Brenda Alberto Endocrino

Brenda Alberto Endocrino Médica Endocrinologista Trabalho como médica endocrinolgista.

Sou formada pela UFSM - RS, fiz residência médica em clínica médica e endocrinologia (HCPA - RS), membro da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabolismo).

Para os pacientes que eu não consegui ajudar (ainda):Hoje pensei em vocês.Em muitos de vocês.Ontem atendi uma paciente q...
06/01/2026

Para os pacientes que eu não consegui ajudar (ainda):

Hoje pensei em vocês.
Em muitos de vocês.

Ontem atendi uma paciente que voltou.
Na primeira vez, o tratamento não funcionou.
Ela não emagreceu.

Quero que vocês saibam uma coisa, com toda a clareza e honestidade possível: a culpa não é de vocês. (E Se algum médico ou nutricionista, quiser te culpar, fuja desse tipo de profissional!)

A obesidade não é simples.
Não é falta de força de vontade.
Não é falta de esforço.
E, muitas vezes, não é falta de adesão.

É uma doença complexa.
E nem todo tratamento funciona para todo corpo, em todo momento da vida.

Quando um tratamento falha, isso não define quem você é.

Define apenas que aquela estratégia não era a certa para você naquele momento.

E isso incomoda — em vocês e em nós, médicos que se importam de verdade.

Mas desistir nunca pode ser a conclusão.

Porque a ciência avança.
Porque o corpo muda.
Porque novas abordagens existem.

Porque insistir não é fraqueza — é autocuidado.

Se você tentou e não conseguiu, continue.

Troque o plano, ajuste o caminho, recomece quantas vezes for preciso.

Mas não carregue culpa.
Não carregue vergonha.
E, principalmente, não carregue a ideia de que o problema é você.

Você não falhou.
O tratamento falhou.
E isso acontece.

Estou aqui para os que voltam.

Para os que cansaram, mas tentam de novo.

Para os que ainda acreditam — mesmo depois de se frustrar.

A gente segue.

Com mais respeito, mais ciência e menos julgamento.

Não é ameaça.É fisiologia.É estatística.A conta chega quando o corpo perde força, equilíbrio, massa muscular e autonomia...
05/01/2026

Não é ameaça.
É fisiologia.
É estatística.

A conta chega quando o corpo perde força, equilíbrio, massa muscular e autonomia.

E isso não acontece “do nada”.

Acontece por anos de adiamento.

Exercício não é sobre estética. É sobre independência, cognição, prevenção de doenças, longevidade funcional.

Você não precisa de horas. Precisa de prioridade.

⏱️ 30 minutos hoje podem signif**ar anos de autonomia amanhã.

Se não por você, faça pelos seus!

Qual decisão você está tomando pelo seu “eu do futuro”?

Pouca gente percebe, mas palavras também aumentam culpas, vergonha e sofrimento.Quem está em tratamento para obesidadenã...
03/01/2026

Pouca gente percebe, mas palavras também aumentam culpas, vergonha e sofrimento.

Quem está em tratamento para obesidade
não precisa de conselhos rasos,
nem de comparações,
nem de julgamento disfarçado de preocupação.

Precisa de apoio.
Precisa de respeito.
Precisa ser tratado como alguém que cuida da própria saúde — porque é isso que está fazendo.

✨ Se esse post te fez refletir, compartilhe.
Talvez você ajude alguém a pensar duas vezes antes de falar. 😉

Todo começo de ano vem carregado de emoção.Promessas. Empolgação. “Agora vai”.Mas o corpo não responde a discurso bonito...
01/01/2026

Todo começo de ano vem carregado de emoção.
Promessas. Empolgação. “Agora vai”.

Mas o corpo não responde a discurso bonito.
Ele responde a estrutura.

Estrutura é:
– acompanhamento
– plano possível
– constância nos dias comuns
– continuar mesmo sem vontade

A maioria não falha por falta de desejo.
Falha por tentar sustentar um tratamento só com emoção.

Que 2026 comece diferente.
Menos promessa.
Mais estrutura.

✨ Quem se trata, continua.

👉 Compartilhe com quem sempre começa janeiro cheio de promessas.

(Amanhã voltamos ao trabalho com muitas novidades 😉)

Meu 2025 em fotos 🤍Teve pausa no Rio, volta à rotina, muito treino e planos que precisaram ser ajustados.Teve casa nova,...
30/12/2025

Meu 2025 em fotos 🤍

Teve pausa no Rio, volta à rotina, muito treino e planos que precisaram ser ajustados.

Teve casa nova, provas, congressos, ciência avançando e eu aprendendo junto.

Teve conquista — como virar meio maratonista.

E teve realidade — engordar, recomeçar, recalcular a rota sem culpa.

Teve viagens que ampliaram a mente, desafios que fortaleceram o corpo e momentos que lembraram o que realmente importa.

Nada foi linear.

Tudo foi vivido.

Entre ser médica, paciente, mulher e mãe, sigo escolhendo presença, verdade e constância.

A quem caminhou comigo em cada fase desse ano: gratidão! 🙏🏼

Se identif**ar não é confortável.Mas continuar repetindo os mesmos erros também não está te levando a lugar nenhum.Obesi...
30/12/2025

Se identif**ar não é confortável.
Mas continuar repetindo os mesmos erros também não está te levando a lugar nenhum.
Obesidade é doença crônica.
E doença crônica se trata com acompanhamento, não com culpa.
Se você quer que 2026 seja diferente, a mudança começa agora.

✨ Você não precisa — e não deve — fazer isso sozinha.

👉 Compartilhe com quem precisa ler isso antes do ano virar.

Nem todo elogio que importa fala de peso.Alguns falam de consciência, cuidado e recomeço.É isso que faz tudo valer a pen...
29/12/2025

Nem todo elogio que importa fala de peso.
Alguns falam de consciência, cuidado e recomeço.

É isso que faz tudo valer a pena.

O peso que mais precisamos perder não aparece na balança. É o peso da culpa, do abandono e da solidão.

A verdadeira mudança precisa acontecer na cabeça e é isso que me move todos os dias!

Se tem algo que eu aprendi (e repeti o ano inteiro) é que obesidade precisa ser tratada com respeito, ciência e individu...
27/12/2025

Se tem algo que eu aprendi (e repeti o ano inteiro) é que obesidade precisa ser tratada com respeito, ciência e individualização.

Não com remédio da moda.
Não com atalhos.
Nem tem milagre.

Precisa tratamento contínuo.

Qual desses aprendizados mais fez sentido pra você em 2025?

Natal passa.O que f**a é a forma como você se trata depois dele.Sem culpa, sem radicalismo, sem promessas impossíveis.Só...
26/12/2025

Natal passa.
O que f**a é a forma como você se trata depois dele.
Sem culpa, sem radicalismo, sem promessas impossíveis.
Só retomada consciente.
Me conta: o que mais pesa pra você depois dessas datas — a balança ou a culpa?

Obesidade não é falta de força de vontade.Não é preguiça.Não é “só fechar a boca”.É uma doença crônica.Recorrente.Que pr...
22/12/2025

Obesidade não é falta de força de vontade.
Não é preguiça.
Não é “só fechar a boca”.
É uma doença crônica.
Recorrente.
Que precisa de tratamento contínuo e individualizado.
Se isso não era óbvio pra você,
talvez o problema nunca tenha sido você.

Compartilhe com quem ainda se culpa 😉
Me conta: você mudou sua forma de enxergar a obesidade?

Muita gente quer começar a correr, mas trava porque acha que precisa talento. Não precisa. Precisa querer!O primeiro pas...
20/12/2025

Muita gente quer começar a correr, mas trava porque acha que precisa talento. Não precisa. Precisa querer!

O primeiro passo (e pra mim o mais importante) é não tentar sozinha. Acredite ter uma assessoria muda tudo: organiza o ritmo, evita excesso, diminui o risco de lesão e aumenta muito a chance de continuidade. A maioria das pessoas que desiste, desiste por erro de começo.

Escolher a assessoria certa é fundamental, senão você corre o risco de te frustrar sem o apoio esperado. E planilhas prontas, sem saber teu nível atual sem acompanhamento, tem grande chance de não funcionar.

Depois, vem o básico. Tênis de corrida adequado e roupas confortáveis não são detalhe nem vaidade. São o que evita dor, assadura, bolha, calor excessivo... Conforto mantém. Dor faz parar. Minha bermuda preferida atual é Six Pockets Speed da marca Live e tênis você tem que experimentar, eu uso o Rebel 4 da New Balance, compro sempre um número acima do meu normal. Meia de poliamida e camiseta/regata dry fit também são fundamentais.

Registrar os treinos também faz diferença. Baixar o Strava não é para competir com ninguém, é para enxergar a própria evolução. Ver pequenos avanços semana após semana muda a relação com o processo. Quanto correu cada mês, cada ano. E é grátis.

Inscrever-se em uma prova de corrida é outro ponto-chave. Mesmo que seja curta, mesmo sendo iniciante, mesmo achando que vai pagar mico. Eu sei que você vai f**ar envergonhado, mas acredite depois da primeira linha de chegada não tem volta. E quando existe uma data, o treino deixa de ser opcional e vira compromisso. A cabeça entende que aquilo importa. Eu tenho uma a cada 3 meses pra garantir.

Bora correr? 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Dezembro é barulhento.É gente cobrando, rotina apertando, comparação piscando na nossa frente o tempo todo.E no meio des...
19/12/2025

Dezembro é barulhento.
É gente cobrando, rotina apertando, comparação piscando na nossa frente o tempo todo.
E no meio desse ruído todo…
a gente esquece do mais importante:
o quanto já caminhou.
As pequenas vitórias que ninguém viu.
As escolhas difíceis que você fez.
A disciplina nos dias que ninguém aplaudiu.
O cuidado que você teve com você, mesmo cansada.
Você não precisa provar nada pra ninguém.
Não deixa que o mundo te distraia disso.
Você conquistou mais do que lembra.
E merece reconhecer isso — nem que seja em silêncio.
Boa sexta-feira pra você! Saúde e paz!

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Santa Maria, RS
97050600

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