Psicanalista Shayenne Kehl

06/08/2024

06/08/2024

06/08/2024

02/08/2024

01/08/2024

Você já fez terapia em grupo? 🌟 Nela, você compartilha suas experiências, ouve histórias inspiradoras e encontra apoio mútuo. Participe das nossas sessões e descubra os benefícios de crescer em comunidade. Marque sua sessão e conte-nos sua experiência nos comentários! 👇

01/08/2024

01/08/2024

01/08/2024

31/07/2024

31/07/2024

Você sente que está carregando o peso do relacionamento sozinha? Aqui estão alguns sinais que podem indicar que você está passando por isso:

1 - Falta de comunicação: Seu parceiro não se interessa em compartilhar detalhes do dia a dia ou discutir questões importantes.

2 - Desinteresse emocional: Você percebe uma falta de empatia ou interesse pelos seus sentimentos e experiências.

3 - Tomada de decisões unilaterais: Seu parceiro toma decisões importantes sem consultar ou considerar sua opinião.

4 - Ausência física ou emocional: Mesmo estando presente fisicamente, ele parece distante e desconectado emocionalmente.

5 - Falta de apoio: Você sente que não pode contar com ele para apoio emocional ou prático quando precisa.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar mudanças. A terapia pode ajudar a entender melhor essas dinâmicas e a tomar decisões mais saudáveis para sua vida e bem-estar emocional.

Considere a possibilidade de terapia individual para se fortalecer e entender melhor suas necessidades ou terapia de casal para trabalhar na comunicação e conexão entre vocês.

31/07/2024

A Importância da Consistência e de uma Rotina Saudável

Manter uma rotina saudável e ser consistente em seus hábitos pode transformar sua vida de maneira significativa. Aqui estão alguns motivos pelos quais isso é tão importante:

🔄 Estabilidade e Equilíbrio: Uma rotina bem estruturada proporciona estabilidade e equilíbrio, ajudando você a enfrentar os desafios diários com mais facilidade.

🧘 Redução do Estresse: Ter horários definidos e hábitos consistentes reduz a incerteza e o estresse, promovendo um estado mental mais tranquilo.

📈 Aumento da Produtividade: Quando você segue uma rotina, torna-se mais produtivo e eficiente, pois suas tarefas e objetivos estão bem organizados.

💤 Melhora da Qualidade do Sono: Uma rotina regular de sono ajuda a melhorar a qualidade do seu descanso, garantindo que você acorde revigorado e pronto para o dia.

🏃 Saúde Física e Mental: Hábitos saudáveis, como exercícios físicos e alimentação balanceada, contribuem para uma melhor saúde física e mental.

🎯 Alcance de Metas: A consistência é a chave para alcançar objetivos de longo prazo. Pequenos passos diários acumulam grandes resultados ao longo do tempo.

💡 Clareza Mental: Uma rotina organizada libera sua mente para se concentrar em questões mais importantes, melhorando a clareza e a tomada de decisões.

✨ Autodisciplina: Manter uma rotina fortalece sua autodisciplina, tornando mais fácil seguir seus compromissos e responsabilidades.

Adote uma rotina saudável e consistente para viver uma vida mais equilibrada, produtiva e satisfatória. Pequenas mudanças diárias podem gerar grandes transformações!

31/07/2024

Na vida, existem coisas que podemos controlar e outras que estão fora do nosso alcance. Saber diferenciá-las pode trazer mais paz e equilíbrio para o nosso dia a dia.

✨ O que você pode controlar:

- Suas atitudes e comportamentos
- Como você reage aos desafios
- Suas escolhas e decisões
- Suas palavras e ações
- O seu esforço e dedicação

🌧 O que você não pode controlar:

- As atitudes e comportamentos dos outros
- O passado e as circunstâncias que já aconteceram
- As opiniões e julgamentos alheios
- Os eventos imprevistos e mudanças externas
- O tempo e o clima

Concentre-se no que está ao seu alcance e permita-se soltar o que não pode ser mudado. Isso não apenas reduz o estresse, mas também fortalece sua capacidade de lidar com as situações da vida de forma mais saudável.