
03/09/2025
🚶♂️ O sedentarismo é um dos maiores inimigos de um envelhecimento saudável. A falta de movimento acelera a perda de massa muscular, reduz a flexibilidade e compromete a autonomia, tornando tarefas simples do dia a dia mais difíceis.
⚠️ Além dos impactos físicos, ficar parado também aumenta o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. O corpo precisa estar em constante movimento para manter as funções vitais em equilíbrio.
🧠 Os reflexos não ficam apenas no corpo: a mente também sofre. A ausência de atividades físicas está ligada ao aumento de sintomas como ansiedade, depressão e perda de memória, prejudicando a qualidade de vida do idoso.
💛 Incluir caminhadas, alongamentos, danças ou exercícios leves na rotina pode transformar a saúde e proporcionar mais energia, disposição e bem-estar. Movimento é vida — e nunca é tarde para começar!
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