Flávia Midlhey Nutri

09/07/2025

A gripe foi embora. Voltando a rotina de treino.

07/07/2025

📍Chá de Amora na Menopausa: A Aliança da Nutrição e Fitoterapia para Seu Bem-Estar ⚧️

A menopausa é uma fase de transformações, e buscar abordagens que harmonizem o corpo é fundamental. Hoje, quero compartilhar um aliado natural valioso para esse período: o chá de amora. Mais do que uma simples bebida, ele representa o poder da natureza em favor da saúde feminina.

Minha trajetória como nutricionista me levou a aprofundar os conhecimentos na Fitoterapia, através de uma pós-graduação que complementa e enriquece minha prática. Essa união me permite explorar o potencial das plantas para oferecer estratégias mais abrangentes e personalizadas, integrando a ciência da nutrição com a sabedoria dos recursos naturais.

Benefícios do Chá de Amora na Menopausa

Na perspectiva da fitoterapia, as folhas de amora são reconhecidas por propriedades que podem atenuar os desconfortos da menopausa:

Atenuação de Ondas de Calor e Suores Noturnos: O chá de amora é valorizado por sua capacidade de auxiliar na redução da frequência e intensidade desses sintomas vasomotores, contribuindo para um maior conforto diário. Suporte à Saúde Óssea: Com a diminuição hormonal na menopausa, a saúde óssea requer atenção. Substâncias presentes no chá de amora, como os fitoestrógenos, podem oferecer um apoio na manutenção da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose.

Bem-Estar Geral: Rico em compostos antioxidantes, o chá contribui para a proteção celular e pode promover uma sensação de bem-estar, auxiliando na qualidade de vida. A integração da Nutrição com a Fitoterapia nos permite compreender como alimentos e plantas podem atuar em sinergia com o organismo. O chá de amora é um exemplo claro de como a natureza, quando bem estudada e aplicada, oferece recursos significativos para a saúde feminina.

Interessada em explorar como a fitoterapia pode complementar seu cuidado na menopausa? Compartilhe suas dúvidas nos comentários. 👇

08/06/2025

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28/05/2025

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Olá, mulher — e homem também! 👋No vídeo de hoje, vou te contar como a frequência vibracional do amor transformou minha vida amorosa e me levou a viver um re...

25/05/2025

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Neste vídeo, conto como superei a fibromialgia após anos de dor, desânimo e buscas por respostas.Minha jornada inclui reprogramação mental, autoconhecimento ...

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11/05/2025

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Neste Dia das Mães, convido você, mulher, a refletir sobre um poder ancestral: o Arquétipo da Grande Mãe. 🌕No vídeo anterior falamos sobre a Donzela, a jove...

30/04/2025

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🌕 Menina mulher, vamos falar de um poder ancestral que foi esquecido: a menarca e o arquétipo da Donzela.Neste vídeo, te convido a refletir sobre como a pri...

26/04/2025

Os 50 são os novos 30 anos

E não é só sobre aparência! ✨

É sobre ENERGIA. VITALIDADE. VIBRAÇÃO.

Quando cheguei nessa fase, além das mudanças no corpo, notei como minha energia oscilava de formas que eu não reconhecia. Como nutricionista, mergulhei fundo para entender: não era só questão de comer menos.

Era sobre honrar meus hormônios e trabalhar COM eles, não contra eles.

O que descobri mudou tudo - desde minha pele, disposição para malhar, até minha energia para continuar com minha banda nos fins de semana!

A menopausa não diminui sua luz. Na verdade, pode ser o momento de brilhar ainda mais intensamente quando você entende o que está acontecendo.

E você, já percebeu como seus hormônios afetam sua energia? Conta nos comentários! 👇

10/04/2025

Cada escolha é passo em direção a quem você nasceu pra ser. 🐆

20/04/2024

Você já sabe que final de semana pode um docinho né?
Mas o que vale a reflexão é a quantidade, o tamanho. A ganache sendo 70% cacau ajuda e muito, afinal o bolo já leva açúcar. Assim deve ser o pensamento de fim de semana, colocando equilíbrio nas escolhas, pensando nas atitudes e o que esperar dela. Afinal a nutrição se trata de preservar a sua saúde.
Isso sim é comer sem culpa.