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Nutricionista Paula Friske

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Nutricionista Paula Friske

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08/11/2021

Alguns dias atrás fiz uma enquete pedindo se vocês tinham o hábito de higienizar os alimentos. Recebi muitas respostas de "sim" mas também de "não".

Então no post de hoje eu quis explicar o que é a higienização.

Higienizar não é apenas passar os alimentos na água, para higienizar é preciso usar o hipoclorito de sódio, um produto que é facilmente encontrado no supermercado.

Ele pode ser encontrado em frascos pequenos (com conta gotas), pastilhas e, o mais encontrado, água sanitária (é importante olhar no rótulo para saber se tem a indicação para usar em alimentos).

O uso desse produto reduz ou elimina os micro-organismos que são responsáveis por causar algumas doenças.

Por isso é muito importante realizar a correta higienização dos alimentos 😉

06/11/2021

Vale mais a pena você ter uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo os alimentos que gosta, do que ficar dias ou semanas comendo coisas das quais você não gosta, comendo pouco ou até mesmo passando fome pra reduzir os números na balança.

Alimentação saúdavel é pra vida toda, em todas as suas fases 😉

03/11/2021

Essa pode ser uma dúvida de muitos de vocês..

No acompanhamento comigo não vou te proibir de comer o que gosta ou fazer você comprar alimentos que são caros.

Respeito as tuas preferências, a tua rotina e os teus hábitos 🌸

E assim vamos melhorar a sua saúde e qualidade de vida, seguindo uma alimentação saudável e simples em busca do teu objetivo!

27/10/2021

Garanto que vocês já devem ter ouvido que é preciso comprar tal tipo de arroz que é R$ 50,00 apenas um kg ou aquele sal por que tem diversas propriedades.

Esses alimentos até podem ser interessantes, mas é muito mais eficiente basear a tua alimentação em alimentos simples, da época (que são adquiridos por preços menores) e que tem relação com a tua cultura.

Alimentação saudável não é sinônimo de consumir alimentos extremamente caros e fora da sua realidade.

É por isso que digo que o básico funciona e você pode perder peso, ganhar ou mudar hábitos consumindo apenas comida de verdade 😉

Beijos da Nutri 🌼

14/10/2021

Você sabe o que é importante observar nos rótulos dos alimentos?

No rótulo temos informações sobre os ingredientes do produto, a presença de corantes, conservantes e outros compostos que podem ser adicionados ao produto, além da quantidade de calorias e nutrientes presentes.

Para escolher um bom produto é necessário observar todos esses item destacados nas imagens.

E uma das regras mais importantes: escolha aqueles produtos que você conhece todos os ingredientes, aquele sem nomes esquisitos quase impossíveis de se pronunciar.

Quanto mais próximo do natural melhor 😉

22/09/2021

Você já deve ter ouvido a frase "pra emagrecer só é preciso fechar a boca". Mas essa não é a realidade.

O sobrepeso e a obesidade são condições que podem ocorrer devido a vários fatores, por isso apenas "fechar a boca" não vai resolver.

Mas então como mudamos isso? Você pode começar repensando os seus hábitos alimentares e praticando algum exercício.

Se ainda tiver dificuldade procure um nutricionista 😉

13/09/2021

O caminho não é fácil, mas no final tudo vai valer a pena 🌻

31/08/2021

Primeira vez que comemoro o Dia do Nutricionista como Nutricionista!

Que dia mais especial!

Gostaria de agradecer a todos que confiaram e confiam em mim como Nutricionista. Profissão que desempenho com muito amor e dedicação 🥰

Também quero desejar um feliz dia do nutricionista para todos os meus colegas e amigas que a nutrição me deu ❤

16/08/2021

"Nutri, exagerei no fim de semana e agora?"

Minha resposta é simples: apenas volte ao seu normal!

Sem ir atrás de estratégias malucas, como ficar sem comer no dia seguinte ou fazer uma quantidade exagerada de exercícios.

Continue com a sua rotina habitual, tendo uma alimentação saudável, bebendo água e praticando exercícios.

Se cuidem 😘

12/08/2021

🍉 A safra do mês de agosto tem uma grande variedade de frutas, verduras e legumes!

🍉 Vamos aproveitar e consumir os produtos da safra? Alimentos fresquinhos e muito mais saborosos.

21/06/2021

Oii gente! Hoje gostaria de mostrar para vocês as diferenças entre a manteiga e a margarina 🧈

A manteiga é poduzida a partir do leite, já a margarina é um produto ultraprocessado, produzida com óleos vegetais (como o óleo de soja).

Eles também possuem uma grande diferença na quantidade de ingredientes. A manteiga tem, normalmente, até 3 ingredientes e a margarina chega a ter mais de 10 ingredientes!

Se você gostou compartilha com alguém que precisa saber dessas diferenças 😉

07/06/2021

Apresento a vocês as frutas, verduras e legumes do mês de junho 🥑

Consumir os alimentos da estação tem diversos benefícios, além de menor presença de agrotóxicos até o preço mais acessível!

Quem vai aproveitar pra consumir esses alimentos no mês de junho? 🙋‍♀️

03/06/2021

Lembrete para o feriado!

O que você está esperando?

27/05/2021

O post de hoje são 5 dicas para você diminuir o consumo de sal 😉

Se gostou, curte, salva e compartilha 🥰

22/05/2021

Será que cacau em pó e achocolatado são a mesma coisa? 🤔

O post de hoje explica as diferenças entre esses dois alimentos.

Mas como escolher um bom cacau em pó?

É simples, um bom cacau em pó tem apenas um ingrediente, o cacau. Sem adição de açúcar ou outros compostos!

O achocolatado normalmente tem mais de 8 ingredientes! Como açúcar, estabilizantes, aromatizantes e outros.

Gostou? Compartilhe com alguém que precisa saber dessa informação 😉

@ Santa Rosa - Rs

20/04/2021

Você sabia de todas essas funções da água no nosso organismo?

O consumo de água de forma regular é muito importante!

Não espere sentir sede para tomar água, a sede já é um sinal de desidratação 😉

Endereço

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Santa Rosa, RS

Site

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