Graziela Albuquerque Nutricionista

Graziela Albuquerque Nutricionista 🍎NUTRIÇÃO DE RESULTADOS
🌱 Emagrecimento, pós gestação e menopausa, otimização de saúde e estética.

Otimização metabólica no emagrecimento, performance, estética e programação metabólica na gestação e para a fertilidade.

Pensando em usar a "caneta" para emagrecer em 2026? Leia isso antes.Medicamento sem mudança de comportamento é dinheiro ...
29/12/2025

Pensando em usar a "caneta" para emagrecer em 2026? Leia isso antes.

Medicamento sem mudança de comportamento é dinheiro jogado fora. Sem proteína e treino, você perde músculo e ganha flacidez, não saúde.

Eu te conto a verdade científica no post.

Quer emagrecer com ou sem medicação, mas com SAÚDE e estratégia? A Comunidade Reset Metabólico é o seu lugar. Link na bio! 👩‍⚕️

✨ O melhor presente de Natal é a sua paz. Antes da loucura das festas, pare e respire. Estar "regulada" vale mais do que...
22/12/2025

✨ O melhor presente de Natal é a sua paz. Antes da loucura das festas, pare e respire. Estar "regulada" vale mais do que estar "ocupada".

Se identificou com os sinais? Quer viver com mais leveza em 2026?
Vem pra Comunidade Reset Metabólico. Link na bio! 💛

10 chaves para virar na sua saúde hoje: 🔑1️⃣ Farinhas refinadas são as vilãs, não a gordura natural.2️⃣ Fruta é saúde. O...
21/12/2025

10 chaves para virar na sua saúde hoje: 🔑

1️⃣ Farinhas refinadas são as vilãs, não a gordura natural.
2️⃣ Fruta é saúde. O problema são os ultraprocessados.
3️⃣ Óleos vegetais (soja/canola) inflamam seu corpo.
4️⃣ Sal integral faz bem e seu corpo precisa dele.
5️⃣ Luz natural regula seu sono e emoções.
6️⃣ Sol diário é imunidade e produção hormonal.
7️⃣ Tenha rituais. Não deixe a tela ditar seu ritmo.
8️⃣ Caminhe. O corpo precisa de movimento.
9️⃣ Coma devagar. A digestão começa na calma.
🔟 Evite plástico. Livre-se das toxinas invisíveis.
Mais do que saber o que faz mal, é ter coragem para mudar o básico.

✨ E você não precisa fazer isso sozinha.
Quer um ambiente que te impulsiona a viver essa saúde real? Clique no link da bio e venha para a Comunidade Reset Metabólico. Estamos te esperando. 🤍

Não se deixe enganar pela embalagem "fit"! Analisei as bebidas do mercado e tem muita opção cheia de amido e açúcar. Vej...
19/12/2025

Não se deixe enganar pela embalagem "fit"!

Analisei as bebidas do mercado e tem muita opção cheia de amido e açúcar.

Veja o ranking das melhores (e piores) no post!
👉 Quer fazer compras inteligentes? Na Comunidade Reset Metabólico tem guia de compras completo. Link na bio! ✅

🩸 Você faz dieta e não emagrece? O segredo pode estar no sangue.A “normalidade” do laboratório nem sempre é o ideal para...
17/12/2025

🩸 Você faz dieta e não emagrece? O segredo pode estar no sangue.

A “normalidade” do laboratório nem sempre é o ideal para o seu metabolismo.

Salve este post para sua próxima consulta! 💾

Quer saber interpretar seus exames? Na Comunidade Reset Metabólico eu te ensino tudo. Link na bio! 🚀

Sinto desapontar, mas a conta não fecha. Não adianta suplemento caro se você dorme mal e come mal. O básico bem feito ve...
16/12/2025

Sinto desapontar, mas a conta não fecha.
Não adianta suplemento caro se você dorme mal e come mal.
O básico bem feito vence sempre.

Precisa de ajuda para organizar a base?
Eu te guio na Comunidade Reset Metabólico. Link na bio! 🚀

Seu corpo está gritando e você não está ouvindo. Olheiras, inchaço, barriga estufada... não é "normal", é sinal de alert...
15/12/2025

Seu corpo está gritando e você não está ouvindo. Olheiras, inchaço, barriga estufada... não é "normal", é sinal de alerta.

Identificou algum desses sintomas no post?

👇 Quer tratar a CAUSA e não só o sintoma?
Vem pra Comunidade Reset Metabólico. Link na bio! 💛

Quer emagrecer? Coma MAIS (do jeito certo!). O segredo é a densidade calórica: comer muito volume com pouca caloria. Vej...
12/12/2025

Quer emagrecer? Coma MAIS (do jeito certo!).

O segredo é a densidade calórica: comer muito volume com pouca caloria. Veja as trocas no post! Quer aprender a montar pratos assim?

Vem para a Comunidade Reset Metabólico. Link na bio! 💛

🍳 Qual nota você daria para o seu café da manhã de hoje?Pão com açúcar te dá energia por 30 minutos e te derruba o resto...
10/12/2025

🍳 Qual nota você daria para o seu café da manhã de hoje?

Pão com açúcar te dá energia por 30 minutos e te derruba o resto do dia. Ovos com abacate te dão foco e saciedade por horas.

Não é só calorias, é hormônio! Arraste para o lado e veja como escolher melhor. 👉

Cansada de sentir fome toda hora? Na Comunidade Reset Metabólico você tem cardápios que te saciam e desinflamam. Acesse pelo link na bio! 🥑

💧 Simplifique.Em Dezembro, a tendência é querer abraçar o mundo e acabar desistindo de tudo. Não caia nessa!O segredo da...
08/12/2025

💧 Simplifique.

Em Dezembro, a tendência é querer abraçar o mundo e acabar desistindo de tudo. Não caia nessa!

O segredo da constância não são grandes saltos, são micro-hábitos. Uma garrafa de água na mesa ou mastigar com calma já mudam o jogo hormonal.

Escolha UM hábito da lista para começar hoje. 👇

Quer descomplicar sua saúde e ter um guia leve para seguir? Venha para a Comunidade Reset Metabólico. Link na bio! ✨

✨ Troque a perfeição pelo PROGRESSO.Não adianta querer mudar tudo na segunda-feira e desistir na quarta. O segredo é a r...
07/12/2025

✨ Troque a perfeição pelo PROGRESSO.

Não adianta querer mudar tudo na segunda-feira e desistir na quarta. O segredo é a redução de danos e as escolhas inteligentes.

Massa com salada é melhor que só massa. Coca zero é melhor que normal. Cada passo conta!

Quer aprender a emagrecer sem radicalismo e com constância? Venha para a Comunidade Reset Metabólico. O link está na bio! 🚀

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Avenida Presidente Vargas, 2355, Sala 614/Policlinica Provedor Wilson Aita/Hospital De Caridade
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Para começar é só dar o primeiro passo!

Nutricionista CRN2 6517


  • Nutricionista formada pela Universidade de Cruz Alta – Unicruz 2003

  • Especialista em Nutrição Clínica – Universidade de Santa Cruz do Sul – Unisc 2005

  • Especialista em Nutrição Oncológica – Hospital Moinhos de Vento 2008