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joanabevilacqua

✨Graduação: UFTM
✨Pós graduação: UNICAMP e Esportiva Funcional Santa Rita do Passa Quatro/SP

26/01/2026

Depois dos 40, você aprendeu a ter medo do pão.

Mas, o que mais trava o seu corpo é:
ficar horas sem comer, oscilar a glicemia, dormir mal e tentar compensar tudo depois.

Não é o arroz do almoço que inflama.
É o ciclo de restrição → cansaço → culpa → exagero.

Emagrecer nessa fase não é cortar mais.
É parar de lutar contra o corpo e começar a trabalhar com ele.

Se isso fez sentido pra você, salva esse post.
Ele vai te poupar de muitos recomeços frustrados.

25/01/2026

Que show🎵🙌🏻❤️

19/01/2026

Os alimentos de mercado que toda mulher 40+ deveria ter em casa.

Não pra fazer dieta.
Não pra “comer certinho”.
Mas pra não inflamar, não travar o metabolismo e não viver cansada.

Depois dos 40, o corpo muda.
E insistir nas mesmas escolhas de antes costuma gerar:
– mais inchaço
– mais fome fora de hora
– mais cansaço
– mais frustração

O problema não é falta de força de vontade.
É falta de estratégia compatível com essa fase da vida.

Esses alimentos não são moda.
São base.

Base pra estabilizar a glicemia.
Base pra reduzir inflamação.
Base pra ter energia de verdade no dia a dia.

👉 Salva esse post pra usar como guia da próxima vez que for ao mercado.

18/01/2026

A Jornada Maravilhosas 40+ começa amanhã.

E hoje eu não vim te convencer.
Eu vim te perguntar.

Você vai:
– tentar sozinha mais uma vez
ou
– começar com suporte, do jeito certo pra essa fase da vida?

Essa jornada não é sobre dieta.
Não é sobre força de vontade.
E não é sobre fazer perfeito.

É sobre:
✔ parar de se cobrar tanto
✔ entender seu corpo depois dos 40
✔ criar constância sem culpa
✔ voltar a se priorizar de forma possível

📍 Começa amanhã
📍 Jornada gratuita
📍 Grupo fechado no WhatsApp

Se isso faz sentido pra você,
o link está na bio.

E se você sentiu esse aperto no peito…
talvez seja porque você sabe:
ficar parada também é uma escolha.❤️❤️❤️

17/01/2026

“Eu queria… mas não sei se dou conta agora.”

esse post é pra você.

Depois dos 40, a gente não desiste porque não quer.
A gente desiste porque está cansada de sustentar tudo sozinha.

E decidir cuidar de si nessa fase não é impulso.
É maturidade.

A Jornada Maravilhosas 40+ não é sobre fazer tudo.
É sobre começar do jeito possível.

E tudo bem se você ainda estiver pensando.

Se você sentiu que isso é sobre você, vem pra Jornada Maravilhosas 40+.
O link está na bio 💛

💜

16/01/2026

Se você tem mais de 40 anos
e sente que está sempre tentando se organizar,
mas nunca consegue sustentar sozinha…

isso não é falta de força de vontade.

É excesso de cobrança
em uma fase da vida que pede outro tipo de cuidado.

Por isso eu criei a Jornada Maravilhosas 40+.

Serão 7 dias comigo, em um grupo fechado no WhatsApp,
para te ajudar a:

– parar de chutar o balde
– entender o que te faz perder a constância
– e voltar a se priorizar, sem culpa e sem radicalismo.

⚠️ Não é dieta
⚠️ Não é promessa milagrosa
✅ É o começo certo para quem sabe que precisa de suporte.

📍 Início: 19/01 (segunda-feira) às 8h
📍 Vagas limitadas

👉 Clique no link da bio para entrar
ou comente EU QUERO que eu te envio o acesso.

15/01/2026

“Comigo nada funciona.”

Essa é uma das frases que eu mais escuto
de mulheres depois dos 40.

E quase nunca o problema está na falta de esforço.

O que eu vejo todos os dias
são mulheres cansadas de tentar sustentar sozinhas
um modelo que não respeita mais
o corpo, a rotina e a fase da vida.

Quando existe direção e suporte,
a constância deixa de ser sofrimento.

É isso que está por trás da
Jornada Maravilhosas 40+.

Link 🔗 na Bio

14/01/2026

Você não chuta o balde por falta de força de vontade.

Na maioria das vezes, o que faz uma mulher 40+ desistir
não é a comida,
não é a dieta,
não é a falta de informação.

É o cansaço.
É a sobrecarga.
É tentar sustentar tudo sozinha.

Depois de anos atendendo mulheres nessa fase da vida,
eu aprendi uma coisa:

👉 quando o emocional não está cuidado,
nenhuma estratégia se sustenta.

Constância não começa no prato.
Começa na forma como você se trata.

13/01/2026

Esse post não é pra todo mundo.

É pra mulher 40+ que:
– começa cheia de intenção
– tenta se organizar
– segura por um tempo
– e depois se vê chutando o balde de novo

Não porque não quer.
Mas porque está cansada demais para sustentar sozinha.

Existe um momento da vida em que:
não é mais sobre força de vontade,
é sobre ter suporte do jeito certo.

Se você leu isso e sentiu um aperto no peito,
talvez não seja falta de esforço.
Talvez seja excesso de cobrança.

$Você não chuta o balde porque é fraca.Você chuta o balde porque está cansada de tentar sozinha.Se você tem mais de 40 an...$

12/01/2026

Você não chuta o balde porque é fraca.
Você chuta o balde porque está cansada de tentar sozinha.

Se você tem mais de 40 anos e sente que:
– cuida de todo mundo, menos de você
– começa animada, mas perde a constância
– usa a comida como conforto no fim do dia

👉 isso não é falta de disciplina.
É excesso de cobrança sem suporte.

Por isso, criei a Jornada Maravilhosas 40+.

Serão 7 dias comigo, em um grupo fechado no WhatsApp, para mulheres que querem parar de chutar o balde e voltar a se priorizar nessa fase da vida, sem culpa e sem radicalismo.

📍 Início: 19/01 | Vagas limitadas

👉 Clique no link da bio para entrar
ou comente EU QUERO que eu te envio o acesso.

11/01/2026

A pirâmide alimentar 🇺🇸 mudou.
E isso diz muito sobre como a ciência está evoluindo.

Hoje, a recomendação deixa claro:
👉 comida de verdade 🥗 🍖 🍓 vem antes de rótulos
👉 qualidade importa mais que contagem obsessiva
👉 proteína 🥚 🥩, fibras 🍆 e equilíbrio metabólico são a base

E se você está no climatério ou na menopausa, isso é ainda mais importante.
Seu corpo não responde mais como aos 20 e seguir regras antigas pode estar te inflamando, cansando e travando 🙅‍♀️ o emagrecimento.

Nutrição não é moda.
É estratégia baseada em ciência e individualidade.

📚 Fonte: Dietary Guidelines for Americans – atualização científica recente.

💬 Me conta: você ainda segue a “pirâmide antiga” ou já sente que ela não funciona mais pra você?

Endereço

Rua Duque De Caxias
Santa Rita Do Passa Quatro, SP
15905-034

Site

facebook.com

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