Psicóloga Lutiéli Martins de Oliveira

21/06/2025

Faça um favor pra você mesmo: se respeite!
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Na escuta clínica, vejo com frequência o quanto ignorar os próprios sentimentos, limites e vontades leva à frustração. Muitas vezes, na tentativa de agradar o outro, a pessoa se desagrada — faz o que não quer, espera demais, e se decepciona.
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O problema está, muitas vezes, em não se ouvir. Em não se escutar.
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Essa escuta de si é o primeiro passo para o autoconhecimento — e é na psicoterapia que esse encontro com você mesmo pode acontecer de forma mais profunda e transformadora.
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🌱 Respeitar a si é um ato de amor próprio.
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20/06/2025

🧠✨Quantas vezes a gente tenta dizer o que sente, explicar nossas intenções, mostrar que estamos bem…
Mas no fundo, são as atitudes — com o outro e com a gente mesmo — que falam mais alto.

💭 Essa frase me faz pensar sobre a importância da coerência interna. Quando nossas palavras e ações caminham juntas, algo dentro de nós se alinha… e o outro sente isso também.

✨ Às vezes, não é sobre falar bonito, é sobre viver com verdade.

Você tem se escutado? Tem sido fiel ao que sente?

10/04/2025

Às vezes, seguir sozinha é o movimento mais saudável e necessário para continuar crescendo.

Essa é uma escolha que exige coragem, mas também traz leveza, clareza e novos recomeços.

Sua caminhada tem valor — com ou sem companhia. Confie no seu ritmo!

27/03/2025

📢 NOVO EBOOK PARA PAIS! 📢

Seu filho passa tempo demais no celular? Você já tentou estabelecer limites, mas tudo vira conflito? 😩📱

No meu eBook “Como evitar o excesso de telas – Um guia prático para os pais”, você vai aprender estratégias simples para reduzir o tempo de telas sem brigas e sem estresse!

✅ Dicas práticas e fáceis de aplicar
✅ Como estabelecer regras de forma saudável
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Vamos juntos trazer mais equilíbrio para a rotina das crianças! 💚

Lutieli Martins de Oliveira

26/03/2025

🔥 O estresse no trabalho está te consumindo?

Se sentir pressionado de vez em quando é normal, mas quando o estresse se torna constante, ele pode afetar sua saúde mental e sua produtividade.

No carrossel de hoje, você vai aprender a identificar os sinais do estresse e descobrir estratégias simples para lidar com ele no dia a dia.

💬 Me conta nos comentários: você já sentiu que o estresse está tomando conta da sua rotina? O que tem te ajudado a aliviar a tensão?

🔄 Salve este post para consultar sempre que precisar!

24/03/2025

A dependência emocional pode impactar significativamente a forma como nos relacionamos, levando à dificuldade de impor limites, à necessidade constante de validação e ao medo da rejeição.

No carrossel de hoje, apresento algumas características comuns desse padrão de comportamento. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para desenvolver relações mais saudáveis e fortalecer a autoestima.

Se identificou algum desses aspectos em sua vida ou no comportamento de alguém próximo? Compartilhe suas reflexões nos comentários.

18/02/2025

🧐 Ciúmes no Relacionamento: Amor ou Insegurança?

O ciúme é um sentimento natural e, em doses equilibradas, pode até demonstrar zelo pelo relacionamento. Mas quando se torna excessivo, vira um problema. Ele pode estar ligado ao medo da perda, baixa autoestima, insegurança ou até experiências passadas que deixaram marcas.

⚠️ Sinais de ciúme excessivo:
❌ Controle exagerado sobre a vida do parceiro(a)
❌ Desconfiança constante sem motivos reais
❌ Necessidade de validação o tempo todo
❌ Invasão de privacidade (olhar mensagens, redes sociais, etc.)
❌ Discussões frequentes por causa de situações irrelevantes

Se identificar esses sinais, é importante refletir: o problema está na relação ou dentro de você? O ciúme excessivo pode ser um reflexo de insegurança pessoal e da necessidade de reafirmação dentro da relação.

🔑 O que fazer para lidar com o ciúme?
✅ Desenvolva sua autoestima – confiança em si mesmo(a) reduz o medo da perda.
✅ Comunique-se abertamente – expresse seus sentimentos sem agressividade ou acusações.
✅ Evite suposições – nem tudo o que imaginamos corresponde à realidade.
✅ Construa confiança mútua – um relacionamento saudável se baseia na segurança e no respeito.
✅ Busque ajuda, se necessário – se o ciúme está afetando sua vida e sua relação, a terapia pode ser um ótimo caminho.

O amor saudável não controla, não sufoca, não aprisiona. Ele fortalece, dá segurança e promove bem-estar emocional para ambos.

📢 E você, já viveu ou presenciou um relacionamento marcado pelo ciúme? Compartilhe sua experiência nos comentários! ⬇️

15/02/2025

Transtorno de Ansiedade na Visão da Psicanálise: O Sintoma e Seu Significado

Na psicanálise, a ansiedade não é vista apenas como um transtorno ou um problema químico no cérebro, mas como um sintoma do inconsciente, um sinal de que há conflitos psíquicos não resolvidos. Sigmund Freud a associou a desejos reprimidos, angústias e medos que não foram elaborados e, por isso, se manifestam através da ansiedade.

🧠 A Origem da Ansiedade na Psicanálise
Freud identificou três tipos de ansiedade:

🔹 Ansiedade realista – Surge diante de perigos concretos do ambiente, como uma resposta natural ao medo.
🔹 Ansiedade neurótica – Relacionada a desejos reprimidos que entram em conflito com as regras sociais e morais, gerando culpa e angústia.
🔹 Ansiedade moral – Surge do conflito entre o id (desejos inconscientes) e o superego (normas e valores internalizados), causando sensação de inadequação.

A psicanálise entende que a ansiedade pode ser um mecanismo de defesa, um sinal de que o psiquismo está tentando lidar com desejos e emoções que a consciência não consegue processar.

⚠️ Ansiedade e Repressão
Quando sentimentos ou traumas são reprimidos, eles não desaparecem, mas podem retornar sob a forma de sintomas ansiosos, como:
✔️ Pensamentos acelerados e preocupações excessivas
✔️ Sensação de angústia sem motivo aparente
✔️ Medo constante do futuro
✔️ Sintomas físicos como falta de ar, taquicardia e tensão muscular

💡 Como a Psicanálise Pode Ajudar?
Ao invés de tratar apenas os sintomas, a psicanálise busca compreender a raiz da ansiedade, ajudando o sujeito a elaborar seus conflitos internos. O tratamento envolve:

✅ Investigação do inconsciente para entender a origem da angústia
✅ Compreensão de desejos reprimidos e medos inconscientes
✅ Construção de uma nova forma de lidar com as emoções
✅ Fortalecimento do “eu” para equilibrar as pressões internas do id e do superego

A ansiedade, na visão psicanalítica, não é apenas algo a ser eliminado, mas sim um sinal do inconsciente que precisa ser escutado e compreendido. Através do autoconhecimento, é possível ressignificar essas angústias e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

14/02/2025

Mudar é desconfortável, mas ficar estagnado também é. O autoconhecimento te ajuda a crescer, superar medos e viver com mais propósito. Que tal dar o primeiro passo hoje? ✨

13/02/2025

Empreender é um caminho desafiador, repleto de sonhos, riscos e responsabilidades. Ao mesmo tempo em que oferece liberdade e realização pessoal, também pode gerar ansiedade, estresse e insegurança devido às incertezas e à pressão por resultados.

🧠 Os Impactos Psicológicos do Empreendedorismo
🔹 Autocobrança excessiva – A busca constante pelo sucesso pode gerar culpa e frustração.
🔹 Medo do fracasso – A incerteza financeira e a instabilidade podem gerar ansiedade.
🔹 Exaustão emocional – Longas jornadas e múltiplas responsabilidades podem levar ao esgotamento.
🔹 Solidão – Empreendedores muitas vezes enfrentam desafios sozinhos, sem rede de apoio.

💡 Como Cuidar da Saúde Mental ao Empreender?
✅ Estabeleça limites – Separe vida profissional e pessoal sempre que possível.
✅ Gerencie expectativas – O sucesso leva tempo, e os erros fazem parte do aprendizado.
✅ Busque apoio – Ter mentores, redes de empreendedores e psicoterapia pode ajudar a lidar com os desafios.
✅ Cuide do seu bem-estar – Pratique atividades que reduzam o estresse e promovam o equilíbrio emocional.

Empreender é uma jornada intensa, mas o sucesso só faz sentido quando vem acompanhado de qualidade de vida. Cuidar do negócio também significa cuidar de si!