Qual é o horário de funcionamento?

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10/07/2024

Ei, mulher! Você traçou a meta de cuidar mais da sua saúde, de VOCÊ, este ano? 🤔

Tem conseguido seguir 100% a sua meta? Não?

Se sente sozinha, desmotivada e não consegue continuar? 😕

Precisa de orientação e auxílio na caminhada?

Deseja ter resultados ainda esse ano?

Que tal participar do meu desafio on-line, por 21 dias, direto do celular, sendo acompanhada por mim, recebendo todo auxílio e direcionamento nesse processo? 🤩

Além disso, você receberá um plano alimentar individualizado e terá acesso a materiais de apoio bônus para facilitar ainda mais sua jornada, como por exemplo, lâminas educativas relacionadas aos temas dos desafios e e-book de receitas.

A taxa de inscrição é R$87,00 e as vagas são LIMITADAS. Então corre mulher! 🏃🏼‍♀️ As inscrições encerram dia 13/07, às 18 horas!

O grupo terá início no dia 14 de julho de 2024 com o primeiro desafio às 17h.

Caso tenha alguma dúvida ou queira garantir a sua vaga, basta me chamar no WhatsApp pelo número 2799697-7072.

E lembre-se: Caminhar com pessoas que têm o mesmo objetivo que o seu, te leva mais longe. Juntas somos mais fortes! 💪🏻

08/09/2021

Tô pensando em criar um quadro com o tema “Trocas desnecessárias”, o que vocês acham? Hoje vou começar com um CLÁSSICO!!! 🤣🤣
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👉 A tapioca caiu nas graças de quem faz dietas. Mas nem todo mundo AMA o sabor e a textura.
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🤔 Quantas vezes já ouvi pessoas falando que trocou o tão amado pãozinho pela tapioca, mas que detesta essa troca, só fez isso para "emagrecer".
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👉 Gente, é o seguinte: a tapioca é feita da fécula de mandioca e o pão com farinha de trigo. Os dois são fontes de carboidrato e fornecem energia para o nosso corpo.
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⚠️ Até a questão calórica é muito parecida entre os dois. O que muda é que o pão tem glúten e só vai fazer mal CASO você tenha alguma intolerância ou alergia ao glúten, entendeu?
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✅ E o alto índice glicêmico? Basta inserirmos proteínas, fibras e gorduras boas! Pão com ovo e queijo branco, por exemplo, não deixa de ser uma boa opção.
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🥖 O pão não é vilão! Você pode sim comer seu pãozinho quentinho com tranquilidade, tá? A questão é sempre fugir dos exageros e das dicas das blogueiras que fazem isso ou aquilo. 😒
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😍 Quem aqui não abre mão de um pãozinho? Ou você é do time que adora tapioca? Me conta nos comentários! Se tiver alguma dúvida pode mandar também. 😉

23/03/2021

Se você tem um desejo muito grande por doce, se o doce é algo que você costuma comer sempre e se você tem dificuldade para tirar ele DE VEZ da sua alimentação, então não tire!
A compulsão alimentar vem exatamente em consequência da restrição extrema de algum ou alguns alimentos que você está habituada a comer. Corrija a sua alimentação toda, tenha disciplina para seguir suas refeições (não p**e nenhuma), equilibre bem os nutrientes no seu prato, coma alimentos que realmente saciam e que são nutritivos, e se ainda assim você sentir vontade comer o seu docinho depois do almoço, coma!
Entretanto, você vai ver que se alimentando melhor, que seguindo as refeições nos horários certos, essa vontade de doce fora de hora irá diminuir e 1 docinho no dia após uma refeição completa, não irá mudar nada na sua dieta.
Com o tempo você vai passar a comer o docinho menos vezes na semana também, até não sentir a necessidade mais, pois agora ele não é mais visto como "algo proibido" ou "algo que funciona como uma recompensa" ou uma "válvula de escape" para a ansiedade ou outros problemas, porque você entende que pode sim comer ele, mas pode por uma simples vontade genuína e não por estar num momento de fraqueza, não porque você precisa buscar conforto em algo.

Trabalhe isso na sua mente e seja feliz com seu docinho.

Procure um nutri para ajustar a sua alimentação e te ajudar com isso. 😉🤗

07/03/2021

Bem vindos à minha página profissional! Constantemente estarei postando conteúdos, receitas e dicas legais aqui para vocês. Espero que gostem! 😃🥰

07/03/2021

Como funciona a primeira consulta?

- Anamnese nutricional;
- Análise de sinais e sintomas relatados;
- Avaliação de exames bioquímicos;
- Avaliação antropomêtrica completa (peso, altura, IMC, medidas de circunferência, pregas cutâneas, percentual de gordura corporal);
- Orientação nutricional inicial;
- Plano alimentar individualizado;
- Suporte nutricional via WhatsApp;

Como funciona o retorno?
- Acompanhamento da evolução nutricional;
- Reavaliação antropométrica;
- Reavaliação dos sinais e sintomas relatados na consulta inicial;
- Novas orientações e todas os ajustes necessários.

Dúvidas e agendamentos pelo whats ou ligação: (27) 997338472

Endereço

Santa Teresa, ES

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Segunda-feira	07:00 - 17:00
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