https://www.facebook.com/136322860311735/

Psicóloga Sabrine Cassol

Página Principal
Brasil
Santa Maria, RS
Psicóloga Sabrine Cassol

- Psicóloga Clinica
Psicoterapia de orientação cognitiva comportamental de crianças, adolescentes e adultos
Orientação Profissional/ Vocacional

12/05/2025

🧠ANSIEDADE SOCIAL é uma condição que envolve medo intenso e preocupação com situações sociais ou de desempenho.

Multas pessoas enfrentam esse desafio, o que pode dificultar atividades cotidianas como participar de eventos, falar em público ou até mesmo interagir com colegas de trabalho. ENTENDER COMO LIDAR com a ansiedade social é fundamental para melhorar sua qualidade de vida e bem-estar emocional.

➡️Primeiro, é importante RECONHECER que a ansiedade social é mais comum do que se imagina e que você não está sozinho nessa experiência. IDENTIFICAR os gatilhos que provocam essa ansiedade é um passo inicial crucial. Esses gatilhos podem incluir situações específicas, como conhecer novas pessoas ou ser o centro das atenções. A partir dessa identificação, é possível desenvolver estratégias para ENFRENTAR esses momentos com mais confiança.

Uma abordagem eficaz para lidar com a ansiedade social é a EXPOSIÇÃO GRADUAL. Isso significa enfrentar suas preocupações de maneira controlada e progressiva, começando por situações menos desafiadoras e, gradualmente, avançando para as mais difíceis. Além disso, TÉCNICAS de respiração podem ajudar a controlar a ansiedade no momento, permitindo que você se sinta mais calmo e presente.

Se a ansiedade social está interferindo significativamente em sua vida, procurar apoio profissional pode ser uma excelente opção. A terapia pode ajudar a REESTRUTURAR PENSAMENTOS negativos e desenvolver habilidades sociais mais eficazes.

✨Lembre-se, superar a ansiedade social é um processo, e buscar ajuda é um passo corajoso em direção a uma vida mais plena e sem limitações.🤍

11/05/2025

Mãe 🩷

Você é o maior presente que a vida me deu! Seu amor incondicional, sua força e dedicação me ensinaram o verdadeiro significado de carinho e cuidado.

Saiba que tudo em mim é gratidão por cada abraço seu, pelos conselhos, pelas lágrimas derramadas lado a lado e pelos colos no final de tarde.

Que a vida lhe retribua em dobro tudo o que você faz por mim. Te amo, mãe!

Prometo, amá-la assim como me amou, sempre honrando-a, você e a Deus!

Feliz dia das mães! 💞

02/05/2025

🧠ANSIEDADE SOCIAL

👉 O transtorno de ansiedade social (TAS),
também conhecido como fobia social, é caracterizado pelo MEDO INTENSO e persistente de ser AVALIADO ou JULGADO negativamente em situações sociais.

👉O medo e a ansiedade das pessoas com fobia social frequentemente giram em torno do sentimento de vergonha, julgamento ou humilhação caso não correspondam às expectativas das pessoas.

👉Muitas vezes, a preocupação é que a ansiedade torne-se aparente por meio de suor excessivo, vermelhidão no rosto, vômitos ou tremedeira ou voz trêmula.

‼️A ansiedade social deve ser observada com atenção, pois tende a prejudicar muito a vida de uma pessoa. Onde é comum os indivíduos se ausentarem de palestras, discursos, festas, encontros e tudo que envolva exposição e/ou interações sociais.

‼️Esse comportamento evitativo traz impactos significativos na vida da pessoa, principalmente nas relações interpessoais e na vida profissional.

Vocês gostariam de um post explicando como lidar com essa ansiedade (TAS)? Se sim, comenta⬇️

______________________________
Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07/24665

18/04/2025

Com tantos discursos rasos de produtividade por aí, a gente aprendeu a normalizar uma vida corrida, sempre com o pé no acelerador.

Mas chega uma hora em que a gente precisa desacelerar - seja para aproveitar uns dias ou porque, infelizmente, toda essa pressa cobrou um preço alto da nossa saúde e bem-estar. 😣

E por mais estranho que possa parecer no início, se você seguir por esse caminho mais seguro, calmo e consciente, você vai perceber que consegue chegar do mesmo jeito até o destino - Só que aproveitando bem mais a jornada. 🌟

Por isso, tente aproveitar o final de semana, o feriado, tire uns dias, para descansar a mente. Se dedicar a um hobby, assistir aquela série que você tanto queria, tomar seu café da manhã sem pressa. ☕️

Se isso for muito difícil para você, a ponto de aumentar sua ansiedade ou gerar um sentimento de culpa, talvez seja interessante procurar a ajuda de um profissional. 🤍

A gente precisa parar de normalizar (e até romantizar) uma vida pautada na sobrecarga. ⚠️

➡️Como você está cuidando do seu tempo de descanso?

02/04/2025

“Informação gera empatia, empatia gera respeito!”

Esse é o tema da campanha nacional de 2025 para o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, celebrado todo 2 de abril.

A frase reforça que o conhecimento é o caminho para derrubar preconceitos e promover respeito e inclusão para pessoas autistas.

Entender que o transtorno do espectro do autismo
(TEA) é um espectro, nos ajuda a agir com empatia no dia a dia. Seja ensinando crianças sobre o autismo, respeitando formas diferentes de comunicação ou adaptando ambientes de trabalho, cada atitude contribui para uma sociedade mais acolhedora tanto para autistas, como para suas famílias.

Estamos juntos! 🤲🩵

Referências:
https://www.canalautismo.com.br/noticia/dia-mundial-de-conscientizacao-do-autismo-2025-tem-tema-sobre-respeito/

10/03/2025

Saber identificar como nos
sentimos, nos ajuda a entender melhor nossos sentimentos e também os sentimentos das pessoas ao nosso redor.

Com esse conhecimento, podemos processar as informações de forma mais efetiva e tomar decisões conscientes e responsáveis. Além disso, RECONHECER NOSSAS EMOÇÕES NOS PERMITE LIDAR MELHOR COM ELAS.

🤍Quando compreendemos o que estamos sentindo, podemos agir de maneira saudável e eficaz, buscando formas de gerenciar nossas emoções de maneira positiva.

➡️Como o seu filho lida com as emoções? ➡️Você ajuda a identificar o que ele está sentindo?

Comenta aqui embaixo! 😊

______________________________
Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07/24665

21/01/2025

Porque muitas pessoas estão recebendo diagnósticos tardios de autismo?

Explico no cards 👆

Me conte nos comentários, qual a sua opinião?
_______________________________
Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07/24665

31/12/2024

Com essa imagem me despeço de 2024 🙏

Me despeço de um ano tão especial, repleto de trabalho, estudos, aprendizados e a alegria de conhecer e ajudar tantas pessoas e famílias incríveis.

Sou grata por cada história compartilhada e cada passo dado junto com vocês.

Saibam, vocês são a razão de tanta dedicação e esforço.

Só tenho agradecer, a confiança em mim e no meu trabalho.

OBRIGADA🤍

Que 2025 venha regado de paz, leveza e felicidade. ⭐️

28/12/2024

Viver o hoje não é descartar o futuro, mas entender que ele nasce das escolhas que fazemos agora.

É honrar o que temos, mesmo que não seja o que imaginamos.

É permitir-se sentir, errar, aprender e, acima de tudo, agradecer.

A vida não é uma promessa distante, é a soma dos pequenos instantes que vivemos.

Reflita 🤍

——————————————————
Sabrine Cassol
Psicóloga Clínica & Psicopedagoga
CRP 07/24665

26/10/2024

A gente sempre acha que tentar TER O CONTROLE de tudo é a melhor estratégia, até perceber que ainda que tente, NÃO É POSSÍVEL.

É importante ter CLAREZA de onde você quer chegar, mas o FOCO precisa ser NO CAMINHO até lá.

👉Curta o caminho, curta está passagem, e deixe a vida lhe surpreender, com um passo de cada vez.

💛Com carinho, Psicóloga Sabrine Cassol.
O texto do post foi adaptado a partir de uma citação do livro: “Palavra por palavra” de Anne Lamott.

31/12/2023

Agradeço todas as vivências construídas nas sessões de psicoterapia!

Foram experiências que trouxeram inquietações, indagações, entrega, encontros, desassossegos, acolhimento, colo, coragem, recomeço, gentileza, cuidado, refúgio e um novo dia!

Foram muitos convites para:

Estar e ser presença na escuta;

Ser colo sem inquéritos, julgamentos e preconceitos;

Exercitar o cuidado para com a dor e o sofrimento dos corações que procuraram minha escuta;

Contribuir para as pessoas caminharem em busca de seus potenciais sendo protagonistas de suas próprias histórias;

Desacelerar e viver o encontro na clínica dos afetos;

Desaprender, rever e sentir-se vivo;

Ter mais cuidado consigo e amar-se um pouco mais;

Esvaziar-se para abrir espaço para novas ideias, caminhos, encontros, histórias e lembranças.
..

Obrigada pela confiança no meu trabalho!

Nós vemos em 2024! 🤲✨💛

Com carinho, psicóloga Sabrine Cassol.

Endereço

Santa Maria, RS

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Sabrine Cassol posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.