação de diferentes perspectivas, como se você fosse alguém de fora, uma amigo ou familiar querido.

👉 Ao praticar esse tipo de análise, podemos começar a mudar a maneira como pensamos, sentimos e reagimos a diversas situações, levando a uma melhoria na saúde mental e bem-estar geral.

💬 E você? Já pensou sobre o seu pensar?

15/11/2024

A terceira idade pode sim ser a melhor (se trabalharmos pra isso, antes e durante). A equipe 60+ se coloca a disposição pra auxiliar vocês com os cuidados certos para viver bem! Um grande abraço

08/11/2024

🌟 Na psicoterapia, especialmente na TCC, existem alguns erros comuns que podem limitar seu progresso. Vamos identificar alguns para maximizar os benefícios da sua terapia?

1️⃣ Evitar falar sobre temas difíceis: Às vezes, evitar falar sobre assuntos desconfortáveis ou dolorosos pode parecer mais fácil, mas enfrentá-los é crucial para o progresso na terapia.

2️⃣ Não praticar as técnicas em casa: A terapia envolve exercícios e técnicas que precisam ser praticados fora das sessões. Não aplicá-los pode atrasar o seu desenvolvimento.

3️⃣ Resistência à mudança de pensamentos e comportamentos: É natural resistir a mudanças, mas estar aberto a novas formas de pensar e agir é essencial para o sucesso da terapia.

4️⃣ Esperar resultados imediatos: A mudança é um processo gradual. Esperar melhorias rápidas pode levar à frustração e desânimo.

🤔 Já se pegou cometendo algum desses erros? Reconhecer isso é o primeiro passo para superá-los!

Vamos conversar sobre isso? Deixe um comentário ou mande uma mensagem!

25/09/2024

👉 Pessoas com depressão geralmente apresentam uma mudança visível de comportamento:

▪️ Ficam mais retraídas

▪️ Mostram pouco entusiasmo

▪️ Não sentem mais alegria em situações que antes eram prazerosas.

👉 Entre as ações que podemos tomar para ajudá-las, as mais importantes são:

▪️ Compreensão e

▪️ Acolhimento (escuta e auxílio prático: perguntar se a pessoa está precisando de algum auxílio em que você possa ajudar; exemplo, ajudar organizar o ambiente que a pessoa se encontra.)

👉 Entender que aquela condição não é frescura ou preguiça, e evitar o julgamento pode ajudar muito a não piorar os sentimentos de culpa e visão negativa de si próprio.

👉 Além disso, pode ser que exista uma resistência da pessoa a procurar ajuda profissional, e incentivar essa busca é também fundamental.
~* Eu sei que provavelmente você gostaria de resolver sozinho(a) está situação, porém para que tenha uma resposta eficiente é importante que esse cuidado seja terceirizado para um profissional da área da saúde (psicólogos e médicos) *~💬

*

04/09/2024

🤔 Quão saudável é se manter APENAS em função da vontade do próximo? ⤵️

😳 Quantas vezes você renuncia às suas escolhas por medo de machucar outra pessoa? Ou decepcionar? Ou simplesmente por não conseguir dizer não?

👉 Ao renunciar suas vontades e necessidades e não colocar limites às solicitações externas, você pode estar alimentando a sua baixa auto estima, frustrações, reforçando sentimentos de não ser aceita, entre outras questões.

📍 Por isso é tão importante refletir como você tem sido para si mesma/o quando está vivendo em função do desejo dos outros. Lembre-se: não existe relação saudável sem a individualidade dos envolvidos.

~ O maior gesto de amor que você pode dar pra si mesma é cuidar da sua saúde. Pra aprender a falar não (comportamento), vamos ter que cuidar dos nossos sentimentos e pensamentos. Você tem se aceitado? Buscado desenvolver um relacionamento excelente contigo? ~

💬 Você tem mantido os seus desejos em prioridade?

27/08/2024

⏰ Será que o tempo ideal existe?

👉 Na clínica médica, é comum que pessoas busquem tratamento médico apenas quando o incomodo já está presente.

👉 Entretanto, sabemos que a medicina preventiva é muito mais efetiva a longo prazo, evitando que doenças se instaurem, ao invés de focar no tratamento quando o estrago já está feito.

📍 Na psicologia clínica, algo semelhante acontece: Pessoas costumam buscar acompanhamento psicológico quando suas questões começam a causar muito sofrimento.

👉 Mas, assim como na medicina, a prevenção tem um papel muito importante na saúde mental; ou seja, diante de situações que te geram sofrimento, por menor que seja, a procura por ajuda psicológica já pode entrar em consideração, de forma a evitar danos maiores futuros.

💬 Me conta, quando você costuma buscar ajuda?

29/12/2023

Estou entrando em férias, retorno dia 22/01/2024.
Aproveito para agradecer a cada paciente que confiou em meu trabalho e se responsabilizou pelo seu processo terapêutico, agradeço todas as trocas e possibilidades que me foram dadas de desenvolvimento profissional, mas enquanto pessoa também.
Um grande abraço, vejo vocês em 2024! 🫶

22/12/2023

Este não é um post sobre Feliz Natal!
Ano passado nessa época não houve entrega de lembrancinha na clínica. Eu, que tenho como palavra-chave, a dedicação no quesito característica de personalidade, deixei passar. Quando vi, natal.. Vivia o luto da minha avó materna (trabalhar com essas demandas, tem dessas,.. a gente aprende que de fato precisa se deixar vivenciar, casa de ferreiro nem sempre o espeto é de pau, não é mesmo?!)
Esse ano os encontros, reencontros, abraços, transferências construídas com muita técnica mas afeto também e a oportunidade de convidar o povo do online de Santa Maria pro presencial pra mim foi enriquecedor. (Talvez um modo também de escutar a demanda dos adultos clamando pela magia do natal que na correria do dia, como é custoso encontrar)
Desejei um Feliz Natal a todos, e sei que este é um desejo meu enquanto pessoa.
No final das contas, decidi passar aqui só pra refletirmos que, ser dedicado conosco muitas vezes pode ser sim a maior manifestação de amor e carinho que podemos nos presentear. Se dedicar em automonitoramento, em acolher sentimentos e respeitar nosso momento.
Se permita vivenciar as fases, se acolher, e percebendo que o Natal de fato faz sentido para você, não deixe que ninguém dite quais momentos devem ser especiais!
O Natal não é mágico, quem pode torná-lo especial ou não, é você, suas interpretações e modo de responder.. eu aqui, no fundo continuo desejando que você tenha momentos felizes, repleto de sentimentos bons ao lado das pessoas que você ama e te fazem bem!

Com carinho,

Psicóloga Joseane Flores

09/11/2023

🔊(Ligue o som) Parte 2: Tristeza
Trechos do livro "Cartas de um Terapeuta para seus momentos de crise"
Com carinho, Psicóloga Joseane Flores

09/11/2023

🔊 (ligue o som)

Parte 1: Tristeza
Trechos do livro "Cartas de um Terapeuta para seus momentos de crise"
Com carinho, Psicóloga Joseane Flores

Endereço

Rua Marechal Floriano Peixoto
Santa Maria, RS
97015-371

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00

Telefone

+5555996384734

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Joseane Flores posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.