
03/09/2025
Tristeza, irritação e cansaço durante o climatério? A atividade física pode ser uma grande aliada.
Durante essa fase de transição hormonal, muitas mulheres enfrentam sintomas emocionais como:
Ansiedade
Oscilações de humor
Baixa energia
Insônia ou desânimo
📚 Estudos mostram que a prática regular de atividade física ajuda a reduzir sintomas de depressão e ansiedade, melhora o sono, a autoestima e contribui para o equilíbrio hormonal
💪 Caminhar, dançar, fazer musculação ou qualquer movimento prazeroso libera endorfinas e serotonina — verdadeiros antidepressivos naturais do nosso corpo.
💬 Seu bem-estar importa e começa com pequenos passos.
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