Qual é o horário de funcionamento?

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Dra. Caroline Canabarro Caurio - Médica Gastroenterologista, Rua José Bonifácio, 2355, Policlínica Wilson Aita, sala 210, Santa Maria (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua José Bonifácio, 2355, Policlínica Wilson Aita, Sala 210

29/05/2024

Por que a obesidade nos preocupa tanto?🤯

Tu sabias que ela se associa a diversas condições de saúde e doenças crônicas? E que podem comprometer a qualidade de vida e aumentar o risco de complicações graves para a saúde?

▶️ Hipertensão arterial;
▶️ Aumento nos níveis de colesterol e triglicerídeos;
▶️ Diabetes tipo 2;
▶️ Apneia do sono;
▶️ Esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado);
▶️ Risco aumentado de infarto e acidente vascular cerebral.
Essas acima são apenas algumas…

Além disso, o impacto da obesidade não se limita à SAÚDE FÍSICA. Ela também afeta as RELAÇÕES PESSOAIS e PROFISSIONAIS, contribuindo para o aumento da VULNERABILIDADE a condições como depressão e ansiedade.

Recentemente, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgou números 🔢☝🏽que merecem nossa atenção:
▶️ Mais de 41 milhões de brasileiros são classificados como obesos.🤯😳
▶️⏩️ Ao observarmos a população adulta, constatamos que 21,80% dos homens e 29,50% das mulheres estão vivendo com obesidade, enquanto 60,3% da população está acima do peso ideal (considerando sobrepeso e obesidade).

A situação torna-se ainda mais alarmante 🥵quando consideramos as projeções da Organização Mundial da Saúde (OMS), indicando que até 2030, mais da metade da população mundial poderá enfrentar a obesidade.

Por isso, eu sempre enfatizo a importância de uma abordagem especializada. A obesidade é uma doença que pode desencadear outras.
Ela requer tratamento e acompanhamento sério.

Esquece um pouco o foco, força e fé… obesidade é doença crônica! procura alguém que te ajude de verdade!

25/05/2024

Quer descobrir mesmo qual a melhor dieta para lipedema de verdade?

Que o LIPEDEMA é uma condição crônica que causa acúmulo desproporcional de gordura, geralmente nas pernas e nos braços, acompanhado de sensibilidade e dor todo mundo tem falado por aí…

Mas você sabia que, o tratamento é complexo, é multifatorial?
E que com uma abordagem nutricional adequada, já é possível colher resultados que te ajudam a gerenciar os sintomas e melhorar a sua qualidade de vida?

E qual seria a melhor dieta para lipedema?🤔🤔

A verdade verdadeira é que não existe fórmula mágica. (mentiraaaaaa?)🤭
Mas algumas estratégias podem ser utilizadas, com bons resultados:
1️⃣ Alimentos com propriedades anti-inflamatórias: Inclua peixes ricos em ômega-3, frutas vermelhas, nozes, azeite de oliva e vegetais folhosos.

2️⃣ Redução de Carboidrato: Reduza os refinados e açúcares. Prefira quinoa, aveia e batata-doce.

3️⃣ Alimentos ricos em Proteínas: Consumir frango, peixe, ovos e leguminosas auxilia na saciedade e na massa muscular.

4️⃣ Hidratação: Beber bastante água ajuda na drenagem linfática. Chá verde e infusões de ervas também são boas opções.

5️⃣ Redução de Processados: Aditivos e conservantes podem piorar a inflamação. Prefira alimentos frescos e minimamente processados.

6️⃣ Dieta Cetogênica: Pode ser benéfica para algumas pessoas, focando em gorduras boas e baixo carboidrato. (Nem todo mundo quer, nem todo mundo precisa!)

7️⃣ Suplementos específicos: omega 3, vitamina D, entre outros, podem ser utilizados, na dependência de cada caso (só não usa por conta própria, tá?)

Cada pessoa com lipedema é única, então é essencial trabalhar com um profissional de saúde para desenvolver um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades específicas.

A combinação de uma dieta equilibrada, exercício regular e tratamentos médicos pode oferecer alívio significativo e melhorar a qualidade de vida.🙏🏼🙏🏼

Não existe uma dieta única que funcione para todos os casos de lipedema, mas focar em uma alimentação anti-inflamatória, rica em nutrientes e pobre em alimentos processados é um excelente ponto de partida.

17/05/2024

Que a tecnologia facilita a nossa vida, isso todo mundo sabe!
Mas, essas facilidades acabaram trazendo hábitos não tão benéficos para a nossa saúde.🫠🫠

Do sofá, com um celular na mão e alguns segundos rolando o feed do ifood, pedimos um lanche de mais de 1000kcal e continuamos ali, estáticos, sem gastar nenhuma caloria adicional.😵‍💫

Eu acredito que um dos grandes desafios para perder peso e manter-se saudável seja justamente essa rotina sedentária a que muitos de nós nos acostumamos. Uma rotina de pouco ou nenhum esforço físico, muitas vezes acompanhada por uma alimentação desequilibrada.

Então eu te pergunto: até quando você vai viver assim?

Te convido a focar em pequenas ações diárias que te levem a ser uma pessoa mais ativa e saudável.

Dá uma olhada nas sugestões que eu te dei ali em cima, depois abre teu contador de passos do celular e me conta tua média aqui nos comentários 🤭

04/03/2024

Eu adoro analogias com bolo…
Quem é meu paciente sabe, devo ter uma meia dúzia.

Fazer a dieta da moda, ou do amiguinho dificilmente vai te levar a um resultado extraordinário.
Existem padrões de comportamentos específicos que precisam ser analisados em consulta, e que fazem com que um BOM PROFISSIONAL escolha esta sobre aquela dieta, este em vez daquele medicamento.

É como fazer um bolo sem saber a receita…
Talvez funcione. Mas quais as chances?
E a que custo pra tua saúde?

23/02/2024

Já que o ano só começa depois do Carnaval, defina quais são os seus motivos para mudança de hábitos.

Sejam eles estéticos, de saúde, ou porque você quer ver seu filho crescer, porque quer levantar do vaso sozinha aos 90 anos…enfim… cada um tem uma motivação. Um MOTIVO-PARA-AÇÃO.

Motivação não é oba-oba, animação.
Motivação é autorresponsabilidade. É saber o que se quer, e o seu porquê, e ir atrás disso.

Cuidar do que você come, dormir melhor, praticar exercícios, fazer o seu trato digestivo funcionar de forma adequada, modular a sua microbiota.
São ações que podem melhorar e muito a sua qualidade de vida. Desde que você queira.

Eleja um. Ou alguns. E escolha agir.
Daqui a um ano você estará grato por ter começado.

Ps: procure pessoas realmente competentes pra te ajudar.
Ps2: não existe fórmula mágica.
Ps3: desconfie de quem disser que tem.

22/02/2024

É com bastante entusiasmo que estou confirmada como Palestrante no Congresso Internacional de Nutrologia, que acontecerá no auditório Moise Safra, Av. Albert Einstein, 627 – Morumbi – São Paulo, nos dias 08 e 09 de março.

Trabalhando junto com os melhores, por uma Nutrologia séria, íntegra e baseada em evidências.

CIN - 2º Congresso Internacional de Nutrologia

🔗http://nutrologyacademy.com/cin

*Evento exclusivo para médicos

08/02/2024

Viver em uma sociedade que glamouriza/romantiza a correria do dia-a-dia pode ser um quanto tanto perigoso.
O simples ato de descansar, ou de não produzir tanto quanto o coleguinha, ou não treinar tanto como o amiguinho, ou não ter o corpo da beltraninha, ou não ganhar igual ao ciclaninho pode te dar a sensação de fracasso.

E aí tu passa a vida tentando equilibrar os pratinhos, quando na verdade o ideal seria tentar jogar uns pratos fora mesmo e tirar um tempo pra cuidar de ti. Pra cuidar do teu corpo, da tua saúde mental e até mesmo do espírito (mesmo que você não tenha uma crença ou religião específica).

E aí você come qualquer coisa “prática”, mesmo que pouco saudável. E se entope de cafeína. E negligencia o sono. E idealiza um comprimidinho que resolva os problemas como num passe de mágica.

Doce ilusão.

Este texto é meu convite a reflexão.
Porque nutrição não é só sobre o que tu põe no prato. Muito menos sobre suplementação. É além de tudo, o que te nutre a alma.

Faça uma pausa. Se analise.
O seu corpo dá sinais.

Como você está se nutrindo?

15/11/2023

Você tem um histórico de anemia que nunca descobriu a causa?
Ou se sente desconfortável, estufado, com excesso de gases ao comer pães e massas?
Tem erupções cutâneas pruriginosas em tronco ou outros locais que ainda não conseguiu descobrir o que é?

Ou ainda, os seus exames do fígado vem constantemente alterados e você não achou a etiologia?

⚠️Quem sabe esteja na hora de investigar se você não tem doença celíaca.⚠️

“Sério, Carol?
Mas celíaco não tem que ter diarreia?”

Esse é um dos equívocos mais comuns, e por isso uma das principais causas de atrasos nos diagnósticos dessa patologia.

O glúten advém de proteínas de cereais como trigo, centeio, cevada, e é constituinte de diversos produtos da indústria alimentícia.
A doença celíaca é uma condição onde o sistema imune reage de forma anormal ao glúten, levando a dano na mucosa do intestino delgado, gerando ma-absorção.

E O QUE SE SENTE?
Podemos ter diversas manifestações clínicas, sendo diarreia crônica a apresentação clássica, podendo se associar a ✔️dor abdominal, ✔️estufamento, ✔️flatulência, ✔️perda de peso importante e ✔️anemia por deficiência de ferro.

Algumas condições também são comuns no celíaco: ✔️ osteopenia, ✔️diabetes melitus, ✔️doenças da tireoide (hipotireoidismo), ✔️dermatite herpertiforme (lesões de pele associadas ao glúten) e ✔️alteração de transaminases (enzimas do fígado).

E COMO FAZ DIAGNÓSTICO?
Existem te**es sanguíneos que avaliam anticorpos que se elevam na doença celíaca, mas o padrão-ouro para diagnóstico é a biópsia duodenal feita através de uma endoscopia digestiva alta, com achado de atrofia de vilosidade, infiltrado de linfócitos e hiperplasia de criptas.

E O TRATAMENTO?
Ah! Esse PARECE fácil! É “só” cortar o glúten da dieta.🤪🫠
Infelizmente, essa adesão deve ser de 100% e PARA SEMPRE, evitando inclusive a contaminação cruzada.
Isso pode ser um desafio e tanto, mas certamente vale a pena pela melhora dos sintomas e retorno da mucosa intestinal normal.

Viver sem glúten é tratamento, NESTE CASO, não um estilo de vida!
Procure um médico para diagnóstico adequado! E NÃO corte o glúten por conta própria NUNCA antes de investigar bem, combinado?

07/11/2023

Tenho um segredo pra te contar!

Você só acha que não dá tempo…
Mas a vida não é corrida de 100 metros.

Ainda dá tempo de fazer umas 200 refeições saudáveis até o final do ano.
Ainda dá pra fazer, sem sofrimento, uns 20 treinos até o final do ano…
Ainda dá pra começar uma área nova de estudo, um novo livro… tem tanta vida até 2024…

Se você tem planos, não adie.
Não precisa esperar virar o mês.
Não precisa esperar o Ano Novo.
Não precisa recomeçar na segunda (apesar de que segunda é hoje, então hoje pode ser💁🏻‍♀️).

Te organiza, busca ajuda, e começa.

04/11/2023

Se você quer saber, DE VERDADE, o que é preciso ser feito pra ter uma boa saúde digestiva…eu te digo que é simples. Não necessariamente fácil.
Mas é simples.

Não…não precisa de shot de cúrcuma, nem de glutamina e gratidão (apesar de que, às vezes, isso até pode ajudar). Você pode começar com essas dicas abaixo:

▶️ Priorize comida de verdade!
Alimentos in natura, sem processamentos industriais são sempre as melhores escolhas. Portanto, abuse de frutas, legumes e verduras, e coma regularmente grãos, carnes, raizes e ovos. Eles são a base de uma alimentação saudável e equilibrada, e boas fontes de vitaminas, minerais, fibras e proteínas.

▶️ Diminua o consumo de ultraprocessados.
Sabe por quê? Eles tendem a ser mais calóricos, com mais gorduras e açúcares.
Entenda: não é que eles são proibidos, mas não dá pra fazer da exceção, a regra (e se você consome isso todo dia, e não come salada todo dia, tá fazendo errado, pequeno gafanhoto!)

▶️ Gerencie seu estresse!
O intestino e o cérebro estão amplamente conectados, e distúrbios mentais podem levar a alterações de permeabilidade intestinal, na composição da sua microbiota e na resposta inflamatória.
Logo, seja com terapia ou com técnicas de relaxamento, reduzir estresse tem efeitos benéficos no intestino.

▶️ Module sua microbiota intestinal!
Mas lembre! Antes de pensar em suplementar probióticos, pense em alimentar as bactérias que moram no seu intestino com bons alimentos, para que as melhores permaneçam.
Eu gosto de dizer que não adianta atirar sementes no asfalto…não adianta ter um intestino “terra arrasada” e jogar sementinhas…não vai “vingar”!

Então, o que fazer?
👩🏼‍⚕️Você pode aumentar o consumo de PREBIOTICOS, que são FIBRAS não digeríveis, que alimentam as bactérias benéficas no intestino, promovendo um ambiente intestinal saudável.

E onde encontrar?
🪄Aveia e cevada são ricas em beta-glucanas.
🪄Psyllium
🪄Frutooligossacarideos presentes na banana, alho, aveia, cebola e trigo
🪄 Glucomanana presente no konjak

Não tem receita de bolo.
É uma soma de micro-hábitos!
A estrada é longa, mas vale a pena.

24/10/2023

Eu achei muito curioso quando um paciente de 20 e poucos anos me disse que não treinava exercício resistido (musculação) porque não queria ficar musculoso.🤔😳
E essa falsa noção de futilidade envolvendo treinos de musculação, de se tratar apenas de estética, faz com que muitos não experimentem o benefício dessa prática.

Adquirir e manter uma boa massa muscular não é apenas uma questão de estética.🏋🏼‍♀️🏋🏽‍♂️
Nosso músculo tem muitas funções.
Além de movimento, postura e força, ele contribui com diversas funções metabólicas, regulatórias e imunológicas.

A SARCOPENIA é uma condição que envolve a PERDA DE MASSA muscular, e também a redução da FORÇA e do DESEMPENHO MUSCULAR.

À medida que envelhecemos, nosso corpo tende a perdê-los, o que pode ter sérias consequências para a saúde.

Mas por que a preservação da massa muscular é importante?
- Mobilidade e Independência: A massa muscular é essencial para a nossa capacidade de mover e realizar atividades diárias. Sua perda pode levar à redução de mobilidade e independência.

- Metabolismo e controle de peso: O músculo é metabolicamente ativo, o que significa que queima calorias mesmo em repouso. Quanto mais músculos você tem, mais eficaz é o seu metabolismo, ajudando a manter o peso saudável.

- Equilíbrio: A força muscular é crucial para manter o equilíbrio e prevenir quedas, especialmente em idosos. A sarcopenia pode aumentar o risco de quedas e lesões.

Em resumo, você precisa ter músculo para levantar do vaso aos 80 anos. Para ser independente. Para não se quebrar na velhice. Para captar melhor a glicose circulante no sangue. Não ficar diabético. Não ficar sarcopênico. Não ser um idoso frágil. Nem tudo é estético.

A é um risco real, mas com o adequado, uma dieta equilibrada e a supervisão de profissionais de saúde, podemos trabalhar para manter nossa força e vitalidade ao longo da vida.
Não espere, essa reserva muscular precisa ser criada hoje!💪🏋️‍♂️

21/09/2023

Na escola da vida, eu não mato aula.
Sou vida inteira, sem faltar nenhum dia.
(Parafraseando a Ana Claudia Quintana Arantes…)
Tenho a impressão que esse, de longe, é o melhor ano da minha vida.

E Deus sabe quantos desafios eu vivi nesses últimos meses, anos... Nestes últimos 36 anos.
Quem convive de pertinho mesmo também sabe. Mas a ideia de baixa expectativa e bom humor tem me levado a bons caminhos. Os melhores caminhos.

Fazendo uma autoanálise🤔, me considero uma mulher otimista… muito por apreciar estar viva e poder disfrutar das experiências do mundo, mas também por enxergar que tudo é efêmero. Tanto o bom quanto o ruim. Tudo passa.

Por outro lado, também me enxergo cheia de defeitos. Sou procrastinadora, crítica, analítica, teimosa e adepta de diálogos desafiadores. Quem convive comigo sabe🤭.
Não tenho medo da vulnerabilidade de dizer o que penso, de dizer que amo ou o que não gosto.

Porém, tomar consciência das minhas imperfeições tem me colocado num lugar de mais leveza. De menos rigidez.
E isso tem me permitido responder mais do que reagir às adversidades.
Ontem eu li algo do tipo: a reação é instantânea, a resposta, mais ponderada… logo exige maior inteligência emocional do indivíduo que a pratica.

Sigo errando um monte. Me saboto um monte. Mas procuro buscar a serenidade pra entender que sempre dá pra retomar.
E persisto.

Que Deus siga permitindo que as dificuldades da minha vida não ofusquem o brilho no meu olho.
Que a minha vida siga parecendo fácil aos olhos alheios. E que as pessoas sigam achando que pra mim foi tudo questão de sorte.

“A leveza é para os fortes de espírito.”
Feliz aniversário pra mim.

Dra. Caroline Canabarro Caurio - Médica Gastroenterologista

29/05/2024

25/05/2024

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