Kathia Abreu - Nutricionista Funcional

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Brasil
Santa Maria, RS
Kathia Abreu - Nutricionista Funcional

Olá! Sou Kathia Abreu e minha missão é transformar vidas com os meus conhecimentos em nutrição funcional.

22/04/2025

Essa tinha que estar no feeed 🥰 Olívia , uma Papillon muito fofa ❤️💕

04/09/2024

A loirinha mais linda que morou aqui em casa , hoje ela vai morar no céu , vai brilhar como uma estrela e pedir comida como sempre fazia pra quem estiver com ela. O que me conforta é que você partiu na paz como você era , sempre alegre, feliz.
Vamos sentir tua falta , teu latido, mas sabemos que você vai estar sempre nas nossas mais lindas lembranças . Mila , minha filha , descansa ao lado de Deus 🥲💔

13/06/2023

Você sabia que algumas estratégias nutricionais podem ajudar a melhor mais a saciedade e controlar melhor a sua fome ?

1- Coma mais devagar, mastigue bem os alimentos. Seu cérebro precisa assimilar que você está se alimentando ;
2- Inclua boas fontes de gorduras como óleo de coco, azeite, abacate, oleaginosas… por levarem mais tempo para serem digeridas aumentam sua saciedade;
3- Tenha um aporte ótimo de proteínas durante o dia ( animal ou vegetal) , ovos , frango, leguminosas, whey, etc…
4-Inclua fibras nas suas refeições , elas aumentam a sua saciedade e fazem você mastigar mais;
5- Procure sempre consumir verduras e legumes, possuem baixa caloria e são ricos em vitaminas e minerais;
6- Evite alimentos refinados, açúcares, pois aumentam a insulina e consequentemente a sua fome;
7- Hidrate-se ao longo do dia, assim você não irá confundir sensação de sede com fome;
8- Tenha uma boa noite de sono, noites mal dormidas aumentam hormônios de estresse o que leva a mais fome e menos saciedade.

Aproveite essas dicas 🙏💚

06/04/2023

Que tal um bolo integral super delicioso e com uma combinação de ingredientes incríveis ? 🥮❤️

Bolo integral de maçã 🍎

Ingredientes :
- Ingredientes:
2 ovos
½ xícara de óleo de coco
1 xícara de açúcar mascavo
1 pitada de sal
2 colheres (chá) de canela em pó
1 xícara nozes ou castanhas picadas
1 xícara de uvas-passas
3 maçãs médias raladas ou picadas (com casca)
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 colher (chá) de fermento em pó (químico)
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio

Modo de fazer:
• Aqueça o forno a 180°C.
• Unte uma forma redonda de aproximadamente 25 cm com furo no centro.
• Em uma tigela média coloque os ovos, o óleo, o açúcar mascavo, o sal, e a canela em pó. Use um fouet (batedor de arame), para misturar os ingredientes.
• Então. adicione as nozes, as uvas-passas e as maçãs raladas, então volte a misturar, mas agora usando uma espátula.
• Adicione a farinha integral, misture bem e depois disso, acrescente o fermento químico e o bicarbonato de sódio.
• Transfira a mistura para a forma preparada e leve para assar por aproximadamente 35 minutos.
• Faça o teste do palito para saber se o bolo está pronto.
• Deixe o bolo amornar para desenformar.

08/03/2023

Acreditar em suas capacidades faz de cada batalha uma possibilidade de crescimento e conquista.
Acorde todos os dias e mentalize :
- eu posso
- eu consigo
- eu vou vencer
E nunca desista nem dos teus sonhos mais loucos.
Feliz dia das Mulheres 😍🙏

28/02/2023

Só quero boas energias🙏☀️⛱️

25/02/2023

Mais uma etapa vencida, mais uma vitória merecida pelo teu esforço e dedicação. Primeiro veio a tua aprovação no vestibular, depois tua formatura, agora tua conclusão na Residência em Clínica Médica. Voa alto, estaremos sempre do teu lado aplaudindo todas as tuas conquistas, pois sabemos o quanto tu merece. A Endocrinologia te espera !!!😍❤️

08/02/2023

Compartilhando algumas dicas de
Arraste pro lado 👉

01/01/2023

Desejo a todos vocês um Novo Ano cheio de saúde e prosperidade. Acreditar na nossa força interior potencializa nossas conquistas . Vamos celebrar a vida. Deus nos abençoe. FELIZ 2023 🙏🥂

28/11/2022

Novo ciclo na minha vida🙌🙏. Que seja repleto de muita saúde, amor, paz e alegrias.
Obrigada aos meus amigos (as) pelas inúmeras mensagens, ligações que fizeram com que o meu dia de ontem fosse cheio de luz e felicidade❤️😍 Gratidão 🙌

13/11/2022

Lindeza de Café da Manhã 😋
Iogurte Natural + Morangos + Flores Desidratadas

Você sabia que as flores não são apenas decorativas ?
Elas possuem um alto valor nutricional. Muitas variedades são ricas em substâncias antioxidantes, sendo uma importante fonte de vitaminas e minerais como potássio, ferro e cálcio.
Que tal colorir seu café da manhã ? 🌸🌼🌺

08/11/2022

VIVA LA VIDA 🙏🤩🙌

Endereço

Santa Maria, RS

Telefone

+5555999717144

Site

http://nutrikathia.com.br/

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