Bruno P. Mello • Psicólogo - Psicanalista

Bruno P. Mello • Psicólogo - Psicanalista CRP 06/100981 - Psicoterapia Individual - Psicanálise - Terapia de casal - Orientação vocacional Psicanalista pelo Instituto Távola 2021.

CRP 06/100981; Psicólogo graduado na Universidade Estadual de Londrina (UEL) em 2009, especialista em Psicologia clínica com abordagem psicanalítica (FREUD/LACAN) em 2011, especialista em Psicologia organizacional e do trabalho em 2013 (FGV). Experiência consolidada em Psicologia clínica, Psicanálise, trabalhando na área desde 2012.

28/04/2026

💬Você não precisa se justif**ar tanto pra ser uma pessoa educada.Na prática, justif**ar demais costuma nascer de três lugares bem comuns:
•medo de desagradar
•medo de parecer “frio(a)”
•hábito de tentar controlar a reação do outro.

🚨Só que existe um efeito colateral silencioso: quanto mais você se explica, mais você passa a mensagem de que sua decisão é negociável.

💡Um ajuste simples que ajuda muito é trocar explicação longa por clareza curta.
➡️Exemplos que funcionam sem grosseria:
•“Hoje eu não vou conseguir.”
•“Não faz sentido pra mim agora.”•“Eu entendo, mas eu vou passar.”

Clareza não é falta de carinho. É respeito com você e com o outro (porque não cria falsas expectativas).

Se você se pegou pensando “eu faço isso direto”, salva esse post pra lembrar na próxima vez que bater a vontade de escrever um textão.

🔺(Ps.: ser claro não te torna duro(a). Só te torna menos manipulável.)

💡Se a ansiedade está te custando caro, você não precisa de mais uma “dica aleatória”.  Você precisa de um jeito organiza...
17/04/2026

💡Se a ansiedade está te custando caro, você não precisa de mais uma “dica aleatória”.

Você precisa de um jeito organizado de entender seu padrão e se regular no dia real.

🕛Hoje (17/04) às 12:00 eu abri as inscrições do Viva Bem: Ansiedade Sob Controle.

➡️É um curso com base psicanalítica aplicada ao cotidiano, feito pra ser objetivo (aulas < 5 min) e prático (exercícios + reflexões guiadas + PDFs).

📍A condição de lançamento f**a disponível até 18/04 às 12:00 com valor bem acessível. Depois volta ao valor original.

Link: ⤵️
https://go.hotmart.com/S105310235N?dp=1

🚨 A ansiedade muitas vezes não é “medo do problema”.  É fome de garantia: a mente tenta comprar descanso com certeza.Só ...
16/04/2026

🚨 A ansiedade muitas vezes não é “medo do problema”.
É fome de garantia: a mente tenta comprar descanso com certeza.
Só que certeza total não vem.

➡️E cada checagem, cada confirmação e cada pesquisa infinita ensina o cérebro a mensagem errada: “se eu não tiver garantia, eu não estou seguro(a)”.

✅Dá alívio curto — e cobra depois.
No grupo fechado eu envio pílulas curtas e organizadas pra você reconhecer esses padrões e reduzir o custo na rotina.

📍Amanhã (17/04 ao meio-dia) eu trago uma novidade importante, com valor bem acessível na condição de lançamento.

🔴Se descansar te dá culpa, você não é “fraco(a)”.  ✅Muitas vezes é um padrão de ansiedade: a mente associa relaxar com r...
15/04/2026

🔴Se descansar te dá culpa, você não é “fraco(a)”.

✅Muitas vezes é um padrão de ansiedade: a mente associa relaxar com risco, e viver em alerta com segurança.

O ponto é que isso cobra juros: você até produz… mas vai se perdendo de si, do corpo e da leveza.

E quando descansa, descansa “brigando”.

📍No grupo fechado eu mando pílulas curtas e organizadas pra ajudar você a identif**ar esses padrões e criar mais estabilidade no dia real — e por lá eu aviso sobre curso Viva Bem: Ansiedade Sob Controle (lançamento em 17/04).
🔺Link do Grupo:

🔴Se você procrastina e depois se culpa, pausa um segundo:  ➡️em muita gente, procrastinação não é falta de caráter — é a...
14/04/2026

🔴Se você procrastina e depois se culpa, pausa um segundo: ➡️
em muita gente, procrastinação não é falta de caráter — é ansiedade tentando evitar desconforto.

💡O problema é que adiar não resolve. Só adormece por alguns minutos… e depois volta como peso, pressão e autocrítica.

✅Quando você tem processo, você para de depender de “vontade” e começa a agir com mais estabilidade — inclusive em dia ruim.

📍Grupo fechado com pílulas curtas e organizadas + avisos do Ansiedade sob Controle: 🔘Link na BIO

🌒Se a sua mente acelera à noite, isso não prova que você é fraco(a) ou “sem disciplina”.  ➡️Muitas vezes é ansiedade ten...
13/04/2026

🌒Se a sua mente acelera à noite, isso não prova que você é fraco(a) ou “sem disciplina”.

➡️Muitas vezes é ansiedade tentando comprar segurança: revisar o passado, prever o futuro, resolver tudo no pensamento.

🔺O problema é o custo: sono pior → cansaço → mais alerta no dia seguinte.

No grupo fechado eu mando pílulas curtas e organizadas pra você reconhecer padrões e reduzir esse custo na rotina — e aviso por lá sobre o curso Ansiedade sob Controle: 🔘Link na BIO

🚨Autocobrança pode parecer força.  Mas quando vem com medo, tensão e falta de descanso, muitas vezes é ansiedade tentand...
13/04/2026

🚨Autocobrança pode parecer força.
Mas quando vem com medo, tensão e falta de descanso, muitas vezes é ansiedade tentando proteger a sua autoimagem.

O problema não é querer fazer bem.

É viver como se cada entrega fosse uma prova de valor.

No grupo fechado eu mando pílulas curtas e organizadas pra ajudar você a reconhecer esse padrão e reduzir o custo na rotina — e por lá eu aviso sobre o Ansiedade sob Controle: ➡️Link na BIO

💬Tem gente que procura “o pensamento ansioso”… e não acha.  Porque a ansiedade dela tá no corpo: tensão, respiração, est...
09/04/2026

💬Tem gente que procura “o pensamento ansioso”… e não acha.

Porque a ansiedade dela tá no corpo: tensão, respiração, estômago, rigidez.Isso não é frescura e não é fraqueza.

🔺É o sistema em alerta — e quanto mais cedo você percebe, menor o custo.

📌 No grupo fechado eu mando pílulas curtas e organizadas e aviso por lá sobre o Ansiedade sob Controle: ✅Link na BIO

08/04/2026

➡️Se você vive perguntando ‘tá tudo bem?’… a ansiedade aprendeu a te controlar com uma moeda chamada confirmação.

Pedir confirmação às vezes parece “dependência”.

Mas muitas vezes é só a mente tentando resolver a incerteza do jeito mais rápido.

💡O problema é que vira ciclo: alívio curto → dúvida volta → mais checagem.

No grupo fechado eu envio pílulas curtas e organizadas e aviso por lá sobre o Ansiedade sob Controle: ✅Link na BIO

➡️Se decidir está te drenando, não é falta de inteligência.  Muitas vezes é ansiedade tentando evitar arrependimento, ju...
08/04/2026

➡️Se decidir está te drenando, não é falta de inteligência.

Muitas vezes é ansiedade tentando evitar arrependimento, julgamento e perda.

🔺O problema é o custo: você trava, adia, se culpa — e f**a mais cansado(a) do que antes da escolha.

Quando você tem um processo, a decisão deixa de ser “prova de valor” e vira uma habilidade praticável.

💊Pílulas curtas e organizadas no grupo fechado + avisos do Ansiedade sob Controle: 🔘Link na BIO

🚨Se você anda mais irritado(a), não conclua rápido que você “piorou como pessoa”.Muitas vezes é ansiedade em modo defesa...
06/04/2026

🚨Se você anda mais irritado(a), não conclua rápido que você “piorou como pessoa”.

Muitas vezes é ansiedade em modo defesa:
✅o corpo f**a em alerta, a tolerância cai, e qualquer coisa parece demais.

O problema não é sentir — é o custo do ciclo: reação → culpa → mais alerta.

No grupo fechado eu mando pílulas curtas e organizadas pra ajudar a reconhecer padrões e reduzir esse custo no dia real: ➡️LINK NA BIO

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Rua Geraldo Moda 209
Santa Rita Do Passa Quatro, SP
13670-000

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