Qual é o horário de funcionamento?

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Território Fitness

Um território para demarcar seu foco, seu treino e explorar seus limites. Aulas de FitDance!

08/07/2025

🎤 Ozzy já escolheu o suplemento... e você, vai de leite ou de carne?

Na batalha das proteínas, o que importa mesmo é ter orientação e constância no treino.

💥 Whey (proteína do leite): rápida absorção, ideal pro pós-treino.
🦇 Proteína da carne: rica em creatina e nutrientes, ótima pra variar a fonte.

Aqui na TF, a gente não vende suplemento...
Mas dá show no seu treino 💪 🎶

👉 Vem descobrir qual faz mais sentido pro teu objetivo — e sem precisar invocar espírito nenhum.

04/07/2025

🕒 Agenda Nova, Mesma Energia!

Atenção, galera do PrideDance e do GAP! 💃🍑
A partir da próxima semana, temos mudança no horário das aulas:

🕢 PrideDance agora começa às 19h30
🕣 GAP vai pra 20h30

Já anota aí, avisa as migs e bora seguir no ritmo! 🚀

02/07/2025

Eles só pensam… naquilo! 🙄🤣

Enquanto os outros pensam teorias e teorias sobre quem chegou no shape desejado, quem é referência sabe que não tem segredo: constância! 💪🚀

📍Bora treinar?

30/06/2025

🧊 The winter is coming... e o shape também! 💪

Tá frio? Tá!
Dá vontade de ficar embaixo do cobertor? Dá!
Mas sabe o que também dá? Dá pra treinar e sair desse modo White Walker! 🥶

🔥 Aqui na TF a gente esquenta no supino e no agachamento e derrete as desculpas no TF50, GAP, PRIDE DANCE E KRAV MAGA!

❌ Deixa o mimimi pros fracos.
✅ Bora treinar e fazer o shape chegar antes do verão!

26/06/2025

🎉 É HOJE! 🎉

Nesta quinta-feira, é hora de puxar aquele amigo que sempre solta um “semana que vem eu começo” direto para a Território Fitness! 💪📍

🚨 CATRACA LIVRE NA TF! 🚀

📄 Regras da Catraca Livre:
📌 Só vale um miguxo(a) por vez, beleza?
🚀 E claro, o miguxo tem que postar aquela fotinho marota marcando a gente nas redes!

Vamos transformar a preguiça em pura endorfina, e o melhor: no 0800! 😄💥
Não perca essa chance de treinar de graça e se divertir com a galera! 🏋️‍♂️

23/06/2025

❄️ Se até a Elza saiu do castelo pra treinar... Imagina tu, que só precisa sair do edredom! 🧤🏋️‍♀️

A rainha do gelo tá aqui derretendo as calorias e mostrando que frio não é desculpa: é pré-treino natural, na raiva! 😡
Vem pra TF, e “LERIGOUUU” pra preguiça! 🎶💪🔥

18/06/2025

Nesta quinta-feira de Corpus Christi, a Território Fitness segue firme no propósito: cuidar do teu templo, o seu corpo!

⏰ Amanhã abrimos com horário de sábado, então já separa aquele look treino e vem queimar umas calorias antes do churrasco maroto de feriado! 🏃‍♀️🍖

16/06/2025

Alongar antes ou depois do treino?
Depende se tu quer treinar bem ou sair da academia parecendo um transformer travado. 🤖😅

☑️ Antes do treino?
Vai de alongamento dinâmico: gira braço, aquece perna, gira o tronco — tipo um “bom dia” pro teu corpo. Isso prepara as articulações e evita que tu vire estatística de lesão logo no aquecimento.

☑️ Depois do treino?
Aí sim é hora do alongamento estático. Aquela esticada marota que faz o músculo agradecer e te ajuda a não andar torto no outro dia. Flexibilidade, recuperação e um toque de autocuidado (que tu jura que não precisa, mas precisa sim).

🎯 Quer performance e menos dor? Alongue. Quer evitar lesão? Alongue. Quer desculpa pra enrolar mais um pouco na academia? Alongue também — mas do jeito certo. 😂

12/06/2025

Casal que treina junto, cresce junto! E não tem albumina que afaste também… entendedores, entenderão 😂💨🙄
Feliz Dia dos Namorados 🫶

11/06/2025

📰 Um estudo com quase 600 mil pessoas revelou que fazer 5 horas de exercício moderado por semana (tipo uma caminhada moderada de 45 minutos por dia) pode prevenir mais de 46 mil casos de câncer por ano. 😮
⠀
👩🏻‍⚕️ Isso representa cerca de 3% dos casos de câncer comuns diretamente ligados ao sedentarismo. O que mostra que, sim, algo tão simples quanto se mover com regularidade pode ter um impacto real e profundo na tua saúde.
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🚀 Além de melhorar o sistema imunológico, a atividade física ajuda o corpo a identificar e combater células cancerígenas, reduz o risco de ao menos 13 tipos diferentes de câncer e ainda está associada a maiores taxas de sobrevivência.
⠀
🫵 Não é sobre culpa, é sobre escolha. E a escolha de hoje pode ser o escudo de amanhã.
⠀
Na TF, tem treino leve, intenso, em grupo ou individual, mas todos com um objetivo em comum: saúde de verdade 💪

09/06/2025

A real é que, por pior que esteja o dia, treinar sempre transforma teu humor, teu corpo e tua disposição.
É aquele tipo de loucura que faz bem — pra saúde física e mental.

💥 Na dúvida, só vai. A endorfina agradece.

05/06/2025

Os vencedores têm metas.
Os perdedores? Têm desculpas tipo:
“Segunda eu começo”
“Preciso comprar uma roupa de treino”
“É que Mercúrio tá retrógrado…” 😅

Na TF a gente não acredita em desculpas. A gente acredita em metas REAIS, com acompanhamento de verdade e treino que CABE no teu dia.

💥 Bora parar de adiar a versão forte e saudável de ti?

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Avenida Prefeito Evandro Behr, N°: 2055
Santa Maria, RS
97110-800

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