07/02/2025
Na gestalt-terapia viver de forma essencial significa estar plenamente presente no aqui e agora. Fritz Perls, um dos fundadores, falava muito sobre autenticidade, “quando tentamos ser algo que não somos, nos fragmentamos”. Nossa verdadeira natureza se manifesta quando estamos em contato genuíno com nossas emoções, necessidades e experiências. Porém, ao longo da vida criamos mecanismos de evitação para não sentir dor, medo ou rejeição e isto pode nos afastar da nossa essência.
É importante pontuar que precisamos também respeitar nossas resistências pois quando estamos atentos a nós mesmos, nosso organismo saberá o que é preciso, é o que chamamos de autorregulação organismica. Neste sentido, a essência não é algo a ser encontrado, mas algo a ser vivido espontaneamente, sem bloqueios, e aos poucos nos tornando responsáveis por nossas escolhas, de momento a momento.
