Gisele Essy/ LPF/ MOVE FLOW

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Santa Maria, RS
Gisele Essy/ LPF/ MOVE FLOW

Consultório de Fisioterapia.

06/01/2026

É um ato de CORAGEM vencer a Ansiedade Tóxica!

A ansiedade é uma RESPOSTA NATURAL do organismo biológico frente a situações de perigo e incertezas.

Mas, quando esta resposta f**a EXACERBADA e o cérebro passa a entender como "perigo" coisas que não ameaçam nossa vida, a ansiedade deixa de ser algo natural e passa a AFETAR SIGNIFICATIVAMENTE nossas vidas (saúde, relações, performance, realizações e etc), podendo até nos PARALISAR!

Vamos falar mais dela ao longo das próximas semanas, mas você pode IMAGINAR a ansiedade como uma "AMIGA SUPER PROTETORA"! No fundo, ela só queria nos ajudar, mas o mecanismo dela "saiu fora de controle"😅

Por isso, fazer as pazes com essa AMIGA irá nos exigir CORAGEM! Sim, coragem!

Pois além da integração dos meus 3 Pilares
(MOVIMENTO,PRESENÇA, COMPORTAMENTO), precisaremos ENFRENTAR A ANSIEDADE!

Ou seja, nos expor a ela de forma GRADUAL e com FERRAMENTAS MODULATÓRIAS para o nosso suporte.

Foi assim que VENCI minha Ansiedade Tóxica, é assim que minhas alunas vem VENCENDO as suas!

❗️Quer aprender mais sobre isso? ME SEGUE aqui no perfil e ACIONA o 🔔 para não perder nenhum conteúdo do perfil! ❗️

30/12/2025

Você já aprendeu a valorizar suas conquistas?

A ANSIEDADE POR RESULTADOS nos tira essa capacidade de olhar com sinceridade para nossa Jornada e valorizar o que já conquistamos!🌟

Por muitos anos sofri com este tipo de ansiedade e muitas outras que irei apresentando para vocês aqui no perfil...

Mas trouxe este tipo hoje, pois, conversando com minha turma online as 7hs da manhã, onde fizemos uma aula temática para ABRIR ESPAÇO INTERNO para RECEBERMOS o novo ano, nos deparamos com o seguinte ponto: a Felicidade, as conquistas incomodam! 🔥

Será que teu corpo já não se "acostumou" a ignorar tuas pequenas vitórias diárias por receio de "incomodar" "destacar" "parecer bobo" e etc? Sabia que ignorar este processo gera FRUSTAÇÕES e ANGÚSTIA?

A ANSIEDADE POR RESULTADOS:

É uma RESPOSTA a INCERTEZA sobre o que está por vir e ao desejo de CONTROLE!

Aprendi a lidar com a minha quando desenvolvi o meu MAPA VISUAL DA VITÓRIA DIÁRIA (que hoje faz parte do meu Método).

Pois as pesquisas mostram que o CÉREBRO responde positivamente a EVIDÊNCIA de PROGRESSO, reduzindo este tipo de ansiedade e fortalecendo o ânimo interno.

REGISTRAR as pequenas conquistas é a forma mais simples e ef**az de REEDUCAR corpo-mente-emoções e nos garantir e execução de um COMPORTAMENTO CONSISTENTE rumo a um OBJETIVO traçado.

Ou seja, quando DIRECIONAMOS nossa ATENÇÃO para o que já foi feito aprendemos a VALORIZAR a JORNADA e não o destino final, isso REDUZ a angústia por resultados e nos permite DESFRUTAR do PRESENTE.

Por isso que eu digo que A PRESENÇA TRANSFORMA!🧡

Agora me conta! Você também já sofreu com este tipo de ansiedade?

17/12/2025

Mulher, para fazer as pazes com a ansiedade

Precisamos RECONHECÊ-LA como um "alarme biológico antigo" que hoje dispara SEM ameaça real a nossa vida.

Aprender a OUVÍ-LA sem entrar em desespero nos permite QUEBRAR o ciclo ansioso. (é treinável)

Isso é possível via MODULAÇÃO do nosso Sistema Nervoso através do Movimento Inteligente.

Quer aprender? ACIONA o 🔔 aqui no perfil para não perder nenhum conteúdo! 🌟

17/12/2025

Prática para aterrar a cabeça no corpo!🌟

É interessante fazermos diariamente como PEQUENAS PAUSAS ATIVAS para aprendermos a nos ESCUTARMOS e perceber os SINAIS que a nossa Amiga, a Ansiedade, está querendo nos passar!
OUVÍ-LA com CURIOSIDADE, mas SEM nos ENTREGAR aos seus pensamentos é um 1° passo ao seu gerenciamento!
Afinal, pensamentos são APENAS pensamentos!
Na maioria das vezes não condizem com as probalidades reais, muitas vezes estão fundamentados em medos e crenças íntimas que bem percebemos...

Já conhecia este manejo?

A Prática da Escrita Estratégica está ao lado da minha bailarina 60+🥰 só conferir!

Beijuuu🌟

15/12/2025

Esta é minha Mãe e Aluna Fortifique-se!

Hoje, ela VOOU, BRILHOU e nos REPRESENTOU!🌟

Só eu e minhas alunas sabemos o que esta foto representa! 🥹

E compartilho, pois assim como ela, todas as minhas Borboletas este ano VENCERAM desafios; alguns colocados por circunstâncias da vida, outros, elas mesmas se colocaram em posição de ENFRENTAR medos, Inseguranças e traumas antigos!

E esse MOVIMENTO de "sair do casulo" ocorre por que assim que aliviamos as dores, tensões e rigidez, passamos a PERCEBER necessidades e desejos do nosso corpo e do nosso ânimo interno!

Este ano, todas do grupo se DESAFIARAM a algo novo! E isso é ENCANTADOR demais pois é a NEUROPLASTICIDADE e REPROGRAMAÇÃO do nosso Sistema Nervoso!

Estimulamos essa REEDUCAÇÃO CORPORAL semana após semana, de forma ininterrupta por 12 meses!

Os RESULTADOS? Muito além do corpo! Se refletem em TODAS as ÁREAS da VIDA e por isso esta foto é tão signif**ativa para todas nós hoje!🥰

Somos Fortifique-se, somos Exploradoras de Si, somos Borboletas Radiantes!🦋

2026 nos espera com mais e mais histórias de Superação e Transformação!

Amo estar e aprender com VOCÊS turma! 🥹💗

Agora, como filha, vocês não imaginam o IMPORTANTE que foi para ela a FORTALEZA que vocês passaram em cada palavra, em cada troca, ao longo deste ano ! Vocês estavam com ela, hoje, no palco!🥹💗 Esse é o PODER de estarmos em COMUNIDADE! 🌟

11/12/2025

Essa prática me ajudou muitíssimo anos atrás quando eu não tinha uma boa relação com a Amiga Ansiedade e ela tomava as rédeas da minha vida...

Experimentem e me contem aqui como foi! 🌟

Amanhã, vou postar sobre a PRÁTICA do ABRAÇO para Modulação Vagal! Excelente para fazer ANTES e APÓS a escrita! 🌟

09/12/2025

Quando você sente tensão, respiração curta ou preocupação constante, o seu corpo ATIVA o Eixo HPA — um sistema formado pelo hipotálamo, pituitária e adrenais, responsável por liberar hormônios de estresse como o cortisol.

Ao mesmo tempo, a amígdala — região do cérebro que identif**a ameaças — f**a mais sensível.

Isso coloca o corpo em ALERTA, acelera pensamentos e cria a sensação de que o TEMPO está CORRENDO demais.

Assim como falei pela manhã, sobre a modulação respiratória e vagal para reduzir a ameaça, o HÁBITO de ESCREVER sobre o que percebemos no corpo, sobre os pensamentos e sobre a nossa percepção das situações, nos ajuda a ACALMAR esse sistema.

Ao colocar em PALAVRAS o que SENTIMOS, a amígdala desacelera, o Eixo HPA reduz sua ativação e o CORPO recebe uma mensagem de SEGURANÇA.

A respiração desce, a mente se organiza e a sensação de falta de tempo começa a diminuir.

Mulher, você quer que eu faça um vídeo mostrando uma das formas de escrita? Existem inúmeras! 🌟

Quando eu estava no olho do furacão da minha ansiedade, anos atrás, totalmente desregulada, eu FUGIA da escrita! 🤯

Depois que aprendi a MODULAR esse sistema interno de segurança, a ESCRITA se tornou minha MELHOR AMIGA para PREVENIR gatilhos automáticos do COMPORTAMENTO ANSIOSO. Uma verdadeira benção! Haha

Deixa "ESCRITA" nos comentários para eu ver quantas tem interesse no manejo! 💗⬇️

08/12/2025

TEMPO DE QUALIDADE COM A NATUREZA!

É um COMPORTAMENTO AUTOREGULADOR da ANSIEDADE, ESTRESSE, e DORES CRÔNICAS.

Os estudos científicos mostram e o nosso CORPO-MENTE Ama!

Me conta, como você tem momentos de qualidade com a natureza? ⬇️

04/12/2025

Faz sentido? 🤔
Me conte teu sentir nos comentários⬇️

01/12/2025

Durante muitos anos, quando chegava o dia 1º de dezembro, eu era tomada por um turbilhão que não combinava com a beleza do final de ciclo.

A mente acelerada, o peito apertado, a sensação de “não fiz o suficiente”…

Era como se a cada virada de mês eu carregasse uma soma de expectativas frustradas: metas que não cumpria, cansaços que não admitia, emoções que eu empurrava para depois.

Eu terminava os anos em estado de luta interna:

tensão, tristeza leve que eu não sabia nomear, aquele nó de angústia que só quem já viveu entende.

❗️Até que um dia eu disse basta❗️
Basta de chegar ao fim do ano quebrada por dentro.
Basta de viver em guerra com o próprio tempo.

Foi assim que a ESCRITA entrou na minha vida — não como técnica, mas como lugar de respiração, um espaço onde finalmente cabiam minhas emoções, minhas dúvidas e minhas verdades.

Escrever se tornou a forma mais simples e profunda de:

desmontar a confusão mental,

digerir o que dói,

fazer as pazes com o tempo,

e retomar a clareza para caminhar com leveza.

A escrita me devolveu a mim mesma.

E é por isso que hoje convido você, mulher, a permitir-se esse encontro também💗

Quando você escreve, você se encontra.
E quando se encontra, você se liberta.

Se você também sente que dezembro desperta algo aí dentro — ansiedade, pressão, saudade, expectativas, balanços — me conta nos comentários:

✨ Como o final do ano mexe com você?
Você sente mais LEVEZA ou mais PESO nessa época?

Eu vou amar ler!😍

E quem sabe você descobre que não está sozinha — nenhuma de nós está.💗

22/11/2025

Hoje completamos 10 anos de casados!🥹💗

Foi um dia de muita emoção🥹 Agradeço diariamente a Deus pela oportunidade de nos reencontrarmos! 🥹🥰

Meu Melhor Amigo, Meu Companheiro, minha Admiração, Meu Amor, Mi Rey!

Te Amo! 💗

Endereço

R. Tuiuti, 1414
Santa Maria, RS
97015-662

Telefone

55981277258

Site

https://wa.me/+5555981277258

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