08/07/2025
Nem todo alimento processado é vilão, mas é essencial entender o nível de processamento para fazer escolhas mais saudáveis. 👇
🍎 In natura ou minimamente processados
➡️ São alimentos que mantêm sua forma natural ou passam por alterações mínimas (como lavar, congelar ou cortar).
📌 Ex: frutas, legumes, ovos, arroz integral, feijão.
🍞 Processados
➡️ Alimentos com adição de ingredientes como sal, açúcar ou óleo para durabilidade e sabor.
📌 Ex: pães, queijos, conservas.
🥤 Ultraprocessados
➡️ Formulações industriais com muitos ingredientes, incluindo aditivos químicos.
📌 Ex: refrigerantes, bolachas recheadas, nuggets, salgadinhos.
⚠️ O consumo frequente de ultraprocessados está associado ao aumento de doenças crônicas, inflamações e baixa qualidade nutricional.
🔑 A chave está no equilíbrio e na informação!
👉 Quanto mais natural, melhor o aproveitamento de nutrientes pelo seu corpo.
✨ Faça escolhas conscientes e cuide da sua saúde de dentro pra fora!
📩 Agende sua consulta e tenha um plano alimentar sem neuras e com comida de verdade!
