Psicóloga Jaciara Righi

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Psicóloga Jaciara Righi

Psicóloga clínica;
Atendimento presencial e online;
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendimento:
Clínica Algo Mais
—>(55) 3307-9722

09/07/2025

~A terapia vai te ajuda a organizar a mente, enxergar as coisas com mais clareza e tomar decisões mais conscientes.

~ Com isso, você começa a construir uma vida onde o sucesso não custa a sua saúde mental.

~ É possível ir longe — com estratégia, leveza e bem-estar.

26/06/2025

~ Meu compromisso é oferecer um espaço de reflexão, informação séria e acolhimento.

~ Olhar para si é um ato de coragem.
É nesse movimento de autoconhecimento que começamos a reconhecer dores emocionais que antes estavam silenciadas. Dores que, muitas vezes, são sustentadas por crenças negativa.

~ Identificá-las é o primeiro passo.
~ Duvidar delas… é o início da transformação🤎

Como diz Robert Leahy:
“A terapia cognitiva é uma terapia sobre o poder da dúvida. Se sou capaz de duvidar de uma crença negativa, então estou dando o primeiro passo para a sua mudança.”

~ E a mudança começa quando damos espaço a dúvida💭

Vamos juntos?

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Psicóloga Jaciara Righi
CRP 07/34350

12/06/2025

~ Amar é aceitar, respeitar e crescer junto, mesmo (e principalmente) nas diferenças.

26/05/2025

~ A aceitação é algo necessário para vivermos na realidade e conseguirmos melhorar.

Enquanto resistimos, ficamos presos.
Isso vai para além dos dias de chuva.

~ Só quando reconhecemos e aceitamos nossa realidade é que encontramos clareza e direção. Aceitar e viver o presente.

24/05/2025

~ Ótimo dia para tomar um café com calma, organizar o tanto de coisa que temos dentro da nossa cabeça.

~ Vivemos tão apegados a ideia de que ser produtivo é ser ocupado, com muitos compromissos, sem tempo para desfrutar momentos simples.

~ O silêncio pode fazer barulho na solidão e no dia a dia dos ansiosos e depressivos. Porém, existe uma necessidade de nos encontrarmos sozinhos para lidar com os nossos pensamentos e emoções.

Acorda, faz um café.

Senta, pensa. Observa.

Sem pressa, sem culpa.

Se o silêncio incomoda, cuidado.
Se a solidão te traz sombras, atenção.
Se a vida corrida parece não andar, freie.

Que seu sábado comece com gentileza. Com café, silêncio, e o espaço interno para simplesmente ser.

21/05/2025

Bonecos hiper-realistas. Com peso, cheiro, traços… com semelhanças a um bebê de verdade, onde muitos os tratam como filhos.

Mas por trás disso…
~ Na maioria das vezes uma história de dor.

Mulheres que perderam seus filhos.
Mulheres que nunca puderam ter filhos.
Casos que enfrentam o “ninho vazio”, após filhos crescerem.
Que sentem um vazio.
E que só querem atenção, amor, cuidado, co***lo.

~ O bebê reborn vira um símbolo. Uma forma de preencher o vazio, ou até mesmo, de não encarar a dor de frente. Uma fuga disfarçada de afeto.

‼️Muitas pessoas talvez nunca tiveram um bebê reborn, talvez você nunca teve. Mas talvez você também esteja tentando fugir de alguma dor.

Assim:
~ se sobrecarregando de trabalho.
~ compensando em compras.
~ se perdendo em relações.
~ buscando nos outros o que só você pode se dar.

A questão é:
~ Como você tem lidado com a sua dor?

🗣️Tem dor que só melhora, quando a gente enfrenta. Sem disfarces, sem fugas. Mas com coragem e com acolhimento.

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Psicóloga Jaciara Righi
CRP 07/34350

24/03/2025

Vamos iniciar a semana lembrando de algo importante?

“Não é sendo perfeito que a gente chega lá.”

~ Quantas vezes a busca pela perfeição nos paralisa?
Ficamos presos a uma idealização das coisas, e isso, ao invés de nos impulsionar, nos leva a lugares desconfortáveis, com sensação constante de falha e insuficiência.

~ Lembre que é no processo, na tentativa e também nos erros que encontramos respostas. A vida acontece no movimento, nas tentativas e não em expectativas que criamos, que vem de medos e comparações.

~ Liberte-se da cobrança de acertar sempre. Permita-se experimentar, mudar e aprender com cada passo. O progresso é construído na constância, não na perfeição.

11/02/2025

Por que tanta pressa?
Tanta correria?

Será que estamos vivendo ou só reproduzindo, emendando uma coisa na outra?

Tudo é tão acelerado, passa tão depressa.

⏱️Os vídeos são acelerados para não se perder tempo, contudo a realidade não tem cortes, edições e muito menos é resumida, pelo contrário, ela é muito trabalhosa.

⏳Estamos envolvidos por estímulos positivos, tudo se torna bonito e em fração de segundos viraliza, mas a vida não é assim. Nada é instantâneo, rápido, tudo tem o seu tempo.

~ É urgente viver o tempo real, o aqui e o agora.
~ É preciso pensar nos motivos reais por trás da pressa, e saber direcionar nossas escolhas para onde vamos usar o nosso tempo.

10/02/2025

💭Não é uma possibilidade cheia de passo a passo, mas sim a possibilidade de lidar com os problemas da nossa vida de maneira singular, apenas sendo você.

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Psicóloga Jaciara Righi
CRP 07/34350

06/02/2025

~ Sabedoria está em saber esperar o momento certo, sem deixar que essa espera nos faça perder as pequenas alegrias do presente. Por vezes, ficamos tão focados em alcançar grandes objetivos que esquecemos de valorizar o caminho que nos leva até lá.

~ Quando estamos planejando um grande projeto profissional ou pessoal, é fácil se perder na ansiedade de ver tudo pronto e perfeito. Porém, muitas vezes, são as pequenas vitórias ao longo do caminho que nos fazem crescer e sentir que estamos vivendo plenamente.

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Psicóloga Jaciara Righi
CRP 07/34350

13/01/2025

🌷Desejo que seu ano seja florido.

~ Mas lembre, assim como uma flor que precisa ser cuidada e regada para se desenvolver, nossa saúde mental também exige cuidado contínuo.

~ Nesse novo ano, comprometa-se em cultivar você mesmo, o seu equilíbrio emocional, e promover autocuidado, priorizando o bem-estar psicológico.

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Psicóloga Jaciara Righi
CRP 07/34350

24/12/2024

❤️Que o espírito do Natal nos inspire a seguir com alegria, confiança e otimismo, lembrando sempre que podemos transformar o mundo ao nosso redor com gentileza, gestos simples, e cheios de amor.

✨Desejamos a todos um Natal cheio de calor humano, realizações e muitos momentos especiais.
Que a magia dessa época se estenda por todo o novo ano que está chegando.

🎄Feliz Natal!

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