Psicóloga Andressa Rocha Da Cas CRP 07/30165

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Santa Maria, RS
Psicóloga Andressa Rocha Da Cas CRP 07/30165

Atendimento online e presencial para crianças, adolescentes e adultos com a Terapia Cognitiva Compo

31/07/2025

Uma importante descoberta no processo psicoterapêutico é: do que precisamos nas nossas relações.
A própria relação terapêutica é uma oportunidade para descobrir quais necessidades emocionais precisam ser atendidas.
Algumas pessoas precisam mais de validação, outras precisam mais de orientação.
Algumas pessoas precisam mais de segurança, outras precisam mais de clareza.
Independente do que precisamos, mais ou menos, nossas ações são responsáveis por guiar a dinâmica das nossas relações.
Nossos comportamentos são como bússolas, eles ajudam a sinalizar para onde queremos ir nos nossos relacionamentos.
Por isso, apesar de termos expectativas em relação às características que gostaríamos de encontrar nas pessoas que escolhemos compartilhar a vida, nossos próprios comportamentos também precisam indicar o que precisamos delas.
Na relação terapêutica não é diferente. Quando você escolhe um psicólogo pelas características que ele possui, pela abordagem que ele utiliza ou por qualquer outro motivo, é importante comunicar o que você precisa (e que ele esteja aberto e disposto a ouvir e atendê-las).

Você sabe do que você precisa nas suas relações hoje? ❤️‍🩹

20/02/2025

Envia para alguém que precisa ler isso hoje e salva para você mesmo ler quando precisar 🤍🫂

12/10/2024

💬 Resposta rápida: eu deixei de aproveitar o momento sem me preocupar com o que eu deveria estar fazendo.

Resposta longa: eu deixei de explorar a minha imaginação, deixei de ser curiosa e espontânea, de ser brincalhona e criativa. Deixei de confiar nas pessoas, deixei de ser extrovertida e cheia de amigos. Deixei de ser confiante e de achar as coisas que eu faço boas o bastante, às vezes, até deixei de me sentir especial. Deixei de ser alguém que acredita que merece todas as coisas boas da vida (para acreditar que eu preciso fazer MUITO para poder merecer).

Talvez muitas coisas dessas também façam sentido pra você porque essas são características presentes em muitas crianças felizes. E, em algum cantinho de cada um de nós, elas ainda existem 👧🏼🧒🏽

Se você se sentir confortável, compartilhe comigo nos comentários o que você deixou de ser quando cresceu e o que você gostaria de voltar a ser?

06/12/2023

Provavelmente, você já paralisou em algum momento.

Talvez você não pudesse agir de outra forma porque não tinha as mínimas condições para entender o que estava acontecendo.

Talvez você sentisse medo de agir de outra forma porque conhecia apenas consequências muito negativas diante de um comportamento que não era aceitável naquela situação.

Talvez você presenciou as pessoas mais importantes para você utilizando apenas a resignação como estratégia.

Então, você não aprendeu a se opor a alguma situação que te causava desconforto, você não aprendeu a dizer "não" para pequenos pedidos do dia-a-dia que você não gostaria de realizar, você não aprendeu a se retirar de relacionamentos que apenas reforçaram as suas dores e os seus esquemas.

Diante disso, talvez você acredite que "aceitar dói menos".

E de fato, alguns sofrimentos inevitáveis da vida precisam ser aceitos, a finitude dos relacionamentos e da vida, por exemplo.

Precisamos aceitar que não podemos mudar aquilo que não nos diz respeito, como comportamentos e hábitos de outras pessoas.

Isso é aceitação.

O contrário disso é paralisar diante de situações que exigem mudança. É resignação.

18/07/2023

Os diferentes modelos de processamento de informações de traumas compartilham entre si uma característica fundamental: cada memória é codificada com três componentes.

Os três componentes são as informações sobre o estímulo, informações sobre a resposta emocional associada, o que inclui afeto, sensações fisiológicas e comportamentos e informações sobre seu significado.

As informações sobre o significado de um trauma complexo será, na maior parte das vezes, um esquema inicial desadaptativo (EID).

Um trauma complexo pode ser constituído por uma série de experiências emocionais, cujo efeito cumulativo contribui para o desenvolvimento do EID, por exemplo, ser continuamente reprimido pelos pais.

Algumas das experiências traumáticas podem ser acessadas por imagens de suas memórias, sendo as mais importantes aquelas que frequentemente atrapalham a sua vida cotidiana.

Além disso, as memórias traumáticas são associativas e ligadas a outras experiências na rede da memória. Ou seja, existe ligação entre memórias de natureza semelhante com a memória traumática, porque elas envolvem estados de sentimentos ou significados semelhantes.

É por isso que algumas experiências afetaram a maneira como você pensava sobre si mesmo ou sobre o mundo e que a maneira como você pensa agora é influenciada pelo que aconteceu com você no passado.

Endereço

Policlínica Wilson Aita
Santa Maria, RS
97050-801

Telefone

+5555981055279

Site

http://instagram.com/psi_andressarocha

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