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Nutricionista Ingrid Brasil

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Brasil
Santa Quitéria, CE
Nutricionista Ingrid Brasil

🍇| Nutrição Clínica, Esportiva e Estética
🍉| Te mostro como uma alimentação saudável pode ser simples

13/03/2026

A medicação ajuda, mas a base continua sendo a alimentação. 🍽️

Os análogos de GLP-1 trouxeram uma verdadeira revolução no tratamento da obesidade e de alterações metabólicas, mas o objetivo não é parar de comer é aprender a comer melhor.

Mais qualidade, mais variedade e mais intencionalidade nas escolhas.
Priorizar proteínas, boas gorduras, fibras e alimentos de verdade ajuda a potencializar os resultados da medicação, melhorar a saciedade e proteger sua saúde metabólica.

Se você está em uso de GLP-1, um plano alimentar estratégico faz toda a diferença no seu resultado e no seu bem-estar.

Agende sua consulta. 🥑

10/03/2026

Eu e Ele ❤️

08/03/2026

🌹

03/03/2026

Desde os primórdios existem histórias na nutrição que… nem tudo é bem assim 😅

“Carboidrato engorda.”
“Comer à noite vira gordura.”
“Detox resolve tudo.”

👀 Mito ou verdade?

Nutrição não é cortar tudo é contexto, estratégia e individualidade.

Me conta: qual desses você já viveu?

01/03/2026

RP nos 10 km 🔥

24/02/2026

Tem refeição que parece “leve”, mas 1h depois a fome volta com tudo.
E tem prato simples, com proteína + fibra + comida de verdade, que sustenta e facilita o emagrecimento.

Claro: tudo depende do contexto, da rotina e de cada pessoa. Nada é isolado.
Mas, no geral, esses são os pontos que mais fazem diferença na prática. 💡

18/02/2026

Eu que sempre falo sobre meta de água, organização e constância… a garrafa térmica Fler virou minha parceira diária nisso.

❄️ 24h gelada
☕ 12h quente

Levo para o consultório, treinos e atendimentos porque hidratação também é estratégia.

Adquiri na la tem vários tamanhos, cores e opção de personalização 🤍

12/02/2026

2026 começou exatamente como eu amo! ❤️🙏🏽

01/02/2026

Essa é a Marcelle, uma história real do PNF120D.
Ela está comigo desde o início do método, e o mais bonito dessa trajetória não é apenas o resultado é a construção.

Foram + de 12 meses de escolhas possíveis, ajustes e constância.
Nada aconteceu do dia pra noite.
Ela migrou de esporte, se redescobriu no processo e hoje vive alta performance dentro da própria rotina, conciliando treinos, trabalho e obrigações diárias.

A Marcelle entendeu que resultados consistentes não vêm da perfeição, mas de método, suporte e continuidade.

E é exatamente isso que o PNF120D entrega:
um plano sustentável, realista e pensado para mulheres que vivem a vida real.

✨ Se você se identificou com essa história e sente que está pronta para construir o seu processo, o PNF120D pode ser pra você.
❤️Te espero no direct.

28/01/2026

Se a meta é emagrecer em 2026, começa escolhendo melhor o que vai pro prato 🍽️💚

26/01/2026

Esse post é pra quem já cansou de começar sozinha 💭
Entre rotina, família e mil demandas, cuidar de si f**a pra depois…
Às vezes, tudo que a gente precisa é de mais apoio no caminho, não de mais cobrança 🤍

Se, em algum momento, você sentir que o PN120D pode ser pra você, fala comigo no direct.

19/01/2026

Alimentos para emagrecimento e hipertrofia existem?
Sim… mas nada funciona sozinho.

Frango, ovos, arroz, batata, legumes, frutas, whey…
Esses alimentos podem ajudar tanto no emagrecimento quanto na hipertrofia.

🔑 O que muda?
💡Quantidade
💡Combinação
💡Horário
💡Objetivo individual

Não é o alimento que emagrece ou gera músculo.
É o ajuste nutricional certo para o seu corpo, sua rotina e seu treino.

O mesmo prato pode:
🥓ajudar alguém a perder gordura
💪🏾e outra pessoa a ganhar massa muscular

Por isso, nutrição não é fórmula pronta 🪄.
É estratégia, individualização e constância.

Endereço

R. Djalma Catunda Name, 776 - Planalto Da Piracicaba
Santa Quitéria, CE
62280-000

Site

facebook.com

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