Psicóloga Jaciara Righi

Psicóloga Jaciara Righi Psicóloga clínica;
Atendimento presencial e online;
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendimento:
Clínica Algo Mais
—>(55) 3307-9722

~ Cuidar de si não é egoísmo, é consciência.Ter clareza sobre o que sentimos e fazemos nos permite sair do automático e ...
27/02/2026

~ Cuidar de si não é egoísmo, é consciência.

Ter clareza sobre o que sentimos e fazemos nos permite sair do automático e fazer escolhas mais leves, livres de culpa.

💭É necessário refletir sobre nossos desafios emocionais: ansiedade, estresse, sobrecarga emocional, dificuldades nos relacionamentos e exigências do trabalho… eles acabam impactando profundamente nossa forma de pensar, sentir e agir.

~ A psicoterapia é um processo que possibilita compreender esses padrões, ressignificar experiências e desenvolver recursos internos mais saudáveis. É um caminho de autoconhecimento e crescimento que contribui para organizar sua vida emocional.

🤍Permitir-se esse espaço é um ato de consciência e transformação.

~ Primeiro viver, experienciar, sentir.Nesse final de ano, me despedi de 2025 com tranquilidade e significado.Se eu foss...
02/01/2026

~ Primeiro viver, experienciar, sentir.

Nesse final de ano, me despedi de 2025 com tranquilidade e significado.

Se eu fosse resumir o ano que passou em uma palavra, seria força.

Ser psicóloga não me isenta das adversidades da vida — e, sinceramente, às vezes isso me atravessa ao apequenar as minhas dores. Ao mesmo tempo, me convoca a uma ética responsável com cada pessoa que senta à minha frente para o estudo de si.

~ Cuidar da mente é escutar o que se sente. Fecho o ano com sentido. Inicio outro com presença, presença comigo e presença com a minha família.

Entre um ano que termina e outro que começa, vale lembrar:~ Saúde mental também mora na capacidade de pausar.De reconhec...
01/01/2026

Entre um ano que termina e outro que começa, vale lembrar:

~ Saúde mental também mora na capacidade de pausar.
De reconhecer o que já é real.
De honrar o que foi construído, enquanto seguimos em direção aos próximos objetivos.

Nem tudo o que chamamos de rotina é banal.
Muitas vezes, é exatamente aquilo que um dia pedimos em silêncio.

Uma agenda possível.
Uma família presente.
Um trabalho com sentido.
Uma vida que faz sentido para mim.

~ Que este ano venha com menos cobrança e mais consciência.
Menos pressa. Mais presença.

~ Saúde mental é aprender a viver o agora,
sem se abandonar no caminho.

• O tempo pode ser fonte de ansiedade ou de equilíbrio — depende de como aprendemos a direcioná-lo.Então mapeie, como vo...
13/11/2025

• O tempo pode ser fonte de ansiedade ou de equilíbrio — depende de como aprendemos a direcioná-lo.

Então mapeie, como você tem distribuído as horas do seu dia, responda:

~ Quantas horas você dorme por noite?
~ Quanto tempo gasta com suas necessidades básicas (alimentação, banho, atividade física…)?
~ Quantas horas direciona para entretenimento?
~ E para as suas relações?
~ Quanto tempo tem utilizado para o trabalho/carreira/estudos?

A questão é, tem faltado mesmo tempo para você ou a dificuldade está em orientá-lo para como deseja viver?

• Pense, analise, redistribua seu tempo de acordo com seus objetivos/prioridades.

É aos poucos que chegamos longe, foque no processo.

Essa frase é a representação do que pra mim é a vida de verdade. ~ com tanta exposição, excesso de informação e até exig...
29/10/2025

Essa frase é a representação do que pra mim é a vida de verdade.

~ com tanta exposição, excesso de informação e até exigência exacerbada pela presença no on-line, corremos o risco de esquecer que a vida acontece mesmo é no off-line.

~ O que você vê por aqui, nas redes sociais, são fragmentos selecionados de uma vida que tem muito mais. E eu torço muito para que você consiga viver a sua vida de forma que faça sentido e que seja significativa.

~ Não deixe que a necessidade de postar apague o prazer de viver. O equilíbrio existe — e começa quando você escolhe estar presente.

Hello, my 30🤍Mais um ano de vida. Um dia todinho pra celebrar quem eu sou — e o carinho que recebi hoje desde cedo me le...
08/10/2025

Hello, my 30🤍

Mais um ano de vida.
Um dia todinho pra celebrar quem eu sou — e o carinho que recebi hoje desde cedo me lembra do caminho significativo, leve e cheio de sentido que escolho diariamente.

Queria escrever muito, mas tem coisa que a gente sente mais do que diz. E meu sorriso tem falado tudo por mim ultimamente.

Entregue o bem, confie no tempo, se responsabilize pelas escolhas. A paz chega quando a gente se alinha com o que acredita.

Grata e feliz. 🤍

~ Somos responsáveis por aquilo que escolhemos não olhar.Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que pensamentos...
07/10/2025

~ Somos responsáveis por aquilo que escolhemos não olhar.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que pensamentos evitados não desaparecem — eles se manifestam em sintomas, decisões adiadas, relacionamentos tensos, ou na sensação constante de estagnação.

~ Evitar não é neutro. O que deixamos de enfrentar ganha espaço interno.

~ Onde tudo parece urgente, encarar nossas verdades se tornou um ato de coragem silenciosa. Porque amadurecer não é sobre controlar tudo — é sobre responder com consciência ao que sentimos, pensamos e fazemos.

~ O processo de mudança é intrinsecamente desafiador para o cérebro, que tende a buscar a familiaridade e a estabilidade...
15/09/2025

~ O processo de mudança é intrinsecamente desafiador para o cérebro, que tende a buscar a familiaridade e a estabilidade. Isso ocorre porque o cérebro é programado para economizar energia e minimizar o estresse.

~ Quando estamos frente ao desconhecido, muitas vezes resistimos inicialmente, pois isso exige esforço mental e emocional. No entanto, é importante entender que a mudança também é uma oportunidade de crescimento e adaptação.

~ Conforme nos expomos a novas experiências, o cérebro começa a se ajustar e a criar novos padrões. E com o tempo, o que era novo e desconhecido se torna familiar e confortável.

• Portanto, embora seja natural buscar a familiaridade, devemos abraçar a mudança como um processo de evolução e aprendizado.

• Como assim um perfil profissional sem a presença da minha assistente? 🐶Que a gente aprenda a olhar a vida com o mesmo ...
09/09/2025

• Como assim um perfil profissional sem a presença da minha assistente?

🐶Que a gente aprenda a olhar a vida com o mesmo encantamento com que a Luna me olha.

~ Às vezes, tudo muda quando a gente muda o olhar. Invista e insista em olhar a vida por outras possibilidades.

🧠De acordo com a Terapia cognitivo-comportamental, os pensamentos tem uma influência direta sobre a forma como nós senti...
04/09/2025

🧠De acordo com a Terapia cognitivo-comportamental, os pensamentos tem uma influência direta sobre a forma como nós sentimos e agimos.

Isso significa que as crenças e interpretações que temos em relação a determinas situações podem impactar profundamente nossas emoções e comportamentos.

~ Às vezes, interpretamos as situações de forma distorcida. E isso pode nos causar sofrimento.

~ Mas a boa notícia, é que através da identificação e modificação de pensamentos disfuncionais, a terapia busca promover uma mudança funcional no bem-estar emocional e no comportamento, ajudando a desenvolver estratégias para lidar com os desafios e situações difíceis de maneira mais saudável e construtiva.

~ Quem vê teu salto, nem sempre vê teus passos. Isso não é sobre sapatos, e sim sobre como nós temos dificuldades em enf...
03/09/2025

~ Quem vê teu salto, nem sempre vê teus passos.

Isso não é sobre sapatos, e sim sobre como nós temos dificuldades em enfrentar caminhos.

Seja o caminho que for, com o sapato que nos exige, o caminho é necessário.

~ Não deixe sua saúde mental paralisar teus passos, existem recursos para continuar mesmo quando os pés doem. Experimente novos sapatos, troque quantas vezes for necessário, mas não te acostume com uma dor apenas pelo medo das tentativas de caminhar confortável.

~ A ansiedade não define quem você é de verdade. Quando você entende que ela é apenas uma parte da sua experiência — e n...
20/08/2025

~ A ansiedade não define quem você é de verdade.

Quando você entende que ela é apenas uma parte da sua experiência — e não o todo — abre espaço para viver com mais liberdade e equilíbrio.

Endereço

Rua Drive Fernando Chagas De Carvalho, 187
Santa Maria, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

Telefone

+5555999779313

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Jaciara Righi posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicóloga Jaciara Righi:

Atalhos

Compartilhar

Categoria