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Yago Rosa Fisioterapeuta - Reabilitação em Movimento

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Brasil
Santa Maria, RS
Yago Rosa Fisioterapeuta - Reabilitação em Movimento

Área de traumato ortopedia funcional, visando melhora das cadeias musculares, mobilidades e estabil

06/04/2025

Visualize o futuro e vá atrás!

30/03/2025

Hoje aos 3.3 as reflexões mudaram, o que realmente é importante pra mim mudou, não frequento mais lugares que não se alinham com o que busco - porque minha paz é mais importante, minha saúde é mais importante, a família que estou formando é mais importante, meu crescimento pessoal e profissional são mais importantes e minha conexão com Deus é mais importante. E o sentido da vida está na simplicidade de momentos em cada uma dessas áreas, a vida está no processo, no dia a dia.

Qualquer coisa que não esteja alinhada com essas prioridades hoje não tem mais espaço em minha vida.

Esse sou eu hoje na minha melhor versão, sem cabelo, algumas barbar brancas, algumas marcas da vida, e tudo isso faz parte do crescimento.

E todo ano que entrar quero estar na minha melhor versão e na minha melhor fase de vida, estagnado nunca, parado nunca, igual nunca, a vida é para frente e para o progresso - obrigado Deus por tudo até agora, sem ti não seria possível! 🙏

03/03/2024

Final de semana de muito aprendizado e troca de experiência com o fenômeno no curso sobre Reabilitação do Quadril.

Seguimos na caminhada da constante evolução 📚

03/09/2022

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13/08/2021

💥 EXERCÍCIO PREVENTIVO PARA OS QUADRIS/GLÚTEOS ❗️ ⁣⁣
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🎥 Movimento de abdução lateral com joelho estendido, esse exercícios também está classificado como um dos melhores movimentos para trabalhar força dos glúteos.⁣
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👉 Curiosidade; os exercícios para glúteos quando realizados mais perto do eixo de extensão do joelho, melhor ativação ocorrerá, assim como, maior porção de ativação das fibras responsáveis por realizar rotação lateral, ou seja, jogar o joelho para fora.⁣
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👉 Sugiro realizar por séries de repetições, ex; 3 séries de 12-15 repetições. ⁣
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🚀Se gostou salva para não esquecer e compartilha com algum amigo.⁣⁣
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✍️ Escreve nos comentários se tu costuma realizar exercícios para fortalecer os glúteos.⁣
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Yago Rosa ⁣⁣
Crefito 225.598-F ⁣⁣
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⁣Música: Peach⁣
Músico: Jeff Kaale⁣
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11/08/2021

💥 EXERCÍCIO PREVENTIVO PARA OS QUADRIS/GLÚTEOS ❗️ ⁣⁣
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🎥 Movimento conhecido como ostra/concha/borboleta, excelente para ativação dos glúteos e também faz parte de um dos principais ativadores dos glúteos.⁣
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👉 Sugiro realizar por séries de repetições, ex; 3 séries de 12-15 repetições. ⁣
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🚀Se gostou salva para não esquecer e compartilha com algum amigo.⁣⁣
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✍️ Escreve nos comentários se tu costuma realizar exercícios para fortalecer os glúteos.⁣
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Yago Rosa ⁣⁣
Crefito 225.598-F ⁣⁣
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⁣Música: Tropic⁣
Músico: Jeff Kaale⁣
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11/08/2021

💥 Passivo ou Ativo, o que é melhor nesse tratamento?⁣
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🚀 Se gostou salva para não esquecer e compartilha com algum amigo.⁣
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📚 DOI: 10.1177/0363546519882668⁣
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Yago Rosa ⁣
Crefito 225.598-F ⁣
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10/08/2021

💥 PEGA A IDEIA ❗️ ⁣
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👉 A reflexão que ficou é que os tropeços e resvalos que tomamos na vida servem para que observemos o que antes não tínhamos visto - são como sinais mostrando que alguma necessita de mais atenção.⁣
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👉 Primeiramente quando meu pé caiu ali eu reclamei, "que m**d@", na sequência compreendi e agradeci.⁣
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👉 Isso serve para tudo na vida, temos a mania de primeiro reclamar, esbravejar, em vez de pensarmos sobre qual ensinamento aquilo está trazendo, o que o acontecido está querendo me dizer.⁣
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👉 Os tropeços e resvalos são o que nos levam para o próximo degrau, são eles que nos mostram o que deve ser corrigido, o que necessita de atenção - eles fazem parte do processo, da caminhada, do trajeto a ser percorrido - tudo, tudo é ensinamento, tudo é teste - sem os erros de ontem eu não poderia ser alguém melhor hoje, AGORA - basta observar a vida de modo diferente, modo mais positivo e sair do passivo, virando uma pessoa ativa pra vida.⁣
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➖ PEGOU A IDEIA?!⁣
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✍️ Escreve nos comentários se essa ideia te ajudou de alguma forma.⁣
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09/08/2021

💥 EXERCÍCIO PREVENTIVO PARA OS QUADRIS/GLÚTEOS ❗️ ⁣⁣
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🎥 Exercício clássico e também um dos melhores exercícios que contém melhor e maior ativação dos glúteos.⁣
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👉 Sugiro realizar por séries de repetições, ex; 4 séries de 12 -15 repetições. ⁣
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🚀Se gostou salva para não esquecer e compartilha com algum amigo.⁣⁣
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✍️ Escreve nos comentários se tu costuma realizar exercícios para fortalecer os glúteos.⁣
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Yago Rosa ⁣⁣
Crefito 225.598-F ⁣⁣
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⁣Música: Golden⁣
Músico: Jeff Kaale⁣
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09/08/2021

💥 PEGA A IDEIA ❗️ ⁣
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✍️ Escreve nos comentários se isso te fez refletir alguma questão da tua vida.⁣
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➖ PEGOU A IDEIA?!⁣
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06/08/2021

💥 EXERCÍCIO PREVENTIVO PARA OS PÉS ❗️ ⁣⁣
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🎥 Exercício para trabalhar a força do Flexor do halux (vulgo dedão do pé), esse exercício não é para musculatura intrínseca e, sim, para fortalecer o Flexor do dedão do pé.⁣
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👉 Sugiro realizar por repetições, ex; 3 séries de 12-15 repetições. Realizando o movimento devagar, bem contraído e sem movimentar o restante do pé. ⁣
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🚀Se gostou salva para não esquecer e compartilha com algum amigo.⁣⁣
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✍️ Escreve nos comentários se tu costuma realizar exercícios para fortalecer os pés.⁣
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Yago Rosa ⁣⁣
Crefito 225.598-F ⁣⁣
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⁣Música: Beach⁣
Músico: Jeff Kaale⁣
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