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Psicóloga Márcia Hoffmann

Sou Psicóloga Oncológica e sobrevivente do câncer de mama. Especialista em Psico-Oncologia e TCC
Atendimento on-line para adultos. CRP:08/25237

19/10/2025

19 de Outubro
Dia mundial do combate ao câncer de mama!

Mas afinal…

Por que é importante falarmos sobre o câncer de mama?

1:
Porque nós podemos prevenir e evitar a doença.

2:
Quando não for possível evitar o câncer de mama, o diagnóstico precoce aumenta em até 95% as chances de cura.

13/10/2025

Prevenir o câncer de mama está diretamente relacionado com o autocuidado (cuidar de si mesmo).

Veja a seguir cuidados para a prevenção…

•Autoexame;
•Exames clínicos de rastreamento (mamografia, ultrassom, ressonância magnética);
•Consultas regulares ao ginecologista e mastologista;
•Ter uma alimentação saudável;
•Praticar atividade física regularmente;
•Evitar consumo de bebidas alcoólicas;
•Não fumar;
•Amamentar;
•Manejo do estresse.

A mudança no estilo de vida, adotando hábitos saudáveis, pode prevenir até 90% os casos câncer de mama!

Ame-se 😍
Cuide-se 😉

10/10/2025

Você sabe quais são os sintomas do câncer de mama?

• Nódulo (caroço) endurecido e indolor.
Esse sintoma está presente em mais de 90% dos casos;

• Alterações no mamilo (bico) do seio;

• Pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja;

• Pequenos nódulos (caroços) na região da axila ou pescoço;

• Secreção (saída de líquido) dos mamilos.

ATENÇÃO:
TODO E QUALQUER NÓDULO/CAROÇO DEVE SER INVESTIGADO.

06/10/2025

Existem diversos fatores de risco para o surgimento do câncer de mama.

HEREDITÁRIOS/GENÉTICOS:
•Sexo feminino;
•Histórico de câncer na família de primeiro grau;
•Múltiplos parentes com câncer;
Mutação genética - DNA

HORMONAL/REPRODUTIVO:
•Idade (mulheres acima 55 anos;
•Menopausa tardia (após 55 anos);
•Terapia reposição hormonal pós menopausa;
•Primeira menstruação precoce (antes dos 12 anos)
•Primeira gravidez após os 35 anos de idade;
•Não ter filhos;
• Não ter amamentado;
• Uso de anticoncepcionais por tempo prolongado.

COMPORTAMENTAIS:
•Consumo bebida alcoólicas;
•Tabagismo;
•Obesidade ou sobrepeso;
•Sendentarismo;
•Excesso consumo gordura saturada;
•Baixos níveis vitamina D;
•Estresse.

AMBIENTAIS:
•Exposição frequente a raio x (raio-x, mamografia e tomografia);
•Exposição a agrotóxicos ou poluentes.

01/10/2025

Mas afinal, por que falar sobre o câncer de mama?

A resposta é simples!

Porque nós podemos prevenir e evitar a doença.

E quando não for possível evitar o câncer de mama, o diagnóstico precoce aumenta em até 95% as chances de cura.

•Você tem realizado o autoexame?
•Está com os exames clínicos em dia?

Lembrando que os homens também podem ser acometidos pelo câncer de mama.

Ame-se 😍
Cuide-se 😉

22/09/2025

O medo do câncer voltar é um sentimento muito comum após o término do tratamento.

Receber o diagnóstico e enfrentar o tratamento do câncer é muito difícil e desafiador, por isso é comum o medo e a insegurança surgirem.

Entretanto, é fundamental lembrar que nossos pensamentos não são verdades absolutas e por isso não podem dominar e paralisar nossas vidas.

Nós devemos validar o medo e ansiedade, afinal enfrentamos um câncer, porém, precisamos gerenciar esse medo e desenvolver estratégias para ter uma vida mais leve.

Nós somos sobreviventes do câncer e devemos focar no presente, celebrar a nossa grande vitória e viver com alegria cada momento.

Nós vencemos e todos os dias, podemos e devemos comemorar a vida!

Se precisar de ajuda, conte comigo 🌷

15/09/2025

O câncer não é uma doença que afeta somente o corpo, como algumas pessoas pensam.

Uma doença física afeta também a mente, porque o corpo e a mente são interligados.

E para um corpo doente, haverá também uma mente que poderá adoecer.

O que pode acontecer?
•Negação da doença;
•Sentimentos de impotência;
•Resistência ao tratamento médico;
•Luto pela perda da saúde;
•Alteração da autoimagem;
•Culpa;
•Perda da rotina;
•Problemas financeiros, etc.

Gostaria de deixar uma reflexão…

Se um corpo doente precisa de cuidado e tratamento, por que é que quando a mente adoece, ela não precisa de cuidado e tratamento também?

Pense nisso com carinho 🌷

09/09/2025

Quando recebemos o diagnóstico de câncer, parece que a nossa vida acabou não é mesmo?

Eu conheço bem esse sentimento!

Isso acontece porque “do nada” a vida recebe um novo e assustador formato e as coisas precisam ser rapidamente reajustadas, mas acredite, o diagnóstico de câncer não é o fim!

A vida acontece em meio ao diagnóstico e tratamento, e nós podemos vivenciar, além do câncer, outras coisas também importantes em nossas vidas.

O câncer é só uma parte da nossa vida, ele não é a nossa vida toda, e nós não podemos esquecer de viver as outras.

Faz sentido para você?
Um grande abraço da Psi 🌷

02/09/2025

Você sabia que a depressão é um dos maiores fatores de risco para o suicídio?

A medicina diz que quando uma pessoa está enfrentando pensamentos suicidas, significa que há pelo menos dois anos, ela está com sintomas de depressão não tratados e que se agravaram com o tempo.

É por isso que nós precisamos falar sobre suicídio, todos os dias e meses do ano.

Depressão tem cura!
Cuidar da saúde mental salva vidas!

A CVV ( centro de valorização a vida) oferece ajuda de forma gratuita.
Ligue 188

27/08/2025

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.”
Carl Jung

27 de agosto - Dia do Psicólogo
Parabéns também a todos os meus colegas de profissão.

18/08/2025

Dizem que o tempo cura todas as feridas, mas a verdade é que ele apenas passa.

O tempo não apaga memórias, não seca lágrimas e não substitui o vazio que uma ausência pode deixar.

A cura não está na contagem dos dias, mas no amor que escolhemos nutrir mesmo quando tudo dói.

A cura significa transformar a dor e as lágrimas em gratidão, por ter vivido momentos tão intensos, mas que nos trouxeram aprendizagem e amadurecimento.

A cura acontece quando, mesmo em meio a dor, nós encontramos forças e coragem para seguir em frente.

Eu te desejo cura 🌷

13/08/2025

O tratamento oncológico passa por várias fases, e a perda do cabelo é uma delas.

Cada mulher vivencia essa fase de maneira diferente. Algumas são mais e outras menos impactadas.

Isso acontece porque o cabelo faz parte da identidade da mulher, e a sua perda causa sofrimento.

A dor da perda deve ser validada e não julgada!

Hoje trago uma pequena orientação sobre falas que devem ser evitadas:

“ Ah mas cabelo cresce”.
“ O mais importante é a saúde, o cabelo é o de menos”.
“Coloca uma peruca e vai ficar igual”.

As frases são ditas com boa intenção, mas são ouvidas com muita tristeza.

A dor importa e precisa ser respeitada!

Endereço

Santa Terezinha De Itaipu, PR
85875000

Site

facebook.com

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