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Nutricionista Elaine Flôres

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Nutricionista Elaine Flôres

Nutricionista

17/04/2025

🐰Páscoa chegando e nada melhor do que aproveitar para comer um docinho, não é mesmo?

Melhor ainda se for um docinho saudável. 🤗🤗

Existe um estigma que para emagrecer precisa se tornar inimiga do 🍫, mas isso não é verdade!

Neste post trouxe 4 receitas que levam chocolate, mas que não são inimigas do emagrecimento, arrasta pro lado e confira.

Então já salva essas receitas para fazer depois. 🍫🍫

25/04/2024

🔸Se você está buscando o emagrecimento, destravar e acelerar o seu metabolismo é uma forma de ajudar o seu corpo nesse processo.

Por isso, hoje eu trouxe o exemplo de cardápio de um dia composto por alimentos que aceleram o seu metabolismo.

Arraste para o lado e confira ➡️

Viu como é fácil? 🤌🏼

Se o seu objetivo é emagrecer: sem restrição e comendo comida boa? Me chama aqui no direct que eu posso te ajudar. 🤗

17/04/2024

✨As bebidas proteicas têm ganhado muito espaço na rotina das pessoas, são opções práticas e fáceis, com isso encontramos diversas marcas. Mas como escolher uma? 🤔

Eu tenho quase certeza que 80% das pessoas não leem os rótulos dos produtos. 🧐🧐

🔎 Procure a opção que tenha mais proteína do que carboidratos, afinal se trata de uma bebida proteica!

🔸Não é porque o alimento é rico em proteínas que ele é considerado um alimento saudável.

🔸Muitas opções adicionam aditivos químicos na composição como corantes, aromatizantes e adoçantes artificiais que fazem mal à saúde.

🔸Por isso, antes de comprar qualquer produto, leia a lista de ingredientes e veja se realmente é uma opção saudável.

✨Lembrando que estas opções são interessantes para os dias mais corridos, pois mesmo tendo uma boa quantidade de proteínas é um industrializado.

✔️Porém, se você preferir, você pode consumir iogurte natural integral/desnatado e adicionar Whey Protein, é praticamente a mesma coisa.

Se você gostou das opções comenta aqui para saber 👇🏽

#+muwhey .whey #

01/04/2024

🐰A Páscoa é um momento de celebração e muitas vezes acaba-se exagerando, comendo muitos doces, salgadinhos ou bebendo álcool. 🍫

❌ Primeiramente procure não se pesar e não ter nenhuma atitude radical.

✔️ Apenas volte, mas volte com TUDO! O importante é retomar o equilíbrio o mais rápido possível e cuidar da sua saúde com o pensamento a longo prazo.

Arraste para o lado e saiba como voltar para a rotina do melhor jeito possível. ➡️

📍 E agora que tal você parar de dar desculpas e iniciar logo o seu processo de emagrecimento em 2024? Estou aqui para ajudar você! Clique no link da bio e agende a sua consulta

👉 Envie esse post para 2 amigas que precisam ler isso!!

05/02/2024

🌞👙Você sabia que a alimentação pode auxiliar até no seu bronzeado de milhões e também que você não fique com aquela vermelhidão??😱

Por isso consuma alimentos fontes de:
✨ Licopeno
✨ Betacaroteno
✨ Antioxidantes
✨ Vitaminas A, C e E

⚠️ Mas atenção!⚠️
Esses alimentos não são bronzeadores artificiais e instantâneos, não adianta comer um monte de cenoura hoje e ir amanhã tomar sol na praia, viu?!

⛱️O nosso corpo precisa em média 3 meses para absorver os nutrientes dos alimentos, por isso, você precisa incluir essas opções no seu dia-a-dia e esperar o resultado a longo prazo.

Arraste para o lado e confira as orientações 👉🏽

📌Já salva esse post para lembrar de ver sempre que precisar!

E se gostou? Compartilha com quem também precisa saber 🥰

15/09/2023

Quantos quilos é possível perder em 90 dias?🤔🤔

A resposta é: DEPENDE!

🔸Depende do seu metabolismo.

🔸Depende da qualidade da comida.

🔸Depende das calorias gastas no dia.

🔸Depende do intestino e do fígado.

🔸Depende de quanto você coloca a prescrição da nutri em prática.

🔸Depende até do stress!

➡️ Mas no geral, uma pessoa com um organismo 👍🏼 e que segue uns 90% da prescrição vai perder de 500 g a 1 kg por semana. Isso significa que em 3 meses é possível perder até 12kg.

Trabalho com pessoas reais. Mulheres e homens que trabalham, algumas mulheres são mães, têm rotina difícil e, em muitas, o stress está no pico. Podemos dizer que na média nossas clientes perdem uns 6 ou 7 kg nesse período. Algumas mais!

✅E o mais importante: comendo de tudo mesmo. Com direito a hambúrguer, comida japonesa xis e pizza. Claro que levamos isso em consideração ao montar o plano alimentar.

✅Para algumas pessoas isso pode parecer muito. Para outras, pouco. O importante é não se comparar e criar um plano de ação que você consiga seguir dentro da sua rotina, respeitando o seu organismo e as suas emoções.

Estou aqui para cuidar de você por completo, não só fazer suas gordurinhas sumirem, 💪Combinado?

10/09/2023

Estou procurando uma mulher que deseja emagrecer antes do ano acabar 📢

Ela tem algumas características:

👉Está cansada de começar várias dietas, mas nenhuma funcionar;
👉Deseja se livrar dos quilos a mais e voltar a vestir as roupas que ama;
👉Quer emagrecer sem precisar cortar tudo o que ama comer;
👉Precisa voltar a ter disposição e energia;
👉Quer ter equilíbrio para controlar suas emoções.

Então, você conhece essa mulher?
Ou melhor, você é essa mulher?

Se ao menos uma das opções acima faz parte da sua lista de desejos, você precisa participar do desafio Vida Mais Magra.

📆Serão 7 dias de desafios gratuitos, para ativar em você uma nova versão transformada ainda em 2023!

💌Basta comentar EU QUERO que vou te mandar o link para sua inscrição gratuita por mensagem

17/08/2023

Sua pele está incomodando você? Você tem acne, manchas, cicatrizes ou a pele muito seca ou oleosa?🤔🤔

Vou te dar a solução!⤵️ Esse é o segredo do melhor skincare de todos!

✅Acredite ou não, o melhor skincare começa de dentro para fora, através de uma alimentação nutritiva e saudável. 🥦🍶🥗

✨Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais é a base para uma pele radiante e saudável. A verdade é que, não adianta usar os melhores produtos para tratar a sua pele, se você não tratar as suas células também, e esse tratamento vem através do que você se alimenta.

💁‍♀ Lembre-se: cada pessoa é única! É importante buscar orientação do seu dermatologista e do seu nutricionista para adaptar sua alimentação às suas necessidades individuais. Cada pele é diferente e requer cuidados personalizados. Cuide-se de dentro para fora.
Sua pele merece o melhor, então comece a cuidar dela a partir do seu prato! ✨

Arraste para o lado e saiba como fazer isso.➡️

Gostou desse post? Marca uma amiga nos comentários!!

E me conta, quais sintomas de pele incomodam você?⤵️

07/08/2023

⚠️Último dia para se inscrever no grupo de emagrecimento de 25 dias e ter resultados como esses. ⬇️

Grupo inicia dia 08 de Agosto, no whatsapp.

🔹Além de receitas, orientações, material, ebook, aulas com educador físico.

Não perca esse grupo especial em comemoração ao dia do nutricionista e se inscreva. 💃💃

1 inscrição = 2 vagas!

08/07/2023

Último dia para se inscrever no grupo de emagrecimento de 14 dias e ter resultados como esses! ⬇️

Corre e garanta já sua vaga! 💃💃💃

28/05/2023

28 de Maio - Dia do Hambúrguer 🍔

Aproveita para conferir as receitas desse post e fazer um hambúrguer caseiro nesse domingo. 🤗🤗

22/05/2023

Se você não está conseguindo emagrecer pode ser que o problema esteja no seu INTESTINO.🧐

Alguns sintomas mostram quando seu intestino está pedindo ajuda.🥴

Devemos manter ao máximo o nosso intestino saudável.

Arraste para o lado e veja como fazer isso! ➡️

Gostou? Comenta aqui se você tem ou já teve alguma dessas alterações intestinais. 👇🏽

Endereço

Rua Alberto Pasqualini, 35, Sala 206
Santa Maria, RS
97015-010

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