02/02/2023
95% das dores de coluna se resolvem desde o início com um movimento direcional para a coluna, é um movimento exclusivo que a coluna pede "preciso deste movimento para eu parar de doer".
A minoria das dores os 5% precisam de repouso, porém somente em casos de dores agudas mais complexas, por exemplo uma hérnia de disco com sintomas relevantes precisam de repouso e de preferência por poucos dias, muito repouso provoca atrofia dos músculos, precisamos da atividade muscular, precisamos informar o cérebro que o corpo não está "decaindo" e avisamos através de um movimento específico para cada pessoa que começa do básico passando por etapas de evolução até que se volte a retomar o controle sobre o corpo e sobre as tarefas do dia a dia.
Quando há repouso excessivo, ocorre desequilíbrios musculoesqueléticos que aumentam a pressão nos discos. Ou seja sabe aquela informação antiga que toda dor precisa de repouso? nem sempre é assim, muito repouso pode ser tão prejudicial quanto excesso de carga.
O ideal é sair do repouso absoluto o quanto antes para um repouso relativo, ou mesmo já iniciar com o repouso relativo onde você continua se movimentado dentro da zona de segurança de acordo com a condição atual do corpo.
Esforce-se para desenvolver um estilo de vida mais saudável dia após dia, busque um especialista para te guiar no passo a passo, o especialista possui informações valiosas que vão fazer toda diferença no seu processo de melhora.
Caso você precise desse passo a passo, estou pronta para te ajudar!
Para agendamentos, clique no link da bio do instagram, ou me chame aqui através do direct.
Dra. Bruna ficha - Crefito 267789- F
Fisioterapia especializada em queixas da coluna e Escoliose.
