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Psicóloga Ana Maria Benetti

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Brasil
Santa Maria, RS
Psicóloga Ana Maria Benetti

Psicóloga Ana Maria Benetti
CRP 07/32079
Atendimentos a adolescentes, adultos e idosos
Psicoterapia

11/07/2020

➡️ você sabe se está acomodado ou satisfeito? Não sabe? Eu te ajudo a identificar! ⁣
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🔹Estar satisfeito está ligado com satisfação pessoal, onde você acredita que já alcançou seus objetivos e metas, onde não há mais como se aperfeiçoar e sente-se feliz dessa maneira! ⁣
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🔹 Estar acomodado já está relacionado a se manter na zona de conforto (no meu post anterior expliquei sobre o que é esta zona), onde sentimento de insatisfação, tristeza, medo e incertezas se fazem presentes. ⁣
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🔸Tirei suas dúvidas? Se ainda possui, chama no direct ou comenta aqui em baixo! ⁣
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Psicóloga Ana Maria Benetti Soares | CRP 07/32079 ⁣
📲 55 999797613⁣
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08/07/2020

▶️ A zona de conforto, como o nome já diz, é o lugar no qual nos sentimos seguros e confortáveis, aonde os nossos pensamentos, comportamentos e ações são sempre direcionadas há algo que não nos traga medo, aflição e ansiedade.⁣
▶️ Porém, ficar somente restrito a sua zona de conforto a ira te limitar a realizar muitas coisas, te impedindo de crescer e modificar sua visão a respeito de si mesmo e dos outros. ⁣
💡Tente fazer algo novo para si mesmo! ⁣
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Psicóloga Ana Maria Benetti | CRP 07/32079 ⁣
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📲 55 999797613 ⁣
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13/06/2020

❇️ Muitas vezes quando estamos em um relacionamento pensamos muito em agradar o outro, em satisfaze-lo e deixá-lo feliz. Porém, acabamos por esquecer de nós mesmos! ⁣
❇️ Por isso, é importante se amar, se cuidar, fazer nossas próprias vontades e desejos para poder propiciar isso ao outro! ⁣
NÃO SE ANULE POR OUTRA PESSOA! 💜 NÃO ESQUEÇA DE VOCÊ! 💜⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Psicóloga Ana Maria Benetti Soares | CRP 07/32079⁣
📲 55 999797613

21/03/2020

Estamos enfrentando um período complicado, onde o mundo inteiro se mobilizou. Consequentemente, foi nos solicitado o isolamento social, para que o vírus não se alastre mais, e com o isolamento, vem o tédio, o medo, a ansiedade, a frustração, entre outros sentimentos. Isso nos exige uma maior atenção no que diz respeito as nossas atitudes e pensamentos.⁣
Portanto, precisamos estar alertas e conscientes para os avisos que o nosso corpo nos dá, e para enfrentar essa situação complicada mas necessária, eu trago aqui 3 exercícios que podemos fazer em casa para diminuir a ansiedade, para que esse período seja enfrentado da melhor forma possível! ⁣
Vamos nos salvar e salvar os outros! ♥️⁣⁣⁣⁣⁣
Psicóloga Ana Maria Benetti | CRP 07/32079⁣
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@ Santa Maria, Rio Grande do Sul

13/03/2020

▶️ A insônia se caracteriza pela dificuldade em começar a dormir. Ela pode estar ligada a diversos fatores, como estresse, ansiedade e até depressão, podendo trazer vários prejuízos e sintomas, tanto psicológicos quanto físicos. ⁣
▶️ Procure adotar hábitos mais saudáveis para ter uma qualidade de vida melhor!⁣
💡Sabemos que na correria e rotina do dia-a-dia manter esses hábitos é um desafio, porém, vale a pena se desafiar! ⁣
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Psicóloga Ana Maria Benetti | CRP 07/32079 ⁣
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@ Santa Maria, Rio Grande do Sul

06/03/2020

Por vezes criamos hábitos errados a respeito dos nossos pensamentos, mas como assim? 🤔🤔⁣
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Acabamos pensando sempre as mesmas coisas, tornando nossos comportamentos repetitivos devido aos nossos pensamentos errados e disfuncionais a respeito se nós mesmos! ⁣
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Tudo isso ocorre a partir das nossas crenças, que se desenvolvem e moldam o que pensamos e sabemos a respeito se nós (sendo muitas vezes uma visão distorcida e errada). ⁣
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Crie novos hábitos mais saudáveis a respeito de você mesmo! ⁣
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Psicóloga Ana Maria Benetti Soares | CRP 07/32079 ⁣
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Atendimentos em Santa Maria - RS. ⁣
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@ Santa Maria, Rio Grande do Sul

17/02/2020

💭 Muitas vezes nos preocupamos com coisas possíveis, porém nem tão prováveis! ⁣
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⚠️ NÃO PERMITA QUE O MEDO TE IMPEÇA E TE TRAVE! ⁣⁣⁣⁣⁣
Psicóloga Ana Maria Benetti | CRP 07/32079 ⁣
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@ Santa Maria, Rio Grande do Sul

17/02/2020

Atendimentos psicológicos em Santa Maria - RS!

14/02/2020

💭 Esteja sempre atento às suas emoções e os sentimentos gerados a partir delas! ⁣
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💡Pois eles possuem grande importância na maneira em como pensamentos e agimos em determinados momentos! ⁣
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⚠️ Ficou com alguma dúvida? Me envie uma mensagem ou faça um comentário! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Psicóloga Ana Maria Benetti | CRP 07/32079 ⁣
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31/01/2020

➡️ Esta é a base do modelo cognitivo! ⁣
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💭Na qual uma situação X ativa seu pensamento, onde este gera emoções, a partir das emoções geradas há uma ativação fisiológica (seu corpo passa a responder) e uma produção de comportamentos, e esses comportamentos reforçam seus pensamentos, tornando-se um CICLO! 🔛⁣
⁣
✅ Portanto, a forma como nós pensamentos a partir de alguma situação (pode ser real ou imaginada), influencia diretamente nas nossas emoções, comportamentos e até na forma em como nosso corpo funciona e sente. ⁣
⁣
✅ E é a partir desta premissa que os psicológos cognitivos-comportamentais trabalham, a fim de auxiliar os pacientes na identificação desses pensamentos e ⁣
no quanto os mesmos influenciam na nossa qualidade de vida! ⁣
⁣
➡️ Cuide de sua saúde mental, procure um psicólogo!! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Psicóloga Ana Maria Benetti | CRP 07/32079⁣
📲 55 9 99797613⁣

29/01/2020

⚠️⚠️ A ansiedade é a resposta fisiológica do nosso corpo que se manifesta quando estamos em uma situação que pode ser percebida como perigosa, ⁣⁣
produzindo substâncias químicas chamadas adrenalina e cortisol. ⁣⁣
⁣⁣
➡️ Essas substâncias realizam alterações físicas que ajudam a nos prepararmos para algum problema ou situação. Estas, fazem com que nosso coração bata de forma mais acelerada, tornando nossa respiração mais rápida. Nosso corpo acaba trabalhando mais rápido e nossa temperatura sobe, e para diminuir essa temperatura, começamos a suar. ⁣⁣
⁣⁣
➡️ Como o corpo recebe muito oxigênio, podemos sentir tontura, e devido a tensão muscular, podemos sentir dores na cabeça e ombros. Além disso boca seca, náuseas e dores na barriga também podem se tornar presentes. ⁣
⁣
⁣⁣
✅ É importante compreender os motivos pelos quais nos sentimos ansiosos e nos tornarmos conscientes dos sinais que nosso corpo nos dá. ⁣⁣
⁣⁣
✅ Cabe ressaltar que sentir-se ansioso é algo normal! O que não é normal é quando essas emoções se tornam excessivas e a ansiedade te impeça de realizar atividades desejadas e de viver de forma saudável! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Psicóloga Ana Maria Benetti | CRP 07/32079⁣⁣
⁣⁣
📲 55 9 99797613⁣⁣
⁣⁣
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27/01/2020

Os nossos pensamentos condizem sempre com a realidade dos fatos? Será mesmo que tudo o que pensamos a respeito de nós, nossos atos e comportamentos é verdade?

Saiba que a resposta é: NÃOOOO!!

E quando é em relação ao que eu penso do outro, isso também se aplica?

SIMMMMM!!!

Muitas vezes, possuímos algo chamado de pensamento disfuncional, que é o que? São pensamentos errôneos e por vezes exagerados que possuímos a respeito de nós mesmos, e de outras pessoas. Seja a respeito de alguma atitude, comportamento, ou acontecimento e eles surgem automaticamente, como uma espécie de ideia.
Mas o que eles podem trazer de tão ruim?

Esse tipo de pensamento é gerador de uma série de sintomas ansiogênicos, ou seja, que te causam ansiedade e desconforto, e dependendo do caso, podem até te impedir de realizar alguma atividade. Um exemplo é você ter pensamentos negativos em relação a si mesmo e por consequência disso, se considerar incapaz de ir atrás dos seus objetivos e desistir de tudo.

A melhor forma de lidar com esses pensamentos é realizando psicoterapia. Nela, o psicólogo irá guiar você para que possa identificar quais são os seus pensamentos e ajudar você a modifica-los!

Psicóloga Ana Maria Benetti | CRP 07/32079
55 9 99797613

23/01/2020

🔹Se ame de janeiro a janeiro ! 💙

🔹Janeiro Branco foi uma campanha realizada em prol da conscientização sobre a saúde mental e a prevenção do adoecimento emocional.

🔹Esta campanha nos auxilia a (RE)pensar sobre nosso autocuidado, bem estar, a respeito da nossa qualidade de vida, nossos relacionamentos em amplos aspectos (amizades, emprego, faculdade/escola, cônjuge, família, etc.), pensamentos, emoções, comportamentos e em como nosso corpo responde a tudo isso.

🔹QUEM CUIDA DA MENTE, CUIDA DA VIDA! 🧠💙

23/01/2020

🧠💬
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma forma de psicoterapia desenvolvida por Aaron Beck por volta de 1960. Nesta, o terapeuta irá procurar gerar no paciente uma mudança cognitiva, ou seja, a modificação do pensamento, acarretando em mudanças emocionais e comportamentais no paciente.
🔹
Esta teoria tem sido adaptada à diversas culturas e idades, desde crianças pequenas a idosos, além de que pode ser aplicada em terapias individuais, grupais, de casais e famílias.
🔹
Sabemos, portanto, que a TCC possui resultados comprovados através de estudos científicos, onde diversos pesquisadores estão cada vez mais engajados em trazer resultados, para que nós, profissionais de psicologia, possamos exercer da melhor forma essa linda profissão, que é a psicologia!

Cuide da pessoa mais importante da sua vida, que é você! 💙

-comportamental

17/01/2020

Olá! Sou Ana Maria Benetti e seja muito bem vindo (a) a minha página. Sou formada pela Faculdade Integrada de Santa Maria (FISMA), e fiz essa página com o intuito de levar informações e tirar dúvidas a respeito da psicologia, dando ênfase a Terapia Cognitivo-Comportamental, assim como o de divulgar o serviço que nós, psicólogos, podemos oferecer. Sempre respeitando os parâmetros éticos que regem nossa profissão!
Psicóloga Ana Maria Benetti
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