Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 20:00 Sexta-feira 07:00 - 20:00

Hera Pilates Alphaville

Um espaço dedicado à sua saúde e bem-estar

25/10/2025

🚶‍♀️✨ Está chegando a 2ª Caminhada Hera! E você não pode ficar de fora dessa!

Um convite para o movimento, bem-estar e boa companhia!

Serão 6km de percurso e um café especial na chegada em parceria com a Fábrica Premium ☕💪

🌟 Inscrições abertas até 04/11 – garanta sua vaga!

📅 Dia 08/11
🕣 Às 8h30
📍 Saída: Studio Hera Pilates/ Chegada: Fábrica Premium
💰 Valor: R$25,00
👉 Para alunos e público externo.

➡️ Chame os amigos e vem com a gente!🧡

24/10/2025

🎀 Em cada movimento, um gesto de cuidado.
Assim foi essa semana aqui no Studio Hera, vestimos o rosa para lembrar que prevenir também é um ato de amor. 💗

O Pilates nos ensina sobre autoconhecimento, escuta do corpo e presença — valores que também salvam vidas quando falamos de prevenção ao câncer de mama.

🌸 Que este Outubro Rosa nos inspire a:
✨ Fazer nossos exames em dia
✨ Ouvir o corpo com atenção
✨ E apoiar outras mulheres nessa jornada

Aqui, acreditamos que movimento é vida, e prevenção é amor.

💪 Juntas, mostramos que cuidar da saúde é também celebrar a força feminina em todas as fases e que se cuidar começa com um simples passo — um toque de atenção.

📽 imagens autorizadas pelos pacientes (outubro/25).

Fisioterapeutas presentes no video : Dra. Karina Cavalcante (Crefito-3/34806-F) e Dra. Caroline Machado Silva (Crefito-3/295842-F).

20/10/2025

👉 Uma sessão de Pilates ocupa apenas 4% do seu dia, mas pode melhorar em 100% a sua qualidade de vida!

Já parou para pensar que, em apenas 50 minutos, você pode transformar totalmente o seu corpo e sua mente? ✨️

O Pilates vai muito além do exercício físico: ele
alinha sua postura, reduz dores, melhora sua respiração e devolve a energia que o seu dia pede.

Tudo isso em um espaço de tempo que cabe na
sua rotina --e que traz resultados para a vida inteira.🤭

📍Venha viver essa experiência na Hera Pilates.

📽 imagem autorizada pela paciente (agosto/25).

17/10/2025

Preparados para mais uma jornada juntos? 👟✨

A 2ª Caminhada Hera vem aí — e você não pode ficar de fora!

🌿 Energia boa, risadas e muito movimento te esperam no dia 08 de novembro!

🎥 Participem! Contamos com vocês!

💬 Mais informações com a nossa recepção — inscreva-se já! 😉

15/10/2025

1… 2… 5…9 “Já deu, terminei!”

Enquanto isso, a instrutora: “Faltam só mais 5!” 😏💪

Quem nunca perdeu as contas no meio da série? 😂

No Pilates a gente trabalha corpo, mente e… memória também! 🧠✨

💬 Conta aqui: você é do time que conta direitinho ou do time que “esquece” rapidinho?

📍Vem praticar Pilates com a gente no Studio Hera e descubra que repetir faz parte do progresso! 🧡

📽 imagens autorizadas pelo paciente (maio/25).
Fisioterapeuta presente no vídeo Dra. Milena Ferreira (Crefito-3/385697-F).

13/10/2025

✨ O toque de uma fisioterapeuta vai muito além do corpo. Ele acolhe histórias, compreende dores e possibilita recomeços.

Cada atendimento é um encontro entre ciência e sensibilidade, entre técnica e amor.

💫 Elas não apenas tratam — elas inspiram.
Mostram que superar é possível e devolvem a confiança para viver com mais saúde, leveza e movimento.

🧡 Feliz Dia do Fisioterapeuta! 🧡

Com carinho,
Studio Hera Pilates Alphaville

📽 Fisioterapeutas presentes no video:

Dra. Caroline Machado Silva (Crefito-3/295842-F)

Dra. Emilly Santos (Crefito-3/386372-F)

Dra. Karina Cavalcante (Crefito-3/384806-F)

Dra. Milena Ferreira (Crefito-3/385697-F)

Dra. Izabela M. Pires (Crefito-3/314514-F)

Dra. Thais Ruiz Benchik (Crefito-3/348054-F)

Dra. Stefany Rodrigues Silva (Crefito-3/414087-F) .r

09/10/2025

Cuidar dos cabelos vai muito além da estética — é sobre devolver vitalidade, autoconfiança e bem-estar 🌿✨

A Terapia Capilar Injetável é uma das técnicas mais eficazes para quem quer combater a queda e fortalecer os fios de dentro pra fora.

É indicada para:

✅ Queda capilar (masculina ou feminina)
✅ Fios fracos e ralos
✅ Pós-Covid
✅ Afinamento capilar e rarefação

Resultados esperados:
✨ Redução da queda
✨ Crescimento de novos fios
✨ Melhora na espessura e brilho
✨ Couro cabeludo mais saudável

(Com resultados progressivos e visíveis em poucas sessões!)

Procedimento realizado pela nossa esteticista Sabrina Moreno .sabrinamoreno

Agende seu horário e descubra o protocolo ideal para o seu tipo de cabelo 💆‍♀️

📽 imagens autorizadas pela paciente (06/10/25).

02/10/2025

Você sente dores musculares, tensão ou rigidez?

👉 A Liberação Miofascial é uma técnica manual que alivia tensões nos músculos e fáscias, proporcionando diversos benefícios como:

✔ Redução de dores
✔ Mais mobilidade
✔ Prevenção de lesões
✔ Relaxamento profundo

É indicada para:

🔸️Quem treina
🔸️Quem trabalha muito tempo sentado
🔸️Quem sente dores ou rigidez frequente

Seu corpo merece se sentir livre! 💆‍♀️

📅 Acesse o link na nossa Bio e agende sua sessão aqui no Studio Hera.

29/09/2025

✨️No Pilates, cada princípio tem um papel fundamental. Hoje destacamos dois deles: Centro e Respiração.

🌬 O centro estabiliza e protege a coluna enquanto a respiração conduz o movimento, dando ritmo e consciência ao corpo. Quando ambos trabalham juntos, criam harmonia como uma orquestra afinada. 🎶

🔹️Treine a conexão entre centro e respiração.
🔹️Sinta a fluidez do movimento.
🔹️Permita que seu corpo se transforme.

📽 Nas imagens, Fisioterapeuta e Sócio Fundador do Studio Hera Pilates Dr. Renato Martins Santos de Freitas (Crefito-3/92618-F)

25/09/2025

🎤 Se fosse uma entrevista no estilo Marília Gabriela… essa seria a vida real de quem faz Pilates!

Entre sonhos, medos, arrependimentos e prazeres, uma coisa é certa: ninguém sai igual depois dessa prática. 💪✨

👉 Quem aí se identificou? Marca nos comentários o(a) amigo(a) que também ia responder assim!🤭

📽 Imagens autorizadas pelos pacientes (junho/25).

Fisioterapeutas presentes no video Dra. Milena Ferreira (Crefito-3/385697-F) e Dra. Izabela M. Pires (Crefito-3/314514-F).

23/09/2025

✨ Descubra o poder da tecnologia a favor da sua pele!

Nossa fisioterapeuta Dra. Stefany Rodrigues Silva (Crefito-3/414087-F) tem um recadinho pra vocês!

O Ultrassom Microfocado é um procedimento estético que atua nas camadas profundas da pele, estimulando o colágeno, reduzindo a flacidez e redefinindo contornos faciais e corporais.

💆🏻‍♀️ Um tratamento não invasivo, seguro e eficaz, para quem busca firmeza, rejuvenescimento e autoestima elevada.

📅 Vagas limitadas para o dia 03/10!
👉 Garanta já a sua avaliação e venha viver essa transformação com a gente no Studio Hera.

📲 Agende pelo direct ou WhatsApp (link na Bio)!

22/09/2025

✨ A regra é clara: se você não parar para cuidar, vai ter que parar para tratar.
E no Pilates, o cuidado vem antes da dor. 💪

A prática regular fortalece músculos profundos, melhora a postura, aumenta a mobilidade e protege articulações. Ou seja: cada sessão é um investimento em prevenção e qualidade de vida.

🧘🏻‍♀️ Prevenir é sempre melhor que remediar — e seu corpo agradece a cada movimento consciente.

👉 Comece hoje: agende seu horário no Studio Hera e transforme autocuidado em rotina!

📽 imagem autorizada pelas pacientes, realizada em junho/25.

Endereço

Avenida Pentágono, 90
Santana De Parnaíba, SP
06540-427

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 20:00

Telefone

+5511991609565

Site

http://www.herapilates.com.br/

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