Psicóloga Raissa Soares

Psicóloga Raissa Soares Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
Atendimento on-line e presencial para adultos

Zona de conforto: descanso ou prisão?A zona de conforto é aquele espaço seguro, onde a rotina é conhecida e o risco é ba...
29/08/2025

Zona de conforto: descanso ou prisão?

A zona de conforto é aquele espaço seguro, onde a rotina é conhecida e o risco é baixo. Ela nos dá tranquilidade, mas ficar só nela pode gerar:
• Estagnação pessoal e profissional
• Medo do novo
• Rotina sem crescimento, sem novidades e tédio.

Enxergue a zona de conforto como base segura, como ponto de descanso e recuperação, ajudando a regular emoções e a reduzir estresse, mas ouse entrar também na zona de aprendizado para evoluir, conquistar objetivos e viver experiências novas. Para manter o bem estar devemos aprender a equilibrar segurança e desafio.

Agora pense aí, qual pequeno passo fora da sua zona de conforto você pode dar hoje?

Muita gente se acha meio psicólogo… 😅Mas dar conselho não é terapia!Um psicólogo de verdade oferece um espaço seguro, us...
27/08/2025

Muita gente se acha meio psicólogo… 😅
Mas dar conselho não é terapia!

Um psicólogo de verdade oferece um espaço seguro, usa técnicas específicas e ajuda você a compreender emoções, pensamentos e comportamentos, além de promover mudanças reais e acompanhar sua evolução.

Quando você for buscar um psicólogo, lembre-se de verificar se ele está com o CRP ativo. Esse é um passo essencial para garantir que você esteja sendo acompanhado por um profissional qualificado e confiável. (nos destaques te explico como consultar).

Prazer, sou a Raissa!Te contei um pouquinho sobre mim e aproveito para te mostrar quais são os meus objetivos enquanto p...
19/05/2025

Prazer, sou a Raissa!
Te contei um pouquinho sobre mim e aproveito para te mostrar quais são os meus objetivos enquanto psicóloga:
* Estabelecer uma boa relação
* Inspirar esperança
* Te ajudar a identificar o que é importante para você
* Promover o alívio dos sintomas através de técnicas e ferramentas validadas e eficazes
* Facilitar a remissão do transtorno (se) existente
* Desenvolver juntos, passos que você possa dar rumo a seus objetivos
* Te ensinar novas habilidades, promover novas formas de interpretar as coisas e um agir mais adaptativo.
Então, clica no link da bio e entre em contato comigo para mais informações sobre meu trabalho e horários disponíveis para psicoterapia 💬

Muitas vezes, não percebemos o impacto das palavras que usamos ao falar conosco. Quando algo não sai como esperado, é fá...
27/02/2025

Muitas vezes, não percebemos o impacto das palavras que usamos ao falar conosco. Quando algo não sai como esperado, é fácil cair em um discurso autodepreciativo, que pode reforçar inseguranças e dificultar o enfrentamento dos desafios.

Reconhecer dificuldades e erros faz parte do aprendizado, mas a forma como lidamos com eles faz toda a diferença. Em vez de interpretar uma falha como prova de incapacidade, podemos enxergá-la como parte do processo e buscar alternativas para avançar. Mudar o jeito de se falar não significa ignorar problemas, mas sim encará-los de forma mais construtiva.

Que tal começar a observar suas falas internas? Pequenas mudanças podem tornar seu dia a dia mais leve e favorecer seu crescimento.

Você já parou para prestar atenção na forma como conversa consigo mesmo? O diálogo interno é aquela voz dentro da sua me...
25/02/2025

Você já parou para prestar atenção na forma como conversa consigo mesmo? O diálogo interno é aquela voz dentro da sua mente que comenta, julga e interpreta o que acontece no seu dia a dia. Ele pode ser um aliado poderoso, te incentivando e acolhendo, ou um obstáculo, trazendo autocrítica excessiva e insegurança.

Agora, imagine se pudesse ouvir uma gravação de tudo o que diz para si mesmo ao longo do dia. Suas palavras seriam gentis e encorajadoras ou duras e desmotivadoras? Muitas vezes, somos mais compreensivos com os outros do que conosco, sem perceber o impacto que isso tem na nossa autoestima e bem-estar emocional.

Que tal começar a transformar esse diálogo interno? Tente falar consigo como falaria com um amigo querido. Pequenas mudanças na forma de se tratar fazem uma grande diferença na sua saúde mental. 🤍Comenta aqui: você já reparou como conversa consigo mesmo?

Lembrete para o fim de semana ✨
22/02/2025

Lembrete para o fim de semana ✨

Na terapia, você tem um espaço seguro para falar sobre tudo: medos, inseguranças, sonhos, conquistas, até aqueles assunt...
20/02/2025

Na terapia, você tem um espaço seguro para falar sobre tudo: medos, inseguranças, sonhos, conquistas, até aqueles assuntos que parecem pessoais demais para compartilhar com alguém. Aqui, não há julgamentos, apenas acolhimento e reflexão. Cada sessão é um convite para se conhecer mais, entender suas emoções e lidar melhor com desafios.

Cuidar da saúde emocional é um passo essencial para uma vida mais equilibrada e satisfatória. A terapia te ajuda a lidar com o que pesa, fortalece sua autoestima e te auxilia a desenvolver novas formas de enxergar e enfrentar as situações do dia a dia. Agende sua sessão e comece essa jornada de autoconhecimento e crescimento! 🤝🏼✨💬

A terapia na modalidade on-line proporciona: ✅ Maior liberdade geográfica, essa é uma das maiores vantagens do atendimen...
14/02/2025

A terapia na modalidade on-line proporciona:

✅ Maior liberdade geográfica, essa é uma das maiores vantagens do atendimento on-line. Permite que você realize suas sessões de qualquer lugar, sem se preocupar com a distância ou deslocamento até a sua Psi. Vocês não precisam morar na mesma cidade, nem sequer no mesmo país.

✅ Tem eficácia comprovada, sendo tão eficaz quanto a presencial. O ambiente virtual não interfere na qualidade do atendimento, que é conduzido com a mesma profundidade e foco para promover resultados significativos.

✅ Maior praticidade, você não vai nem precisar sair de casa e até mesmo em viagens poderá continuar desenvolvendo suas sessões, você não vai mais precisar se preocupar em remarcar afinal, você tem o atendimento ao alcance de um clique.

✅ Flexibilidade, você pode escolher o horário e o local que melhor se adequam ao seu dia a dia, tornando o processo terapêutico ainda mais acessível.

Para mim, o melhor da terapia online é a chance de me conectar com pessoas de diversos lugares, proporcionando apoio psicológico para quem está no Brasil ou fora do país. A diversidade de histórias e realidades torna cada atendimento único e enriquecedor, e é gratificante saber que posso ajudar alguém, não importa onde ela esteja. 🔃🌎

Se você está buscando esse tipo de apoio, estou aqui para você! Vamos agendar sua sessão e iniciar sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. 💻✨

A terapia é um espaço seu, seguro e sem julgamentos. Aqui, você terá acolhimento, escuta ativa e ferramentas para lidar ...
13/02/2025

A terapia é um espaço seu, seguro e sem julgamentos. Aqui, você terá acolhimento, escuta ativa e ferramentas para lidar com desafios e promover mudanças na sua vida. Se fizer sentido para você, estou disponível para te acompanhar nesse processo✨

Endereço

Santa Vitória, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 12:00

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