Psicóloga Sabrin Salah

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30 anos: um novo capítulo da minha históriaHoje completo 30 anos. E, se eu olhar para trás, vejo uma estrada cheia de de...
26/02/2025

30 anos: um novo capítulo da minha história

Hoje completo 30 anos. E, se eu olhar para trás, vejo uma estrada cheia de desafios, aprendizados e superações. Mas também repleta de conquistas, de momentos em que me orgulhei de mim mesma, de pessoas que tocaram a minha vida e de sonhos que começaram a se tornar realidade.

Fevereiro é sempre um ponto de virada, um momento para refletir sobre minha evolução e meu alinhamento com meu propósito e valores.

Minha jornada até aqui nunca foi linear, e eu nunca esperei que fosse. Ninguém sabe o que a Sabrin do passado enfrentou para se tornar quem é hoje e estar aqui. Pelo caminho, encontrei muitos obstáculos, alguns desafiadores a ponto de quase me fazerem desistir. Mas, mesmo nos momentos mais difíceis, eu sabia que cada etapa do processo valia a pena, porque me conduzia exatamente para onde eu queria estar.

A Sabrin do passado ficaria orgulhosa de tudo o que conquistei, não só pelas realizações materiais, mas também pelas pessoas incríveis que acreditaram em mim a ponto de me fazer enxergar meu próprio potencial. Pelos hábitos que transformei, pelas conquistas pessoais e por cada passo que me trouxe até aqui.

A Sabrin de 15 anos sempre sonhou em transformar sua realidade. Ela sabia que o caminho seria desafiador e que o preço a pagar seria alto, mas a liberdade que conquistei hoje não tem valor que pague,e me traz paz todos os dias.

Encerrando meus 29 anos, olho para trás e vejo desafios que preferia não ter vivido, mas sou grata por nunca ter desistido. Sei que minha realidade hoje é fruto do meu esforço, da minha resiliência, e reconheço o quanto devo isso a mim mesma.

Aos 30 anos, carrego dentro de mim a força de todas as vezes que recomecei, a sabedoria de cada erro que virou lição e a gratidão por tudo o que a vida me trouxe. Olho para frente com coragem sabendo que ainda há muito a construir, desconstruir, conquistar e aprender.

Hoje, celebro a minha história. E mal posso esperar para escrever os próximos capítulos. Obrigada a todos que fazem parte dela ♥️

📷✨
24/02/2025

📷✨

Quando a história complica e o protagonista está em perigo, quem é que estende a mão? Quando os pensamentos instrutivos ...
01/12/2024

Quando a história complica e o protagonista está em perigo, quem é que estende a mão?

Quando os pensamentos instrutivos vencem, quem é a sua voz? Quem leva a culpa? Quem faz a crítica?

Nos dias em que a escuridão toma conta, quem é a sua luz?

Quando o ar parece faltar em meio a uma crise de choro que parece eterna, e as memórias de fracassos e inseguranças teimam em se repetir, quem te resgata?

Sobre quem recai a verdade da sua história?
Você.

Você é o seu próprio herói. Você é responsável por você. Quando ninguém está lá, você é a sua única opção.

Você é protagonista da sua história, responsável pelas suas escolhas, pensamentos e ações.

Mesmo que você não tenha notado você sempre esteve lá por você.

Cuide de você.

Continue tentando. Continue se orgulhando das batalhas silenciosas que ninguém vê.

Você está aqui por você. Nutra esse relacionamento eterno.

Agradeço ao meu amigo querido pelos retratos registrados únicos e perfeitos .orozcocontreras 💛📸

Já parou pra pensar no quanto você se dedica a ajudar e cuidar dos outros, mas, quando se trata de cuidar de si, acaba f...
30/11/2024

Já parou pra pensar no quanto você se dedica a ajudar e cuidar dos outros, mas, quando se trata de cuidar de si, acaba ficando em segundo plano?

Se você se doar inteiramente aos outros e não se priorizar, esquecer de si, acabará sem forças pra continuar ajudando.

Investir em si deve ser prioridade. Investir em si não é egoísmo, é autocuidado. Sua saúde é a base de tudo, e o relacionamento mais importante e duradouro que você terá na vida é com você mesmo. Se priorize!

Já fez algo por você hoje?

Quando falamos em TDAH, muitas pessoas pensam apenas em distração e esquecimentos, mas o transtorno vai MUITO além disso...
23/11/2024

Quando falamos em TDAH, muitas pessoas pensam apenas em distração e esquecimentos, mas o transtorno vai MUITO além disso. Os sintomas menos falados, como desregulação emocional, baixa tolerância a frustração, insônia, cansaço constante, hipersensibilidade a estímulos e até busca incessante por novidades, mostram o quanto o TDAH é mais complexo do que parece.

Não é apenas sobre perder prazos ou esquecer algo importante, é sobre como esses sintomas afetam a rotina, relacionamentos e até a autoestima. É por isso que entender o TDAH de forma ampla e profunda é tão essencial.

Conta aqui nos comentários, algum desses sintomas faz parte do seu dia a dia? Do meu, todos 😅

🖤
15/11/2024

🖤

Se é  moda, ela existe desde 1775. O médico  Melchior Adam Weikard descreveu em seu livro pela primeira vez um quadro qu...
13/11/2024

Se é moda, ela existe desde 1775. O médico Melchior Adam Weikard descreveu em seu livro pela primeira vez um quadro que se assemelha aos sintomas característicos do TDAH.

As características associadas ao TDAH já eram observadas muito antes do século XX.

Dr. Barkley e diversos outros cientistas já publicaram uma vasta pesquisa que demonstra que o transtorno não se trata de “preguiça” ou “falta de força de vontade”, mas sim de uma condição neurobiologica, com raízes em disfunções nas áreas do cérebro responsáveis pela regulação da atenção, autocontrole e impulsividade. Essas pesquisas tem contribuído para a validação científica do TDAH como um transtorno real e legítimo, combatendo o estigma que muitas vezes o acompanha e prejudica o tratamento adequado.

Moda é calça cargo, não um transtorno.

Se você enfrenta dificuldades com rotina, gerenciar o tempo, organização, procrastinação e os sintomas característicos d...
08/11/2024

Se você enfrenta dificuldades com rotina, gerenciar o tempo, organização, procrastinação e os sintomas característicos do TDAH, a TCC pode te ensinar e transformar como você vive com o TDAH de maneira duradoura.

FDS
28/10/2024

FDS

Quando uma tarefa parece assustadora demais para alcançar a procrastinação pode aparecer facilmente, mas definir um obje...
18/10/2024

Quando uma tarefa parece assustadora demais para alcançar a procrastinação pode aparecer facilmente, mas definir um objetivo claro é o primeiro passo.

O cérebro do TDAH funciona de uma forma diferente, sendo assim, a estratégia também precisa ser diferente. Grandes objetivos podem ser paralisantes, mas quando você fraciona em metas menores, cada etapa parece mais alcançável. Isso ajuda a transformar aquele projeto que parecia assustador e impossível em algo que você pode fazer um pouco a cada dia.

Fracionar essas metas e organizar cada etapa por dia, cria uma estrutura que reduz a sensação de sobrecarga. Planeje o que irá fazer em um dia, e apenas isso.

Além disso, é importante você monitorar o seu progresso isso vai te ajudar a lembrar o que você fez durante o dia, dá um senso de realização que motiva a continuar.

O segredo para vencer a procrastinação é: começar.

Não precisa ser perfeito, precisa ser feito. O segredo de estar a frente e começar.

Se você também sofre com a procrastinação, que tal começar com pequenos passos hoje?

Quando uma tarefa parece assustadora demais para alcançar a procrastinação pode aparecer facilmente, mas definir um obje...
18/10/2024

Quando uma tarefa parece assustadora demais para alcançar a procrastinação pode aparecer facilmente, mas definir um objetivo claro é o primeiro passo.

O cérebro do TDAH funciona de uma forma diferente, sendo assim, a estratégia também precisa ser diferente. Grandes objetivos podem ser paralisantes, mas quando você fraciona em metas menores, cada etapa parece mais alcançável. Isso ajuda a transformar aquele projeto que parecia assustador e impossível em algo que você pode fazer um pouco a cada dia.

Fracionar essas metas e organizar cada etapa por dia, cria uma estrutura que reduz a sensação de sobrecarga. Planeje o que irá fazer em um dia, e faça apenas isso.

Além disso, é importante você monitorar o seu progresso isso vai te ajudar a lembrar o que você fez durante o dia e dá um senso de realização que motiva a continuar.

O segredo para vencer a procrastinação é: começar.

Não precisa ser perfeito, precisa ser feito. O segredo de estar a frente e começar.

Se você também sofre com a procrastinação, que tal começar com pequenos passos hoje?

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