14/04/2023
🔸 O gelo é frequentemente usado para tratar traumas agudos, inclusive entorses e contusões. A aplicação de gelo contribui para a redução da inflamação, do inchaço e da dor associada ao trauma devido ao seu efeito vasoconstritor. Além disso, o gelo pode ajudar a reduzir a dor, pois diminui a sensibilidade dos nervos na área aplicada.
A técnica RIC (repouso, gelo e constrição) é frequentemente recomendada para tratar entorses de tornozelo e joelho. A aplicação de gelo deve ser feita o mais rápido possível após a lesão e pode ser repetida várias vezes por dia durante os primeiros dias após a lesão. A aplicação deve ser feita por cerca de 5 a 10 minutos a cada vez, com pelo menos uma hora de intervalo entre cada aplicação. Isso permite que a pele volte à temperatura normal antes que o gelo seja reaplicado.
É importante lembrar que a aplicação de gelo não deve ser feita diretamente na pele, pois isso pode causar queimaduras. Em vez disso, o gelo deve ser envolvido em uma toalha ou pano (compressas) antes de ser aplicado na área do trauma.
📌 Em resumo, a aplicação de gelo é uma técnica eficaz e complementar no tratamento de entorses e outras contusões agudas. A aplicação adequada pode ajudar no processo inflamatório, no inchaço e na dor associada à lesão. É importante seguir as orientações adequadas para a aplicação de gelo para evitar lesões adicionais e garantir uma recuperação rápida e eficaz.
Consulte um profissional de saúde para saber mais sobre essa técnica e descobrir se ela é adequada para o seu caso específico.